통증탈출 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉   
고태욱 저  | 청년정신

※책소개
셀프 도수치료로 지긋지긋한 통증의 뿌리를 뽑는다!
일반인들이, 스스로 통증을 치료하는 도수치료법

머리부터 발끝까지 온갖 통증을 달고 사는 사람들이 많다. 병원에 가도 치료를 받을 때뿐이다. 통증을 치료하는 절대적인 시간이 부족하기 때문이다. 게다가 도수치료는 비싸다. 그렇다면, 삶의 질을 바닥까지 떨어뜨리는 통증을 잡을 방법은 없을까? 당연히 있다. 그것도 공짜로, 자투리 시간만 쓰면서.

대부분의 도수치료에 관련된 책들은 전문가들이 대상이다. 당연히 생소한 용어와 의학적 지식으로 가득하다. 그래서 일반인들이 접근하기 어렵다. 하지만 이 책은 일반인들이 혼자, 장소를 가리지 않고, 자투리 시간을 이용해 자신의 몸을 치료할 수 있는 방법들을 다룬다. 통증을 잡고 건강한 몸을 유지하기 위해 신체 메커니즘을 이해하고 도수치료를 통해 통증에서 탈출할 수 있는 방법들이 여기에 있다.

※목차
004 작가의 말
014 prologue

Chapter. 1 몸을 알면 문제가 풀린다

통증탈출, 몸의 이해가 먼저다
023 움직임에 맞춰 설계된 몸
027 우리 몸의 모든 부분을 연결하는 근막
030 서로 보완관계에 있는 인체
032 자가치유 기능을 깨워라
036 뇌의 움직임 프로그램
038 사용하지 않으면 지워지는 뇌 지도

통증이 생기는 이유는 무엇인가?
043 몸의 균형이 깨지면 기능도 무너진다
046 무엇보다 중요한 기본적인 움직임
048 인체 관절의 움직임 특성
053 통증이 없다고 건강한 것일까?
055 통증 환자들의 연령이 점점 낮아지는 이유는?
058 통증이 있어도 운동은 해야 한다?
060 통증과 휴식의 상관관계

결국은 자세가 문제다
064 앉아 있는 것은 흡연보다 해롭다...