한설희 명의의 치매 걱정 없는 행복한 노후 대한민국 최고의 명의가 알려주는 치매 예방·관리 프로그램   
한설희 저  | 예문아카이브

※책소개
마흔부터 아흔까지, 부모와 자녀가 함께 하는 치매 예방·관리법
“치매, 제대로 알면 두렵지 않다”

나이 들어서도 내 다리로 팔팔하게 걷고, 생생하고 또렷한 기억력을 유지하는 것은 우리 모두의 소원일 것이다. 누구나 장수할 수 있는 시대가 되었지만 치매는 백세시대에 그림자를 드리우고 있다. 치매에 대한 막연한 두려움을 없애고, 치매 예방은 물론 조기 검진·치료가 중요하다는 사실을 알리기 위해 국내 최고의 명의 한설희 원장(건국대의료원)이 집필한 책 《한설희 명의의 치매 걱정 없는 행복한 노후》가 출간되었다.

한설희 원장은 치매 예방에는 올바른 생활습관이 가장 중요하다고 강조한다. 예방주사를 맞듯 노년이 되기 전부터 뇌 건강에 좋은 생활습관으로 바꾸고 실천해야 한다는 것이다. 젊을 때의 건강과 체력을 자신해 방심하고 살아간다면 치매를 비롯한 온갖 질환이 찾아올 것이다. 이제부터라도 생활습관을 고치고 노력해야만 100세까지 팔팔하고 또렷하게 살 수 있다.

《한설희 명의의 치매 걱정 없는 행복한 노후》는 총 4부로 구성되었고, 두뇌 트레이닝을 돕는 별책부록이 제공된다. 1부는 치매 예방에 필요한 모든 정보를 제공한다. 2부는 치매 진단 방법과 치매로 오해하기 쉬운 증상을 소개한다. 3부에서는 치매에 대한 속설을 설명하고, 치매 단계별·종류별 증상을 자세히 알려준다. 4부는 치매 진단을 받았을 때 받아들이는 마음가짐과 현실적인 관리법과 대처법을 소개했다. 별책부록에는 매일 하나씩 뇌의 다양한 영역을 훈련할 수 있는 두뇌 트레이닝 프로그램 2개월분을 수록했다.

※목차
치매를 극복한 사례 첫 번째
 치매를 극복한 사례 두 번째

 추천의 글_ 세계적 석학이 알기 쉽게 설명한 치매 치료와 예방의 모든 것
 글을 시작하며_ 치매는 충분히 예방할 수 있습니다

Part 1. 치매 예방하기
1. 치매 예방은 40대부터
- 스트레스 관리가 치매 예방의 시작
? 치매를 예방하는 ‘생.각.바.꾸.기’ 연습
- 치매 예방을 위한 연령별 생활습관
2. 치매 알고 대비하기
- 치매를 부르는 위험인자
3. 치매 예방하는 생활습관
4. 치매 예방하는 마음가짐
5. 치매 예방하는 운동
6. 치매 예방하는 음식
7. 치매 예방하는 취미생활

Part 2. 치매 진단하기
1. 치매 예방의 첫 걸음, 조기 진단
- 치매로 의심되는 증상 ABC
- 치매 진단법 3가지
? K-AD8 자가 진단
? 임상치매등급
? 주관인지저하 설문
- 자가 진단 후 치매가 의심될 때
? 치매 검진 단계
? 지역별 광역치매센터
2. 치매로 오해하기 쉬운 질병과 증상
- 치매와 비슷한 증상이 나타나는 질환
? 치매로 오해받는 대표적인 질환들
- 치매와 비슷한 노화 증상
? 치매와 노화 증상의 차이점

Part 3. 치매 바로 알기
1. 치매에 대한 오해와 진실
① 요즘 자주 깜빡깜빡하는데 치매가 진행되고 있는 것일까요?
② 단어가 생각나지 않고 생각한 단어와 다른 말이 자꾸 나옵니다
③ 혈액순환제를 먹으면 기억력 유지에 도움이 될까요?
④ 외할머니, 어머니가 치매면 자녀도 치매 걸릴 확률이 높은가요?
⑤ 치매 예방에 화투 놀이가 정말 효과가 있나요?
⑥ 몸이 좋지 않으면 치매가 갑자기 올 수 있습니까?
⑦ 치매는 정말 불치병인가요?
⑧ 치매는 사전에 충분히 예방할 수 있는 질환인가요?
⑨ 미세먼지나 매연은 치매와 관계없을까요?
⑩ 가벼운 뇌진탕도 치매에 영향을 주나요?
2. 단계별 치매 증상
? 치매 단계별 증상
- 1단계: 주관인지저하
- 2단계: 경도인지장애
? 아밀로이드와 치매 진행의 관계
- 3단계: 치매
3. 신경세포 손상 원인
? 치매의 대표적인 원인 6가지
4. 치매의 종류
- 알츠하이머병 단계별 증상
- 그 외 치매의 종류

Part 4. 치매 준비하고 받아들이기
1. 치매 받아들이기
- 내가 치매라면
- 치매 진단 후 주의할 점
- 가족이 치매라면
2. 치매 관리하기
- 보호자가 알아야 할 치매 환자 돌보기
? 치매 환자 실종 시 신고처
- 치매 환자와 보호자를 도와주는 곳
? 인터넷에서 치매 정보 얻을 수 있는 곳

 글을 마치며_ 지금부터 건강한 생활습관으로 바꿔 뇌 건강을 지키세요

<별책부록> 두뇌 활성화와 치매 예방을 돕는 두뇌 트레이닝