물을 많이 마셔요 [_]a(^^* )
        
         얼굴이 푸석푸석해지고 각질이 일어나는 것은
         계절적 요인과 스트레스, 환경공해등 이유가 많이 있지만,
         우리 몸 속에 물이 어느정도  빠져나가 버리기 때문이예요
         피부는 우리 몸 전체에 있는 수분의 25∼35%를 소유하고 있어요.
         약 9ℓ에 해당하는 수분이 집중돼 있는 셈이죠.
        
         피부는 이 수분을 신체의 필요에 따라 조금씩 밖으로 배출되요.
         정상적인 피부 감촉을 유지하기 위해서는
         10∼20%의 수분이 피부에 함유돼 있어야만 하죠.
         따라서 평상시 물을 많이 섭취해주세요.

여드름트러블을 유발하는 음식

여드름에도 좋은 음식은 있습니다. 서양의 학회에서 발표한 글들을 보면 초콜릿, 피자, 커피, 콜라 등의 음식이 여드름을 악화시킨다고 합니다. 이러한 음식들과 가공된 곡식 및 가공식품이 호르몬을 과다 분비하게 만들면 이러한 영향으로 인하여 생긴 피지가 모공을 막아버리기에 여드름이 생긴다는 이야기가 여드름에 대한 논문 등에 많이 나옵니다. 여드름과 음식에 관한 여러 논문들에서는 여드름에 좋은 음식으로 흔히 살코기, 생선, 야채, 과일 등 가공 정제되지 않은 자연 식품을 이야기 합니다. 여드름 환자에게 지나친 당분과 지방 섭취는 좋을 것이 없다고 합니다. 그래서 흔히 즐겨 먹는 사탕, 초콜릿, 갈비, 햄, 닭튀김 등도 여드름을 악화시키는 하나의 조건이 됩니다.