목 주름 없애는 방법 목 스트레칭

피부 탄력 저하의 지표이자

피할 수 없는 피부 노화의 첫 단계가 바로

목 주름 이라고 합니다.

 

그만큼 관리하기가 어렵기 때문인데요

 

눈이나 목 주변은 피부가 얇기 때문에 탄력을 잃기 쉽고

신진대사가 활발하게 이루어지지 않기 때문에

주름이 생기기 쉽고

 

한번 주름이 깊어지면 되돌리기가 힘들기 때문에

꾸준한 관리가 중요합니다.

 

고주파 피부미용 기기 사용, 필러 시술 등등

쉽게 목 주름 없애는 법이 유행처럼 번지고 있지만

스트레칭으로 관리해도 목 주름을 없앨 수 있다고 합니다.

 

 미용관련 시술이나 수술 없이

목의 탄력을 높이고 주름을 막을 수 있는

목 주름 없애는 방법으로 도움이 되는

목 스트레칭 방법을 소개할께요

 

- 1단계 앞 목 운동

발을 어깨넓이로 벌린 뒤 바른 자세로 서서 손은 뒤로 깍지를 낀다.

- 이 상태에서 팔과 어깨를곧게 편다.

- 턱이 천장을 향하도록 천천히고개를 뒤로 재낀다.

- 고개를 천천히 내려준다.

- 이때 쇄골까지 근육이 당겨지는걸 느끼면서

같은 동작을 30번 반복한다.

-  강도를 높이고 싶을 때는,

목을 젖힐 때 깍지 낀 손도 뒤로 함께 뒤로 당겨준다.

 

- 2단계 옆 목 운동

- 고개를 오른쪽으로 천천히눕히며

왼쪽 어깨 끝까지 근육이 당기는 걸 느낀다.

- 고개를 천천히 바로 세워준다.

- 왼쪽으로도 같은 동작을 반복한다.

- 1단계, 2단계 운동이 끝난 뒤

목을 좌우로 충분히 돌려주며 긴장을 풀어준다.

 

하루 20~30회 정도 매일 실행해주고

숙련이 되면 1단계 200번,

2단계 100번씩 스트레칭을해주면

목 주름 없애는 방법으로

많은 도움이 된다고 합니다.