피부트러블 - 여드름관리,여드름예방,여드름흉터

1.정신적인 스트레스를 피하고 적절한 휴식,운동,수면을 취해 주세요

2.편식을 피하고 균형있고 규칙적인 식사를 합니다

기름기가 많고 단 종류의 음식을 과도하게 섭취하지 않으며 섬유직 식품,비타민이 풍부한 음식,채소와 야채를 많이 섭취하고

하루에 2리터 정도의 물을 마셔줍니다

3.장기간 변비가 계속될 경우 여드름이 심해지기 때문에 변비를 치료해 줍니다

아침에 일어나자 마자 공복에 마시는 물한잔이 변비에 도움이 됩니다

그리고 야채와 채소를 많이 먹고 섬유질 음료를 마셔 주는 것도 도움이 됩니다

4.햇빛에 많이 노출되면 피지선을 자극하여 피지를 늘리고 각질을 과도하게 만들기 때문에 여드름이 심해질 수 있습니다

그렇기 때문에 햇볕이 강할 대에는 외출을 피해 주고 햇볕을 많이 받았을 경우에는

피부의 온도를 낮춰줄 수 있는 오이팩,감자팩,해조팩,수분팩 등을 해주면 좋습니다

5.스테로이드계 연고 사용을 자제해 줍니다

여드름을 짠 후에 스테로이드 연고를 바르는 경우가 많은데 여드름이 덧날 수 있기 때문에

여드름을 짜고 나서는 항균항염 효과가 있는 제품이나 알콜 등을 발라서 여드름이 덧나지 않도록 진정시켜 주는 것이 좋습니다

6.손으로 피부를 함부로 짜거나 만지는 습관은 여드름흉터를 남길 수 있기 때문에 주의해야 합니다

모발이 흘러내리는 부분에 여드름이 날 수 있기 때문에 모발은 항상 청결히 해주고

여드름피부라면 모발이 피부로 흘러내리지 않도록 해주는게 좋습니다

7.피부를 항상 청결히 유지시켜 주고 정기적인 각질제거를 해줍니다

각질을 제거하여 모공속에 피지와 노폐물이 쌓여 여드름을 만들지 않도록 해주는게 좋습니다

 

8.유분이 많이 함유되어 있는 화장품은 여드름을 유발 시킬 수 있기 때문에 유분이 많은 화장품보다는

피지분비를 줄여주고 각질을 유연하게 해주는 여드름 전용 화장품을 사용해 주는게 좋습니다

오일프리(유분이 없는)타입의 화장품을 사용해주고 메이크업도 유분이 많은 트윈케익과 파운데이션보다는

파우더를 사용하고 메이크업 도구도 항상 청결히 유지시켜 주는게 좋습니다