´ëº¸¸§ À½½ÄÀº ÈǸ¢ÇÑ À£ºù½Ä |
|
ÇÑ ÇØ ³ó»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â Àý±âÀÎ Á¤¿ù ´ëº¸¸§¿£ ¿Â °¡Á·ÀÌ ÇÑ µ¥ ¸ð¿© ¿À°î¹ä°ú ³ª¹°, ºÎ·³ µîÀ» ¸ÔÀ¸¸ç dz³â°ú °Ç°À» ±â¿øÇϴ dz½ÀÀÌ ÀÖ´Ù. À½·Â Á¤¿ùÀÇ ¼¼½Ãdz¼ÓÀ» ´ãÀº ³óºÎ¿ù·É°¡ ÇÑ´ë¸ñÀ» º¸¸é "¹¬Àº »êä »î¾Æ ³»´Ï À°¹Ì(ë¿Ú«)¿Í ¹Ù²Ü¼Ò³Ä, ±Í ¹àÈ÷´Â ¾à¼úÀÌ¸ç ºÎ½º·³ »è´Â »ý¹ãÀ̶ó..."¶ó°í ÀûÇô ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ Á¤¿ù ´ëº¸¸§¿£ °Ç°¿¡ ÀÌ·Î¿î ¸ÔÀ»°Å¸®°¡ dz¼ºÇß´Ù. ´ëº¸¸§ À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿À°î¹ä, ¹¬Àº³ª¹°(ß¾êªóø), ¾à½Ä, À¯¹Ð°ú, ¿ø¼Òº´, ºÎ·³, ±Í¹àÀ̼ú, º¹½Ó, ÆÏÁ× µîÀÌ ÀÖ´Ù. °ú½ÄÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÌ »çȸ¹®Á¦·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Â ¿äÁîÀ½ ½Ã°¢À¸·Î º¸¸é ´ëº¸¸§ À½½ÄÀº ÈǸ¢ÇÑ À£ºù °Ç°½ÄÀÌ´Ù. ¶Ç °Ü¿ì³» ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇÑ Á¶»óµéÀÇ ½Ä»ýÈ° ÁöÇý¸¦ ¿³º¼¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¡Þ¿À°î¹ä = ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´ëº¸¸§ Àý½Ä(ï½ãÝ)ÀÎ ¿À°î¹äÀº Âý½Ò, Â÷¼ö¼ö, ÆÏ, Â÷Á¶, Äá µî ´Ù¼¸ °¡Áö °î½ÄÀ» ¼¯¾î ÁöÀº ¹äÀÌ´Ù. »õÇØ¿¡µµ °î½Ä ³ó»ç°¡ Àß µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â Àǹ̰¡ ´ã°Ü ÀÖ´Â ¿À°î¹äÀº ¹Ýµå½Ã ´Ù¼¸ °î½ÄÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°í ÇüÆí¿¡ µû¶ó ´ëÃß³ª ¹ã, Àã µîÀ» ³Ö¾î Áö¾îµµ µÈ´Ù. ¿À°î¹äÀº ź¼öȹ°¿¡ Ä¡¿ìÄ£ ¹é¹Ì¿Í´Â ´Þ¸® µµÁ¤ÀÌ ¾È µÆ°Å³ª ´ú µÈ °î·ù¸¦ ¼¯¾î Áö¾ú±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¸ç Ç÷´çÁ¶Àý°ú ÃæÄ¡ ¹× º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀÌ ´Ü Âý½ÒÀº ¼Òȱâ´ÉÀÌ ¾àÇØ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼ÓÀÌ ¾²¸®°í Çê¹è°¡ ºÎ¸£¸ç Æ®¸²ÀÌ ³ª´Â »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÇÒ ¸¸ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Çѹ濡¼ Âý½ÒÀ» ¼Òȱ⸦ º¸ÇÏ°í ±¸Åä.¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î Ä¡´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ë¶õ Â÷Á¼½ÒÀº ºñÀ§ÀÇ ¿À» ¾ø¾Ö°í ¼Òº¯À» Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ¸ç ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â °î·ù·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼ö¼ö´Â ¸öÀÇ ½À(ã¥)ÇÑ ±â¿îÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í ¿À» ³»¸®°Ô Çϸç Äá°ú ÆÏ¿£ ½Ò¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î B±ºÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Â÷Áø °î¹°ÀÌ ¸¹¾Æ ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ¹ä¹°À» º¸Åë ¹ä º¸´Ù Àû°Ô Àâ°í ¼Ò±Ý°£À» ÇØ¾ß Á¦ ¸ÀÀÌ ³ª´Â ¿À°î¹äÀº ¼ÒÈ°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù. ¡ÞºÎ·³ = ¿ì¸® Á¶»óµéÀº ´ëº¸¸§³¯ ¾Æħ¿¡ °ß°ú·ùÀΠȣµÎ³ª ¶¥Äá µî ºÎ·³À» Á¦ ³ªÀÌ ¼ö´ë·Î ±ú¹°¾î ¸ÔÀ¸¸é ÇÑÇص¿¾È Á¾±â³ª ºÎ½º·³ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°í Ä¡¾Æ°¡ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù°í ¹Ï¾ú´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ºÎ·³À¸·Î ¸Ô´Â °ß°ú·ù¿£ ³ªÀ̾ƽŠµî ÇǺΠ°Ç°À» µ½´Â ¼ººÐÀÌ µÎ·ç µé¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ È£µÎ¿£ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ÇʼöÁö¹æ»ê°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇϸç 'DHA Àü±¸Ã¼'°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁ´Ù. ¶Ç Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ »À °Ç°¿¡ ÀÌ·Ó°í ½ºÅÂ¹Ì³Ê ½ÄÇ°ÀÎ ¶¥ÄáÀº ÇÏ·ç 10°³¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎE ÇÏ·ç ¼Ò¿ä·®ÀÌ Ã¤¿öÁø´Ù. ½ÇÁ¦ ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó ºÎ·³À» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº Çù½ÉÁõ ¹ßº´·üÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×·¯³ª ºÎ·³ ¼ÓÀÇ Áö¹æÀº Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÀÌ·Î¿î ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ ´ëºÎºÐÀÌÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̰ųª Áö¼º ÇǺÎÀÎ »ç¶÷¿¡°Õ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¹ãÀ» Á¦¿ÜÇÑ ºÎ·³ÀÇ ¿·®ÀÌ 100£ç´ç 550¡630Ä®·Î¸®·Î ¸Å¿ì ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡Þ¹¬Àº ³ª¹° = ´ëº¸¸§»ó¿¡ ÀÚÁÖ ¿À¸£´Â ¹¬Àº ³ª¹°Àº È£¹Ú¿À°¡¸®, °¡Áö, ½Ã·¡±â, °õÃë, ¹Ú³ª¹°, Ç¥°í µî ¾ÆÈ©°¡Áö·Î ÈçÈ÷ »ó¿øä(ß¾êªóø) ¶Ç´Â Áøä(òçóø)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¹¬Àº ³ª¹°°ú ¿À°î¹äÀº °Ü¿ïö¿¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¸¥ ³ª¹°¿£ »ýä¼Òº¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÈξÀ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î º¯ºñ¿Í ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °¡À»¿¡ ¸»·ÁµÎ¾ú´ø ¹¬Àº ³ª¹°À» »î¾Æ ±â¸§¿¡ »ì¦ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ±× ÇØ ¿©¸§¿¡ ´õÀ§¸¦ ¾È ź´Ù°í ÇÑ´Ù ´ëº¸¸§¿£ ¶Ç ÂüÃëÀÙ, ¹èÃßÀÙ, °õÃëÀÙ, ÇǸ¶ÀÚÀÙ µî ÀÙÀÌ ³ÐÀº ³ª¹°À̳ª ±è µîÀ¸·Î ¹äÀ» ½Î¼ ¸Ô´Âµ¥ À̸¦ º¹½Ó ¶Ç´Â ¸í½ÓÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|