비염을 대처하는 비염에좋은음식으로 식습관을 바꾸자

 

● 비염의 원인

- 비염은 여러가지 이유로 발생된다. 계절의 변화, 생활습관, 식생활 스트레스 환경오염 등이 그 원인이다. 한 가지 이유가 원인이 되는 것은 아니고 위의 이유들이 복합적으로 작용하여 신체건강, 면역성 등이 떨어지는 것이 비요의 주요 원인이 된다.

 

 ● 비염에 좋은음식 1 - 녹차

비염에 좋고, 생활속에서 간편히 마실 수 있는 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하는 효과가 있다.

 

 ● 비염에 좋은음식 2 - 생강

생강은 예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 있을 정도로 생강은 통증을 완화시켜주고 따뜻한 성질이 신진대사의 기능을 촉진시켜

살균작용이 있다.

 

 ● 비염에 좋은음식 3 - 콩

콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은 항암작용도 할 뿐 아니라 각종 호르몬을 생성하는 효능이 있어 비염에도 좋은 대표적 음식이다. 집에서 간편히 콩을 볶아서 드시는 것도 알레르기성 비염을 약화시키는 데 좋은 효과를 준다.

 

 ● 비염에 좋은음식 4 - 대추

대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 알레르기 비염에 효과가 탁월한데 특히 대추를 달여서 즙을 내 마시면 코 점막을 단단하게 해주어 알레르기성 비염 예방은 물론 치료에도 많은 도움을 준다.

 

 ● 비염에 좋은음식 5 - 제철과일

제철과일 속에는 향산화 작용을 하는 각종 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 비염치료에 효과적이고 강한 해독작용이 있다. 또한 신진대사를 원할하게 해주어 유해물질을 분해하고 배출하는 효과가 있다.

 

 ● 비염에 좋은음식 6 - 녹황색 야채

각종 비타민과 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 야채는 비염에 좋은 음식으로 임파구의 면역세포를 활성화 시켜주는 효능이 있어 비염 치료법 중 대표적인 식이요법으로 손꼽히는 식품이다.

 

● 비염에 좋은음식 7 - 감자

 감자는 몸을 따뜻하게 하고 알레르기성 체질을 개선해주는 효능이 있어서 비염에 좋다.