명아주 나물 효능

명아주는 흔히 잡초로 많이 알고 계시는데 우리나라 전 지역의 밭이나 길가, 빈터, 강둑 등지에서 흔하게 무리 지어 자라는 한해살이풀로 몸 전체가 흰색 가루로 덮여 있습니다.

줄기는 1.5~2m 높이까지 자라고, 굵고 곧게 서며 여러 개의 녹색 줄이 세로로 뻗어 있으며 잎은 줄기에 어긋나며 삼각형 모양으로 가장자리에 물결모양의 둔한 톱니가 있고 어린잎은 자홍색이나 자라면서 짙은 녹색으로 변합니다.
명아주는 전통적인 민간요법에서 약으로 많이 사용이 되었다고 합니다.

또한, 이 명아주 효능 중 병충해를 예방하는 효능이 있어서 명아주를 알콜로 추출하여 사용한다고 합니다.
이외에도 몸에 좋은 성분이 많다고 하니 지금부터 명아주나물 효능 및 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

명아주 나물 효능

1. 이뇨 작용
명아주는 이뇨작용에 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 체내 쌓여있는 노폐물을 외부로 배출시켜주는데 많은 도움이 되는데 이렇게 이뇨작용에 도움을 줌으로써 신장기능을 개선하는데도 좋습니다.

 

2. 콜레스테롤 저하
구리 성분이 많이 포함되어있어서 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주고 좋은 콜레스테롤 증가시키는 사실이 밝혀졌는데 구리 성분은 심장 발작이나 뇌졸중 동맥경화증 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시켜줍니다.
우리 몸에 콜레스테롤이 많이 쌓이면 혈관이 막히고 혈액이 잘 흐를 수 없게 됩니다.

3. 위장 건강
명아주의 함유된 베타인 및 로이신 등의 항산화작용을 통해 소화를 돕고 속을 편안하게 하여 위와 장의 전체적인 건강 증진에도 도움이 되는데 위염이나 대장염 등의 위장 관련 질환들을 예방하는데도 좋습니다.

 

4. 해독 작용
벌레에 물린 곳에 명아주의 생잎을 짓찧어서 즙의 형태로 바르게 되면 독을 중화시키는 작용을 함으로써 치료에 도움이 됩니다.

 

5. 심혈관 질환 예방
명아주는 콜레스테롤의 수치를 낮추어 동맥경화를 예방하고, 심장마비와 고혈압 예방에 효과가 있어 노인들이 주로 사용하면서 '청려장'이라고 불렸느데 중국에서는 명아주를 '홍 심리'라고 하는데, 가을 명아주의 잎이 붉은 심장처럼 생겼다고 하여 붙여진 이름입니다. 명아주는 예로부터 심장이 튼튼해지는 대표적인 명약이라고 합니다.

 

6. 구강 건강
명아주의 뛰어난 살균작용으로 입 안의 세균 및 박테리아를 제거하여 구강의 전체적인 건강 증진에도 도움이 되는데
명아주를 다린 물로 하여 양치를 하게 되면 충치를 예방하고 치통에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

7. 눈 건강
스마트폰이 보급되면서 어린아이 남녀노소 다 즐기게 됨에 따라 장시간 사용으로 시력이 나빠지게 됩니다.
비타민B2 성분이 포함이 되어있어서 안구 질환의 위험을 감소시켜주고 백내장, 녹내장 등 예방하는데 많은 도움을 주며
그리고 리보플라빈을 섭취하는 사람일수록 나이가 들어 있는 안과 질환의 위험률이 적은 것으로 나타났습니다.

 

8. 항암 작용
명아주는 암세포의 생성과 종양의 증식을 억제하는데도 도움을 주어 항암작용 및 각종 암을 예방하는데도 도움이 됩니다.

9. 해열 작용
명아주는 체내 발생하는 열을 내려주는데도 효과적이라고 하는데 특히 몸에 열이 많은 분들이 섭취하게 되면 열기를 배출하는데 도움이 됩니다.

10. 피부 건강
명아주는 피부에 발생하는 염증을 가라앉히는 작용으로 피부건강에도 도움이 되며 또한 가려움증이나 두드러기를 개선하는데도 좋은 효과를 볼 수 있는데 명아주를 달인 물로 두드러기기 있는 부위를 씻어주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

명아주 먹는법

어린 명아주 잎을 깨끗이 씻어서 1분 정도 살짝 데쳐준 후 들기름, 맛소금, 간 마늘, 깨 등으로 간을 해서 나물무침으로 먹거나 명아주를 건조한 약재를 물에 달여서 하루 3회 식후에 복용합니다. 명아주 생즙을 복용하면 동맥경화에도 도움이 됩니다.