새우등과 거북목은 낫는다! 어깨결림, 두통, 요통, 다이어트, 위장 장애, 전신피로가 개선되고 키 2cm와 자신감은 덤!  
오카다 가즈토 저/이진원 역  | 좋은날들

※책소개
구부정한 자세가 내 몸을 망친다!
새우등&거북목을 고치는 바른 자세 교과서

어깨 결림부터 요통, 두통, 위장 장애, 다이어트, 가슴 처짐과 팔뚝살 고민까지
아프지 않고 바른 몸을 유지하려면 증상의 근본 원인을 없애야 한다!

등이 구부정하면 살면서 이만저만 손해가 아니다. 예컨대 어깨와 목의 결림, 요통, 두통, 무릎 통증, 혹은 ‘금방 피로해져요.’, ‘쉽게 살이 쪄요!’ 같은 고민도 실은 새우등과 거북목 자세가 그 모든 신체 이상의 근본 원인이다. 이뿐이 아니다. 가슴 처짐, 얼굴 처짐, 목 주름살, 비만 체질, 위장 장애에 더해 키가 1.5~2cm 작아 보이고 나이마저 4~6세 더 들어 보이게 한다. 이렇듯 새우등, 거북목으로 인해 척추가 휘면 몸의 중심이 무너져 그 부작용이 온몸에 미친다. 이 책은 새우등의 문제점을 일깨우고 잘못된 자세를 바로잡아 몸의 통증과 신진대사 문제 등을 해소해준다. 나의 체형 진단을 비롯해 새우등과 거북목, 일자목을 교정하는 하루 5분 스트레칭, 몸에 부담을 주지 않는 바른 자세, 근육과 관절 통증 대처 요령 등을 자세히 정리한 것이다. 새우등, 거북목 자세가 바뀌면 인생이 바뀐다고 해도 과언이 아니다!

※목차
머리말 | 새우등을 고치면 온몸이 낫는다

1장 구부정한 자세가 내 몸을 망친다!

01 새우등 자세는 어떤 상태일까?
새우등이 의심되는 사람은 사방에 넘친다
내 모습을 올바른 자세와 비교해 보자

02 온몸에 영향을 미치는 척주의 뒤틀림
새우등이야말로 만병의 근원이다

03 새우등이 되는 사람, 되지 않는 사람
등이 휘어 자세가 나빠지는 이유

04 새우등 자세의 3가지 유형
자세 유형을 알면 효과적으로 개선할 수 있다
새우등 유형 ① ― 일반적인 새우등
새우등 유형 ② ― 배 새우등(일반적인 새우등 + 골반 전방경사)
새우등 유형 ③ ― 허리 새우등(일반적인 새우등 + 골반 후방경사)
머리가 앞으로 돌출하는 일자목

05 체형 진단! 새우등 유형을 확인하는 법
새우등을 확인하는 자가 진단법 | 새우등 유형을 알려주는 진단 테스트

2장 새우등 교정의 기본과 스트레칭

01 바른 자세의 감각을 익히는 법
새우등을 혼자 힘으로 고칠 수 있을까?
잘못된 자세를 바르다고 믿는 사람도 있다 | ‘무릎 서기’로 익히는 바른 자세 감각
새우등이 더 편하다는 것은 착각 | 몸에 가해지는 부담을 실제로 느껴보자

02 몸을...