허벌라이프로 허벌다이어트 성공기
다이어트 하는 사람들은 항상 반복적으로 다이어트 하면서 왠만한 다이어트는 다 해보셨을거에요.
허벌라이프로도 실패하는 분들이 있긴 할테지만
전 요요없이 그리고 특히 건강해치지 않으면서 살뺄 수 있는 건 허벌라이프가 정말 최고인듯해요~
매일 아침 일어나기 힘들어 아침부터 짜증으로 시작해 집에 오면 피곤에 쩔어서
어깨도 많이 뭉치고 허리도 정말 안좋았었는데 지금 정말 많이 좋아졌습니당!!
하루가 다르게 살 빠지면서 내몸이 건강해지고 있다는게 느껴지니까
성격도 달라지더라구요~ 지금은 너무 하루하루가 즐겁습니다!!
예전에도...허벌라이프 다이어트에..
대해서 들어보긴 했지만, 다이어트 제품이 워낙 많다보니 똑같은 방식이겠지 생각하고 있었는데, 실제로 9키로나 감량을 해보니 다르긴 다르네요. 뭔가 체계적이고 건강까지 생각을 해주는 부분이 있어서 약간(?)의 의지만 있다면
분명 짧은 기간 안에 10키로 정도 감량은 충분할 것 같아요.
일단..제가 했던 허벌다이어트 방법을 설명을 해볼께요. 지긋지긋한 다이어트 때문에 고생하시는 분들은 한번 쯤 시도할만 하실꺼에요. 다만 제 생각에는 1달이나 2달 사이에 10~15키로 감량에 가장 최적화 된 듯^^
| 아 침 | 허벌라이프 쉐이크(단백질포함) 1잔, 허벌티 500ml, 비타민무기질 1알 |
| 점 심 | 허벌라이프 쉐이크(단백질포함) 1잔, 허벌티 500ml |
| 저 녁 | 허벌라이프 쉐이크(단백질포함) 1잔, 허벌티 500ml, 비타민무기질 1알 |
아침저녁으로...알로에겔을 마셔주었는데, 하체다이어트에 상당히 효과가 좋다고 해서 꾸준히 마셔줬어요. 알로에겔은 속도 편하게 해주고 특히 여성들의 허벅지와 힙을 슬림하게 만들어 주는 효과가 있다는데....암튼 9키로가 감량 되어서 그런건지는 모르겠지만, 허벅지와 아랫배는 상당히 슬림해졌답니다.~~~~
솔직히....위 식단으로 한달을 하기가 만만하진 않지만, 다행히도 배고픔이나 그런건 거의 없었네요. 다만...운동을 하루에 30분 정도 꾸준히 해주었는데, 어떤 다이어트든 운동은 필수로 해야하는거 같아요. 그래야...살이 빠져도 몸매가 예쁘게 되는것 같구요.~
허벌다이어트 /다이어트 정보 ^^
식욕전쟁 100가지법
1. 물을 머그컵 가득 따라 천천히 음미하면서 마신다.
2. 열심히 3분 이상 이를 닦는다.
3. 독특한 색으로 정성껏 메니큐어를 칠해 본다.
4. 제자리 걸음을 50번 해본다. (속으로 숫자를 세면서)
5. 사랑하는 사람을 위하여 시를 쓴다.
6. 엄마에게 사랑한다고 전화를 한다.
7. 좋아하는 비디오(주로 감상적인 내용으로)를 빌려 본다.
8. 음식을 보고 ?노?라고 말할 수 있는 힘을 달라고 기도한다.
9. 옷장을 새로 정리한다.
10. 밀린 숙제를 한다.
11. 일기를 쓴다.
12. 멋진 모델들이 나오는 패션잡지를 본다.
13. 신나게 DDR을 한다.
14. 꼭 끼는 바지를 입어본다.
15. 친구에게 전화를 한다.
16. 친구에게 이메일을 보낸다.
17. 평소보다 조금 더 공들여 느긋하게 목욕을 한다.
18. 20분만 걷고 온다.
19. 강아지와 부메랑 놀이를 한다.
20. 오래된 앨범 속의 사진을 본다.
21. 아이들에게 책을 읽어준다.
22. 화분에 물을 준다.
23. 침대 시트를 간다.
24. 다이어트 비디오 테이프를 본다.
25. 창문 다 열고 집안 청소를 한다.
26. 지갑이나 핸드백 청소를 한다.
27. 디스켓이나 CD를 순서대로 정리한다.
28. 오랫동안 생각해온 주제로 책을 쓰기 시작한다.
29. 아이들과 함께 소꿉놀이를 한다.
30. 아이들(아들,딸, 조카..)이 멈추자고 할 때까지 함께 레슬링을 한다.
31. 성경책을 읽는다.
32. 크로즈퍼즐 맞추기를 한다.
33. 친구네 집에 간다.
34. 무엇이든 20분 동안 읽는다.
35. 친구에게 펜으로 직접 편지를 쓴다.
36. 헬스클럽에 간다.
37. 최소한 노래 두 곡이 끝날 때까지 음악을 틀어놓고 춤을 춘다.
38. 10분 동안 껌을 씹는다.
39. 최근에 자주 뵙지 못했던 할아버지 할머니께 안부전화를 한다.
40. 빨래를 한다.
41. 게임방이나 PC방에 간다.
42. 거울을 보며 근육운동을 한다.
43. 정성들여 꼼꼼이 화장을 한다. 족히 한 시간은 걸릴 거다 .
44. Gooddiet Play Zone에 가서 게임을 즐긴다.
45. 15분 간 명상에 잠긴다.
46. 뜨거운 차 한 잔을 준비해 책 한 권 들고 푹신한 소파에 앉는다.
47. 5분 정도 계속 거울 속의 내 전신을 뜯어 본다.
48. 스타크래프트를 한다.
49. 그냥 인터넷 쇼핑을 한다.
50. 이메일을 체크해 본다. (?You?ve got mails.? )
51. 좋아하는 책을 다시 읽는다.
52. 드라이브를 한다. (단, 꼭 필요한 돈 만 가지고 나간다. )
53. 결혼식 비디오 테이프를 꺼내 본다.
54. 20분 동안 요가를 한다.
55. 건강이나 운동에 관련된 잡지를 산다.
56. 아파트 계단을 두 번만 오르락 내리락 한다.
57. 누워서 다리 올리기를 30번씩 한다.
58. 녹차를 두 잔 마신다.
59. 내 홈페이지 디자인 업데이트를 시작한다.
60. 가구를 닦는다.
61. 책상 서랍을 정리 한다.
62. 가스레인지나 씽크대 청소를 한다.
63. 옷장에서 버리거나 남에게 줄 수 있는 옷을 골라낸다.
64. 남편과 또는 남자친구와 그냥 돌아다닌다.
65. 다음 끼니를 위한 저칼로리 메뉴를 짠다.
66. 세차를 직접 해 본다.
67. 책장을 정리해서 동생이나 후배에게 줄 책을 골라낸다.
68. 당근이나 오이를 먹는다.
69. 가벼운 스트레칭 체조를 한다.
70. 욕실 청소를 한다.
71. 왜 내가 다이어트를 시작했는지 써 두었던 일기장을 다시 본다.
72. 사우나를 간다.
73. 다음 주 계획을 새로 짠다.
74. 좋아하는 음악을 듣는다. 모짜르트나 바하 등이 좋다.
75. 미뤄왔던 프로젝트를 시작한다.
76. 베란다 청소를 한다.
77. 방 정리를 해서 재활용품을 따로 모은다.
78. 수영장에 간다.
79. 오랜만에 미장원에 가본다.
80. 주위에 다이어트에 성공한 친구에게 전화를 한다.
81. 10분 동안 스트레칭을 한다.
82. 10분 동안 왜 다이어트해야 하는지, 다이어트를 중단하면 어떤 일들이 일어날지, 등등을 쓰면서 생각한다.
83. 친구들에게 모조리 인터넷 카드를 보낸다.
84. 인터넷 쇼핑몰을 통해 쇼핑을 한다.
85. 친구들 주소록을 PC나 웹상에 새로 정리 한다.
86. 명함 철을 정리한다.
87. 연필을 칼로 자동연필깎기 수준으로 깎아본다.
88. 머드팩 전신마사지를 한다.
89. 휴대폰 벨소리를 나만의 새로운 음악으로 바꾼다.
90. 채팅방에 들어가 수다를 떤다.
91. 구두를 광나게 닦는다.
92. 가죽코트나 털코트 손질을 한다.
93. 컴퓨터 청소를 한다. 특히 마우스와 키보드를 사정없이 …..
94. 그 동안 받았던 편지들을 차곡차곡 정리한다.
95. 가계부를 쓴다.
96. 평소 잘 안 외지던 영어 단어를 10개만 왼다.
97. 머리를 감고 정성 들여 머리 손질을 한다.
98. 옷마다 단추를 확인해서 헐거운 것은 다시 단다.
99. 여기 저기 흩어져 있는 액세서리를 모아 정리한다.
100. 여기 없는 나만의 비법이 뭘까 생각해본다
