불면증 개선 라벤더, 라벤더 효능

지중해 연안이 원산지인 라벤더는 향긋하고 은은한 향이 있어 향수와 화장품의 원료로 사용되며 오일이나 허브티, 아로마테라피, 각종 요리의 향료로도 두루 쓰인다고 하는데요. 라벤더는 두통의 치료나 신경안정의 목적으로도 사용되었으며 고대 로마에서는 욕조 안에 라벤더를 넣고 목욕을 했으며 향기가 나도록 꽃을 서랍이나 벽장 등에 넣어두기도 했다고 하네요. 오늘은 라벤더에 대해 알아봅니다.

●신경 안정
라벤더의 향은 마음을 진정시키고 편안하게 해주는 기능이 있어 각종 스트레스 및 우울증 증상 완화에도 도움을 준다고 하네요.

●혈관 건강 
라벤더는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성산소를 제거해주는 기능이 있어 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 증진시켜 동맥경화나 혈전 등 각종 혈관질환 예방에도 효과적이랍니다.

●항염 작용 
상처나 세균에 감염되었을 때 라벤더 차를 마시거나 해당 부위에 라벤더 오일을 바르거나 라벤더 향을 맡으시는 것만으로 효과를 보실 수 있다는데요. 피부에 상처나 습진, 건선, 여드름 등 염증이 있을 때 라벤더 워터를 사용하시면 효과를 보실 수 있답니다. 화상에는 라벤더오일을 바르시면 상처범위를 축소시킬 수 있 다네요.

●피부 건강 
라벤더는 여드름이나 피부트러블을 예방하고 개선시켜주는 기능이 있다고 하는데요. 아토피 등 간지러움을 유발하는 각종 피부질환에 라벤더오일을 발라주면 증상완화에 큰 도움이 된 다네요.

●통증 완화 
각종 통증을 완화시키는 기능이 있는 라벤더는 고대시대부터 천연진통제로 불리며 두통이나 치통, 생리통, 편두통 등 각종 통증 완화에 큰 도움이 된답니다.

●불면증 개선 
신경을 안정시켜주는 효과가 있는 라벤더는 잠들기 전 라벤더를 사용하여 목욕을 하거나 머리맡에 두고 자게 되면 불면증을 개선하고 숙면을 취하는데 도움이 된답니다.

●근육 이완 
신경을 안정시켜주는 효능이 있는 라벤더는 정신적 긴장을 풀어주며 또한 스트레스로 인한 근육경직이나 과로로 인한 근육통 증상 완화에도 도움을 준답니다.

●방충 효과 
라벤더 특유의 향은 벌레들이 싫어하는 향으로 벌레들이 자주 나타나는 장소에 라벤더 향초를 피우거나 라벤더 오일을 발라두면 방충효과를 볼 수 있 다네요.

 

주의사항
라벤더는 임신 초기의 임산부에게는 부작용이 일어날 수 있으며 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 분들은 과다하게 섭취하지 않는 편이 좋다고 합니다.