지금 잘 자고 있습니까?  
조동찬 저  | 팜파스

※책소개
SBS 의학전문기자가 밝히는 잠에 관한 오해와 진실
잠을 알아야 푹 잘 수 있다!

누군가는 잠을 조금만 자도 충분히 살 수 있다고 하고, 누군가는 하루 몇 시간 이상은 자야 좋다고 한다. 또한 깨어 있는 시간에 비해 잠은 자투리 시간을 때우는 용도 혹은 불필요하고 게으른 사람의 상징처럼 언급되기도 한다. 하지만 인간과 잠은 떼려야 뗄 수 없는 관계이며, 인간 외의 모든 동물도 잠을 잔다. 우리가 간과했던 잠의 중요성과 필요성에 많은 의미와 비밀이 숨어 있다는 것에 주목한 이 책은 잠이란 무엇이며, 잠이 사람에게 과연 어떤 영향을 미치는지 알아본다. SBS 의학전문기자인 저자는 학술적 근거를 토대로 잠에 관한 지식과 궁금증을 알기 쉽게 풀어낸다. 우리가 평소 놓치고 있었던 잠에 관한 이해와 오해, 과학적·문화적 의미 등을 일깨우는 흥미로운 기회가 될 것이다.

※목차
프롤로그_거부할 수 없는 잠을 왜 못 잘까?

1장 수면의 비밀
수면 내시경은 잠을 자는 것일까?
잠은 신경세포가 유도하지 않는다
잠이란 해바라기가 해를 향해 고개를 돌리는 것과 같다
수면 단계에서 드러난 신의 한 수

2장 잠의 두 호르몬, 세로토닌과 멜라토닌
빛이 어둠을 만들고, 어둠이 빛을 완성한다
왜 세로토닌해야 하는가?
제2의 두뇌를 지배하는 세로토닌
세로토닌이 비만의 주범이었다
잠을 자야 살이 빠진다

3장 멜라토닌 항암제
멜라토닌은 유방암 치료제다
멜라토닌은 남성의 전립선암도 막는다
잠은 보약을 뛰어넘는 만병통치약이다
잠을 적게 자는 어린이와 성조숙증

4장 멜라토닌할지어다
멜라토닌 행동, 아무리 많이 해도 지나치지 않는다
멜라토닌 보충제를 먹어야 할까?
비타민 C보다 사과
주말 캠핑으로 멜라토닌하는 생활을
그래도 빛을 이길 수 없다

5장 잘 자고 있습니까?
불면증 테스트
운전은 No, 결정은 Tomorrow
‘건강 이상 → 불면 발생 → 건강 악화 → 불면 악화’의 공식
잘 자야 천재가 된다
10분 운동이 1만 보 걷기보다 효율적이라고요?
자는 시간을 줄이면 깊...