°Ç°­Á¤º¸
½ÀÁø ¿øÀÎ,Áõ»ó,Ä¡·á,¿¹¹æ

¡Ø  ½ÀÁøÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó  

½ÀÁøÀº ÂüÀ¸·Î ÈçÇÑ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.

¿ÜºÎ ¶Ç´Â ³»ºÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª´Â ¹ßÁøÀ¸·Î ±Þ¼º ½ÀÁøÀÇ »óÅ·Π½ÃÀÛÇØ ¸¸¼º ½ÀÁø »óÅ·Π¿Å°ÜÁý´Ï´Ù.

±Þ¼ºÀÏ ¶§¿¡´Â ȯºÎÀÇ ÇǺΰ¡ »¡°³Á® ÀÖÀ¸¸ç, ±× À§¿¡ ÀÛÀº ¹°ÁýÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ½ÉÇÒ ¶§´Â Áþ¹°·¯ ü¾×ÀÌ Èê·¯³ª¿À°í ºÎ½º·³ µüÁö°¡ »ý±é´Ï´Ù. ¸¸¼ºÀÌ µÇ¸é ¹°ÁýÀº ¾ø¾îÁö°í ÇǺΰ¡ µÎ²®°Ô ±»¾îÁö¸ç Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥°í ½ÉÇÑ °¡·Á¿òÁõÀÌ µ¿¹ÝµË´Ï´Ù.

 

½ÀÁøÀÇ ¿øÀÎÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ¸ç º¸Åë üÁúÀûÀÎ ¿äÀΰú ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. °èÀýÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ±âµµ ÇÏÁö¿ä.  

ÇÏÁö¸¸ ¿ÜºÎÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ°Ç ³»ºÎÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ°Ç ¾î¶² °æ¿ì³ª ½ÀÁøÀº ¿­µ¶ ŵ¶ µîÀÌ ÇǺο¡ ¿ïüµÇ¸ç ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¸é µ¿ÀÏ Á¶°ÇÀ¸·Î ¿ÜºÎ ¹°ÁúÀ» Á¢ÃËÇصµ ±×¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÀÁøÀÌ »ý±â´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Â ¹Ý¸é ¾î¶² »ç¶÷Àº ½ÀÁøÀÌ »ý±âÁö ¾ÊÁö¿ä. ÀÌ´Â ÀüÀûÀ¸·Î ½ÀÁøÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ³»ºÎÀûÀÎ ¿­µ¶¼º üÁú¿¡ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¡Ø  ½ÀÁøÀÇ Á¾·ù ¹× Ä¡·á 

½ÀÁø Ä¡·á´Â ½ÀÁøÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ¿äÀÎÀ» ÇÇÇϴ ȸÇÇ ¿ä¹ýÀ» Áö¼ÓÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ¾ÈÁ¤À» µµ¸ðÇÏ¸ç ½Äµ¶Çü, Ç÷µ¶Çü, Çã¿­Çü µî °¢ üÁú¿¡ ¸Â°Ô ¿­µ¶¹ß»ýÀ²À»  ¶³¾î¶ß¸®´Â ÅÁ¾àÀ» ó¹æÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ÇǺΠ°æ¶ôÀÇ ¼øȯÀ» µ½°í ¸·Èù ±â¿îÀ» ¼ÒÅë½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ Ä§±¸ ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇϱ⵵ Çϸç, Áõ¼¼¿¡ µû¶ó ÇÑ¹æ ¿Ü¿ëÁ¦¸¦ ¹Ù¸£±âµµ ÇÏÁö¿ä.

 

´Ù¸¸ ¸¸¼º ½ÀÁøÀÇ °æ¿ì È¥ÀÚ¼­ ÀÌ·¯Àú·¯ÇÑ ¹Î°£¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù¸¸..

¹Î°£¿ä¹ýÀÌ¶óµµ ¹Ýµå½Ã ÇÑÀÇ»çÀÇ Á¤È®ÇÑ Ã³¹æÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

>¾Ë·¹¸£±â À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ±ÜÁö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä

1 ½ÀÁø ¶ÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ ÁßÀÇ ÇϳªÀ̱⠶§¹®¿¡ »ý¼±À̳ª °í±â, ´Þ°¿ µîÀÇ À½½ÄÀº ½ÀÁøÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.

2 ¿Â¸ö¿¡ ½ÀÁøÀÌ »ý±â¸é ¸ÕÀú Àǻ翡°Ô º¸ÀÎ ÈÄ ¿ìÀ¯ºÎÅÍ ²÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾ÆÀÌ°¡ ½ÉÇÏ°Ô ±Ü´Â´Ù¸é º¡¾î¸®Àå°©À» ³¢¿ö ±Ü´õ¶óµµ »óó°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.

3 ½ÀÁøÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ºñ´©³ª ¼¤Çª´Â Áõ»óÀ» ´õ ½ÉÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î µüÁö°¡ »ý±â¸é ½Ã¿øÇÑ ¹° ¼Ó¿¡ ´ã°¡ ¹°ÂòÁúÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ °¡·Á¿òÁõµµ ´ú°í ÇǺÎÀÇ ¿­°¨µµ °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÕ¾î¿ä.

4 ¸éÁ÷¹°¸¸ ÀÔÈ÷°í È­Çм¶À¯³ª ÅÐÀÌ ´Þ¸° ¿ÊÀº ÀÔÈ÷Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.

 

>½ÀÁøÄ¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹Î°£¿ä¹ý

1 ½Î¸®³ª¹« |

½Î¸®³ª¹«¸¦ ¾à 20cm ±æÀÌ·Î Àß¶ó¼­ ÇÑÁÜ µÇ°Ô ¹­¾îÁÖ¼¼¿ä. ÇÑÂÊ ³¡À» Á» ³ôÀÌ°í ºÒÀ» ÇÇ¿ì¸é ´Ù¸¥ ÂÊ ³¡¿¡¼­ ±â¸§ÀÌ Èê·¯³»·Á¿ä.

ÀÌ·¸°Ô ¾òÀº ±â¸§À» ÇÏ·ç 1~2¹ø¾¿ ½ÀÁøÀÌ »ý±ä °÷¿¡ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. ÇǺΰ¡ Çæ°í Áø¹°ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ª¿À´Â µ¥ ¾²¸é ÁÁ°í, °¡·Á¿òµµ Àß ¸ØÃç¿ä.

 

2 ¿ÀÀÌÇ® |

»Ñ¸®¸¦ ºÒ¿¡ Å¿ö¼­ ºÎµå·´°Ô »¨¾Æ °¡·ç¸¦ ³»¼¼¿ä. ÀÌ °¡·ç 30g¿¡ ¹Ù¼¿¸° 70gÀ» ³Ö°í Àß °³¾î ½ÀÁø ºÎÀ§¿¡ ÇÏ·ç 1~2¹ø Á¤µµ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. ±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±Ü¾î¼­ »ý±â´Â ½ÀÁø¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä


3 »ç»óÀÚ |

»ç»óÀÚ 30g¿¡ ¹° 200ml¸¦ ³Ö°í ²úÀ̸鼭 ±× ±èÀ» ½ÀÁø ºÎÀ§¿¡ ½î¿©ÁÖ¸é Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÅ¿ä. ¾î¸° ¾ÆÀ̶ó¸é ²úÀÎ ¹°·Î ½ÀÁøÀÌ »ý±ä °÷À» ¾Ä¾îÁ൵ ÁÁ¾Æ¿ä. »ç»óÀÚ¸¦ ºÎµå·´°Ô °¡·ç ³»¾î ¹Ù¼¿¸°°ú ¼¯¾îÁØ ÈÄ ¹ß¶óµµ °¡·Á¿òÁõÀ» ¸ØÃ߸ç Áø¹° ³ª¿À´Â °ÍÀ» ³´°Ô ÇØ¿ä.

 

  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ   ºñ¹Ð¹øÈ£
 
°Ç°­Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó 20°¡Áö

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­´Â ÀÌ·± Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥¿ä. ¸î°¡Áö³ª ÇØ´çÇϽôÂÁö È®ÀÎÇϽðí 3~4°¡Áö ÀÌ»ó µÇ½Å´Ù¸é ²À º´¿ø °¡º¸½Ã±æ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. 1. ÃæºÐÈ÷ ½¬¾îµµ ÇÇ°ïÇÔÀ»

Ãßõ¼ö : 103 , Á¶È¸¼ö : 400,134 , ´ñ±Û¼ö : 2

µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É

ȯÀý±â°¡ ã¾Æ¿À¸é °ÇÁ¶ÇØÁö±âµµ ÇÏ°í ³·°ú ¹ãÀÇ ±â¿Â Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ® °¨±â¿Í °°Àº Áúº´¿¡ ½±°Ô °É¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥¿¡ ²À

Ãßõ¼ö : 30 , Á¶È¸¼ö : 146,630 , ´ñ±Û¼ö : 0

¹éÇ÷º´ Ãʱ⿡ ¾î¶² Áõ»óµé

Àº? 1. ±Þ¼º¹éÇ÷º´ ÃʱâÁõ»ó±Þ¼º¹éÇ÷º´Àº º´¼¼°¡ ºü¸£´Ù. ¹ßº´ÀÌ ½ÃÀÛÇϸ鼭 ¿­ÀÌ ³ª°í ºóÇ÷·Î ¾ó±¼ »öÀÌ Ã¢¹éÇØÁö¸ç ºÎµúÈ÷°Å³ª ´ÙÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ÇǺο¡ ¸ÛÀÌ µé°í ÄÚÇǸ¦ È기´Ù. ÀÌ

Ãßõ¼ö : 57 , Á¶È¸¼ö : 155,488 , ´ñ±Û¼ö : 0

öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¹× öºÐ ºÎÁ·Áõ»ó

¿äÁò °©ÀÚ±â ÀϾ¸é Á¶±Ý ¾îÁö·Æ°í µÎÅëÀÌ Àæ¾ÆÁö´õ¶ó±¸¿ä ±×¸®°í ³¯¾¾Å¿ÀÎÁö °Ç°­Å¿ÀÎÁö ÀÚÁÖ ÇÇ°ïÇϱ⵵ Çϱ¸¿ä ±×·¡¼­ ¾Ë¾Æº¸´Ï öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±×·²¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ±×·¡¼­ ö

Ãßõ¼ö : 27 , Á¶È¸¼ö : 184,413 , ´ñ±Û¼ö : 2

³úÁ¹Áß ÀüÁ¶ Áõ»ó

³úÁ¹Áß À̶õ? ³úÁ¹Áß(stroke)Àº ´Ù¸¥¸»·Î ÁßdzÀ̶ó°í ÇÏ´Â Áúº´À¸·Î, ³ú±â´ÉÀÇ ºÎºÐÀû ¶Ç´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ±Þ¼ÓÈ÷ ¹ß»ýÇÑ Àå¾Ö°¡ »ó´ç±â°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ³úÁ¹ÁßÀº ³ú°æ

Ãßõ¼ö : 16 , Á¶È¸¼ö : 52,124 , ´ñ±Û¼ö : 0