°Ç°­Á¤º¸
À¯¹æ¾Ï, Áõ»ó°ú Ä¡·á¹æ¹ý

À¯¹æ¾Ï, Áõ»ó°ú  Ä¡·á¹æ¹ý


ÂüÁ¶¾î : ¿¡½ºÆ®·Î°Õ

 

À¯¹æ¾ÏÀº ¿©¼ºÀÇ À¯¹æÁ¶Á÷¿¡ ½Å»ý¹°(¾Ï)ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ 35¡­45¼¼ »çÀÌÀÇ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ¹ßº´À²ÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ÀÌ ¿¬·ÉÃþ ¿©¼ºÀÇ »ç¸ÁÀ² 1À§ÀÇ ÁúȯÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

À¯¹æ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀº ´ëºÎºÐ ȯ°æ ¿äÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù°í »ý°¢µÇ´Âµ¥ ±¹°¡¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ¼­±¸¿¡¼­´Â ´ëºÎºÐ ³ôÀº ¹ßº´À²À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå Å« ¹ßº´¿äÀÎÀº Àΰ£ÀÇ »ý½Ä È°µ¿ÀÇ º¯È­ÀÔ´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº »ý¸® Á÷Àü °¡Àå ±× ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥ À¯¹æÀÇ À¯¼±¼¼Æ÷°¡ ÀÌ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ¿© ÀÚÁÖ ³ëÃâµÇ´Ù º¸¸é º¯ÀÌ°¡ ÀϾ ¾ÏÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹ßº´ºóµµ´Â ÃÊ°æÀ» ÀÏÂï ½ÃÀÛÇÏ°í ¾ÆÀÌÀÇ Ãâ»êÀÌ ´Ê°í, Æó°æÀÌ ´Ê¾îÁö´Â µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î À¯¼±¼¼Æ÷ÀÇ ÇÑ°è ÀÌ»óÀÇ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ³ëÃâ·Î ÀÎÇØ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.

 

1) õ¹®µ¿
ÇÏ·ç 60gÀ» ÂÇ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô°Å³ª Âö¾î »óó°¡ ³­ °÷¿¡ ºÙÀ̱⵵ ÇÑ´Ù.

Çؼ³: õ¹®µ¿Àº ¼ºÁúÀÌ Â÷°¡¿ö Æó¿Í ½ÅÀå¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥ Æó¿Í ½ÅÀåÀÇ Áø¾×À» º¸ÃæÇÏ°í ÇØ¿­ÀÛ¿ë°ú Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ¾àÇÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, Ç×±ÕÀÛ¿ë µîÀÌ ÀÖ¾î À¯¹æ¾Ï°ú Æó¾Ï µî¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿´ÉÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â ºÐÀº º¹¿ëÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç 6¡­12gÀ» ´ÞÀ̰ųª ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.

2) ¹é±¼Ã¤(¾Ö±â¶ËÇ®, Á¥Ç®)
ÇÏ·ç 3¡­9gÀ» ´Þ¿©¼­ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.

Çؼ³: ¹é±¼Ã¤´Â ¾à°£ÀÇ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ°í ÁøÅë°ú ÁøÇØÀÛ¿ë, ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú Çص¶ÀÛ¿ë, »ì±ÕÀÛ¿ë ¹× Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î À¯¹æ¾Ï°ú °¢Á¾ ºÎÁ¾, ±Ë¾ç µî¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç 2¡­6gÀ» ´ÞÀ̰ųª ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.

3) ¿ÕºÒÀ¯Çà(À屸äÀÇ Á¾ÀÚ)
ÇÏ·ç 3¡­9gÀ» ´Þ¿© 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.

Çؼ³: ¿ÕºÒ·ùÇàÀÇ À§¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯ°ú À¯ÁóºÐºñ ÃËÁøÀÛ¿ë, ºÎÁ¾À» ¾ø¾Ö°í ÁöÇ÷ÀÛ¿ë°ú ¸é¿ª±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î À¯¹æ¾Ï¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÓ»êºÎ´Â º¹¿ëÀ» ±ÝÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç 6¡­12gÀ» ´ÞÀ̰ųª ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.

4) ¿À¹èÀÚ(ºÓ³ª¹« ¹ú·¹Áý)
ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ½ÄÃÊ¿¡ °³¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ.

Çؼ³: ¿À¹èÀÚ´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°©°í Æó¿Í À§, ´ëÀå¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥ Æó¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀåÀ» ¼ö·Å½ÃÅ°¸ç ÁöÇ÷°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¢Á¾ ÃâÇ÷°ú Á¾±â, ½ÀÁø µî¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À¯¹æ¾ÏÀÇ Ãʱ⿡ Áõ»óÀ» ¾²¸é ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç 2¡­8gÀ» ´ÞÀ̰ųª ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.

5) ¸ñÈ­ »Ñ¸®
ÇÏ·ç 30¡­60gÀ» ´Þ¿©¼­ 2¡­3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.

Çؼ³: ¸ñÈ­ÀÇ ¾¾´Â ±× ¸ÀÀÌ ¸Ê°í ¼ºÁúÀº ¶ß°Å¿ì¸ç ºñ´¢»ý½Ä±â°è¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² À¯ÁóºÐºñ Àå¾Ö¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¸ñÈ­ÀÇ »Ñ¸®µµ À¯¹æ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, À¯ÁóºÐºñ Àå¾Ö¿¡ ¾î´À Á¤µµ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù.

6) ÀÚ¼Ò¿±(Â÷Á¶±âÀÙ)
ÇÏ·ç 1.5¡­9gÀ» ´Þ¿©¼­ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.

Çؼ³: ÀÚ¼Ò¿±Àº Æó¿Í ºñÀå¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥ ±âÇ÷¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í Ç×±ÕÀÛ¿ë°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À¯¹æ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ Á÷Á¢ÀûÀÎ Ä¡·áÈ¿°úº¸´Ù´Â ¿¹¹æ°ú Àç¹ß¹æÁö¿¡ º¸´Ù ÁÁÀ¸¸®¶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù.

7) ´©·Î(»µ²Úä)
ÇÏ·ç 15¡­24gÀ» ´Þ¿©¼­ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.

Çؼ³: ´©·Î´Â À§¿Í ´ëÀå¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÇØ¿­°ú Çص¶ÀÛ¿ë, °í¸§À» ¾ø¾Ö°í °æ¸ÆÀ» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ°í À¯ÁóºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î À¯¹æ¾ÏÀ¸·Î À¯ÁóºÐºñ°¡ Á¤Ã¼µÇ°Å³ª ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿´ÉÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» Àß µÇ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç 6¡­12gÀ» ´ÞÀ̰ųª ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.

8) ÇÏ¿±(¿¬ÀÙ) ¹ØµÕ
ÇÑ ¹ø¿¡ 7°³¾¿ Å¿ö ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù.

Çؼ³: ÇÏ¿±Àº ºñÀå°ú À§, ½ÉÀå, °£¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ½À¿­À» ¸ô¾Æ³»°í ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ¸ç ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ÄÚÇÇ¿Í ÅäÇ÷, ÀåÃâÇ÷, Ç÷º¯ ÀÚ±ÃÃâÇ÷ µî °¢Á¾ ÃâÇ÷Áõ°ú »êÈÄ ¾îÇ÷º¹Åë µî¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À¯¹æ¾Ï Ä¡·áÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ È¿°ú´Â ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç 4¡­12gÀ» ´ÞÀ̰ųª ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.

  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡å
ÀÛ¼ºÀÚ   ºñ¹Ð¹øÈ£
 
°Ç°­Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¹× öºÐ ºÎÁ·Áõ»ó

¿äÁò °©ÀÚ±â ÀϾ¸é Á¶±Ý ¾îÁö·Æ°í µÎÅëÀÌ Àæ¾ÆÁö´õ¶ó±¸¿ä ±×¸®°í ³¯¾¾Å¿ÀÎÁö °Ç°­Å¿ÀÎÁö ÀÚÁÖ ÇÇ°ïÇϱ⵵ Çϱ¸¿ä ±×·¡¼­ ¾Ë¾Æº¸´Ï öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±×·²¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ±×·¡¼­ ö

Ãßõ¼ö : 28 , Á¶È¸¼ö : 190,048 , ´ñ±Û¼ö : 2

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó 20°¡Áö

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­´Â ÀÌ·± Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥¿ä. ¸î°¡Áö³ª ÇØ´çÇϽôÂÁö È®ÀÎÇϽðí 3~4°¡Áö ÀÌ»ó µÇ½Å´Ù¸é ²À º´¿ø °¡º¸½Ã±æ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. 1. ÃæºÐÈ÷ ½¬¾îµµ ÇÇ°ïÇÔÀ»

Ãßõ¼ö : 104 , Á¶È¸¼ö : 406,567 , ´ñ±Û¼ö : 2

³úÁ¹Áß ÀüÁ¶ Áõ»ó

³úÁ¹Áß À̶õ? ³úÁ¹Áß(stroke)Àº ´Ù¸¥¸»·Î ÁßdzÀ̶ó°í ÇÏ´Â Áúº´À¸·Î, ³ú±â´ÉÀÇ ºÎºÐÀû ¶Ç´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ±Þ¼ÓÈ÷ ¹ß»ýÇÑ Àå¾Ö°¡ »ó´ç±â°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ³úÁ¹ÁßÀº ³ú°æ

Ãßõ¼ö : 17 , Á¶È¸¼ö : 57,574 , ´ñ±Û¼ö : 0

Çعٶó±â¾¾ È¿´É

ººÀº Çعٶó±â¾¾´Â ÀÌ´¢Á¦·Îµµ ¾²ÀδÙ. Çعٶó±â¾¾ÀÇ ±â¸§Àº ´Ù¸¥ ½Ä¹°¼º ±â¸§º¸´Ù ºñ±³Àû ¸¹Àº ºñŸ¹ÎA, E°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¿­·® ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö·®À» ³ô¿© ÁÖ

Ãßõ¼ö : 17 , Á¶È¸¼ö : 75,506 , ´ñ±Û¼ö : 0

¹éÇ÷º´ Ãʱ⿡ ¾î¶² Áõ»óµé

Àº? 1. ±Þ¼º¹éÇ÷º´ ÃʱâÁõ»ó±Þ¼º¹éÇ÷º´Àº º´¼¼°¡ ºü¸£´Ù. ¹ßº´ÀÌ ½ÃÀÛÇϸ鼭 ¿­ÀÌ ³ª°í ºóÇ÷·Î ¾ó±¼ »öÀÌ Ã¢¹éÇØÁö¸ç ºÎµúÈ÷°Å³ª ´ÙÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ÇǺο¡ ¸ÛÀÌ µé°í ÄÚÇǸ¦ È기´Ù. ÀÌ

Ãßõ¼ö : 57 , Á¶È¸¼ö : 160,967 , ´ñ±Û¼ö : 0