허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법  
장형석 저  | 건강한책

※책소개
우리 몸의 기둥 ‘허리’를 지키기 위해 우리가 꼭 알아야 할 내용들!

현대인의 평균 수명이 높아지면서 그만큼 허리 질환으로 고통 받는 시간도 늘어나고 있다. 건강하게 오랫동안 허리를 지키는 방법은 무엇일까? 이 책은 바로 이런 질문에 해답을 주고 있다. 이 책은 허리디스크와 척추관협착증을 비롯한 허리통증을 유발하는 주요 허리 질환의 예방 및 비수술 치료법을 알기 쉽게 설명해 놓은 종합적인 안내서이다. 허리디스크뿐만 아니라 척추관협착증을 포함한 다른 허리 질환들도 대부분 수술하지 않고 치료가 가능하다는 것을 자세하게 알려준다.

허리디스크란 척추 구조물인 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고, 탈출된 수핵이 신경을 압박해서 생긴 신경염과 신경손상으로 통증이 일어나는 질환을 말한다. 척추관협착증은 척추 구조물의 퇴행성 변화로 인해 변형이 일어나 신경을 압박하는 질환이다. 이처럼 척추 구조물에 손상이나 퇴행성이 있기 때문에 해당 조직을 제거하고 염증을 치료한 것만으로는 근본치료가 되지 못한다. 손상된 조직을 복구하고 척추 구조물을 안정시키는 치료만이 진정한 치료라고 할 수 있다.

아울러 저자는 허리 질환을 예방하는 생활요법을 강조하고 있다. 허리에 좋은 식사와 나쁜 식사, 허리에 좋은 자세와 나쁜 자세에 대해 설명해준다. 또한 허리 운동의 올바른 방향을 제시하고 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동을 설명하고 있다. 허리를 강화하는 구체적인 운동 방법들을 구체적이고 다양한 사진과 함께 자세히 설명하고 있다.

※목차
여는 글
우리 몸의 중심을 무너뜨리는 ‘허리통증, 허리디스크, 척추관협착증’, 자연치유력을 높여 수술 없이 치료할 수 있다.
Part 1우리 몸의 중심 기둥 ‘허리’
1. 허리의 구조와 기능
- 허리의 뼈
- 허리의 신경
- 허리의 인대
- 허리의 근육
2. 허리는 왜 약해지는가?
- 잘못된 자세 및 동작
- 운동 부족 · 과도한 휴식
- 격렬한 운동 및 중노동
- 비만 및 저체중
- 노화
- 폐경
- 질병·부상, 유전적 요인 및 약물 부작용
- 스트레스 및 피로
- 영양부족, 폭식, 수면부족
- 음주 및 흡연
- 냉기 및 압박
- 기타 허리를 약화시키는 것
Part 2허리디스크
1. 추간판의 구조와 기능
- 수핵
- 섬유륜
- 연골종판
2. 허리디스크란?
- 허리디스크 원인 및 발생기전
- 허리디스크 위험 인자
- 허리디스크 발생 빈도
3. 허리디스크의 손상 단계
4. 허리디스크의 증상
- 추간판성 요통
- 요추 신경근병증
- 마미 증후군
5. 허리디스크의 진단
- 문진
-이학적 검사
- 영상의학 검사
- 전문의의 종합적인 판단
6. 허리디스크의 치료 개요
- 허리디스크는 자연치유 가능
- 허리디스크, ‘근본치료’가 중요
- 불필요한 시술과...