뱃속만 비워도 인생 다이어트 후회 없는 다이어트를 위한 마인드 워밍업   
김진오 저  | 상상+모색

※책소개
후회 없는 다이어트를 위한 마인드 워밍업!
뱃속만 비워도 다이어트의 반은 성공한 것이다.
다이어트를 시작하기 전 읽어야 할 다이어트 필독서

이 책은 다이어트를 시작하기 전에 읽는 책이다. 세상에 그 많은 다이어트들. 다이어트에 관한 정보는 이미 차고 넘친다. 모두들 자신의 다이어트 방법이 최고라고 말한다. 다 사실이다. 그리고 더욱 사실인 것은 다이어트 방법은 다 거기서 거기라는 점이다. 다이어트에서 정말 중요한 것은 마음을 어떻게 먹느냐. 그리고 다이어트에서 가장 필요한 핵심 한 가지가 무엇이냐를 아는 것이다. 그것을 이해한다면 어떤 방법으로 다이어트를 하든 성공할 수 있다.

※목차
1부 마인드 스텝

자존감 | 나 자신을 사랑한다면 못 할 일은 없다
비움 | 내려놓을 때 자연스러워진다
감사 | 감사의 마음이라면 모든 건 선물이다
현재 | 과거와 미래를 버리고 지금을 산다
소망 | 꿈은 반드시 현실이 된다
감정이입 | 내가 지금 느끼는 감정이 미래를 만든다
단독자 | 변화의 첫걸음, 홀로서기
중심 잡기 | 독서와 명상, 그리고 자발적 고독
시간 관리 | 하루 10분의 힘
의지 | 단단한 한 문장으로 헬스보이가 되자

2부 바디 텐션

내장지방 | 뱃살의 원흉, 만병의 근원
숙변 | 세포의 소화기능을 활성화한다
식이요법 | 진정한 바디 텐션은 운동만으로는 부족하다
징조 | 내 몸은 끊임없이 나에게 말을 건다
건강의 5대 요소 | 내장지방, 디톡스, 단식, 효소 그리고 림프
3대 결핍 | 자주 마시고, 잘 자고, 사랑하고
근육률 | 내장지방 관리 과정
힙 | 건강의 버팀목 섹시한 엉덩이 ...