밤의 효능

 

1. 눈에 좋아요

밤에는 비타민A 성분이 풍부하여 야맹증 등 눈 건강에 좋은 효능이 있습니다. 과학이 발달함에 따라 컴퓨터와 스마트폰 등이 생활이 일부가 되어버린 지금, 눈이 쉽게 피로해지고 시력보호에도 관심이 높아지고 있는데요. 간식으로 과자류 대신 밤을 드신다면 눈 건강도 지키고 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 위장에 좋아요.

밤은 위장기능을 강화시켜 줍니다. 밤에 함유되어 있는 타닌 성분이 배탈이나 설사가 잦은 사람에게는 설사를 멎게 해 주고, 찬 음식을 먹고 급성장염에 걸렸을 경우에도 밤을 구워서 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

3. 면역력 강화에 좋아요.

면역력 증강 및 체질개선에 도움을 줍니다. 밤에는 카로티노이드란 성분이 함유되어 있어서, 면역력을 증강시켜 각종 질병을 예방해주는 효능이 있으며, 아랫배가 차고 생리통으로 고생하는 여성들에게는 생리통 완화 및 생리불순 개선에 도움을 주기까지 합니다.

 

4. 혈관에 좋아요.

심혈관 질환 예방, 밤에는 필수 지방산인 리놀레산 함량이 매우 높아 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고지혈증 및 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

5. 피부에 좋아요.

밤의 효능 다섯 번째, 밤에는 피부 노화를 예방하는데 도움을 주는 베타카로틴이라는 성분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 합성을 촉진하는 작용을 하고, 그 외 비타민A와 비타민E 성분은 피부 면역계를 유지하고, 피부 재생에 큰 도움을 주는 효능이 있습니다.

 

6. 숙취 해소에 좋아요.

피로 해소 및 숙취해소에 좋습니다. 생밤을 먹을 경우 밤에 함유되어 있는 비타민C 성분이 알코올의 산화를 돕기 때문에 숙취해소에 좋고 피로 해소에도 큰 도움을 줍니다.