다이어트식품 비만관리를

1. 닭가슴살은 흐르는 물에 깨끗히 씻으신 다음에 겉에 기름기를 떼어내세요.

2. 깨끗히 씻으신 닭가슴살에 칼집을 넣어주신 후에 올리부유랑 허브맛솔트를 넣어서 10분간 재워주세요.

3. 양파는 얇게 채썰어서 찬물에 담가주세요.

그 다음 건저 물기를 제거해주세요.

4. 양상추는 흐르는 물에 잘 씻어서 먹기 좋은 크기로 손으로 뜯어주세요.

5. 닭가슴살은 먼저 팬을 센 불에서 달군 후 닭가슴살에 겉면을 익혀주세요.

그 다음 뒤집어서 반대편을 익힌 다음에 불을 줄여 익혀주세요.

이렇게 하면 육즙이 남아서 조금이라도 퍽퍽한 질감이 적어져요.

6. 위의 레시피 대로 드레싱을 만들어주세요.

올리브유의 특유의 향을 싫어하시는 분들은 포도씨유를 사용하셔도 좋구요.

식초는 입맛에 따라 조절해주세요.

7. 맛있게 구워진 닭가슴살을 식힌 다음 먹지 좋게 잘라주세요.

8. 그 다음 큰 볼에 야채랑 자른 닭가슴살을 넣고

9. 드레싱을 조금만 남겨둔 다음에 뿌린 다음 버무려 주세요.

(법적 한계에 대한 고지) 본 정보는 건강정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

건강정보 주간베스트

제목

기침이 심할때, 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법

!! 일교차가 심하고 건조한 날씨로 인해 면역력이 떨어져 감기, 천식, 백일해 등 호흡기 질환으로 기침이 심할때 도움이 되는 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법에 대한 포스팅입

추천수 : 179 , 조회수 : 349,137 , 댓글수 : 1

들기름효능 8가지 - 들기름 먹는법

우리나라에서는 먼 옛날부터 식용유로 사용을 해왔다고 하는데요. 전통 음식인 나물 등의 무침에 넣어서 먹어 왔습니다. 최근에는 건강에도 좋다고 알려지면서 들기름먹는법이 유명해지고

추천수 : 165 , 조회수 : 266,967 , 댓글수 : 0

흑마늘 효능 및 부작용

흑마늘이 건강에 좋다고요즘 많이 소문이나서 많은 분들이 챙겨드시고 계시죠.오늘은 그 좋다는 흑마늘 효능과 대해서 알아보겠습니다. 아무래도 효능을 알고 먹으면 그만큼 몸에도 더 좋

추천수 : 26 , 조회수 : 120,270 , 댓글수 : 0

흑염소의 효능

ㅡ 1. 동양문헌에 나오는 흑염소의 약리적인 효과 동양문헌에 의하면 흑염소는 온양성 식품으로 혈액을 따뜻하게 하고 양기를 보충하며 건강의 영약으로 신비한 약용동물이라고 소개되었으며

추천수 : 48 , 조회수 : 145,430 , 댓글수 : 0

녹용의 효능과 약리작용

녹용의 효과는 고대 한방 문헌(동의보감, 신농본초경, 명의별록, 신수본초, 본초강목 등)에 수록되어 현대에 전해지고 있다. 현대에 이르러서는 과학적인 임상실험을 통해 그 효과가 입

추천수 : 17 , 조회수 : 104,709 , 댓글수 : 0