지방간 원인 및 치료 방법, 좋은 음식 

지방간??

지방간이란 지방의 과도한 섭취, 간 내 축적 및 합성 증가, 배출 감소 등의 원인이 되어 정상적인 지방대사가 이루어지지 못하여 지방이 전체 간 무게의 5% 이상을 차지하게 되는 경우를 말합니다.지방간은 알코올성과 비알코올성으로 나뉘는데, 간암까지 발전할 수 있습니다. 지방간을 예방하기 위해서 술을 줄이고, 비만이 되지 않도록 운동을 해야 한다

 

?? 지방간의 원인 및 증상

만성 알코올증에 의한 지방간의 경우는 알코올섭취가 주 원인이 되며, 간독물질(사염화탄소, DDT, 황인), 성인-당뇨에 의한 지방관은 특히 과체중과도 연관이 있으며, 단백결핍에 의해서 발생되기도 합니다

 

대부분의 경우는 별다른 증상이 없으며, 지방간의 증상은 지방의 축적 정도와 축적 기간, 다른 질환의 유무에 따라 달라질 수 있습니다.

 

만성 음주, 비만, 잘 조절되지 않는 당뇨병을 갖고 있거나 영양섭취가 부족한 사람이 간의 크기가 커져 있으면서 간기능에 약간의 이상이 있는 경우 지방간을 의심해 볼 수 있습니다.

 

지방간을 알 수 있는 검사법에는 간기능 검사, 자기공명영상촬영, 컴퓨터 단층 촬영, 초음파 등이 있으며 진단이 확실하지 않은 경우 간조직 검사도 시행할 수 있습니다.

 

지방간 치료 방법 

지방간의 치료는 주로 식이요법이며 과체중의 경우는 다이이어트를 위한 운동요법입니다. 만일 음주에 의한 알코올성 지방간이라면 술을 끊어야 하고, 비만이 원인이 된 경우에는 체중을 줄여야 하며, 당뇨병에 병발된 지방간은 혈당을 잘 조절하여야 하고, 고지혈증이 원인이 된 경우에는 혈중 지질을 정상으로 유지하여야 합니다. 술을 마시지 않도록 하며, 지방간의 원인이 되는 약물을 복용하고 있는 경우 주치의와 상의하여 약물복용을 중단하도록 합니다.

 

당뇨병이 있는 경우 혈당조절을 잘 하도록 합니다. 비만증이 있는 경우 체중을 줄이도록 노력해야 합니다.단백질 풍부한 식품 및 신선한 야채를 포함하여 골고루 영양분은 섭취하도록 합니다. 지방간의 경우에는 너무 잘 먹고 잘쉬면 상태가 더 심해지는 경우가 많습니다. 잘 먹고 잘 쉬어서 비만이 더 심해지는 경우, 혈당이 잘 조절되지 않는 경우, 지질이 정상으로 유지되지 않는 경우에는 지방간이 더 심해지기 때문입니다.

 

 지방간이 있으면서 고지혈증, 당뇨병, 비만이 있는 분들은 적게 드시고 운동을 많이 해야 합니다.

 

지방간에 좋은 음식

지방간 예방에 좋은 주꾸미!

주꾸미에는 유리아미노산 일종인 타우린이 풍부하다. 타우린은 간의 콜레스테롤이 담즙산 형태로 배설되도록 촉진시키며, 알코올 대사 효소 활성화로 알코올 분해를 원활하게 하여 지방간 위험율을 감소시킨다.또한 산화스트레스에 의한 지질과산화도 낮춰주어 간 건강에 도움이 된다. 주꾸미는 3~5월이 제철이다.