금연 후 신체변화 증상

막연하게 건강을 위해 금연을 결심하는 것 보다

금연 후 신체변화를 미리 알아보고

의지를 다지게 되면

금연성공에 조금 더 도움이 되지 않을까요?

 

금연 후 신체변화 현상 중에서

당황하는 증상들이 있는데요

 

금연 후에 가래와 기침이 증가하게 되어

당황하는 경우가 그것입니다.

 

기침과 가래는 금연을 하면서

 폐에 있는 섬모의 기능이 되살아나

그 동안 쌓여있던 타르와 노폐물을

가래와 기침의 형태로 몸 밖으로 배출하게 되는

건강 회복의 징후입니다.

 

금연에 따른 기침과 가래는 개인차가 있고

대개 1~2주 이내,

길어도 한달 내에 증상이 호전됩니다.

 

이밖에 금연 후 신체변화 증상으로

어떤 변화가 일어나는지 알아볼께요.

 

혈압과 맥박의 변화

흡연을 멈추면 20분 이내에

혈압과 심장박동수가 떨어집니다.

 

얼굴피부 등 혈색이 좋아짐

금연 후 혈액순환이 잘 되면서

금연 전과 다르게

혈색이 좋아지는 걸 직접 느낄 수 있습니다.

 

 금연 후 신체변화 혈중 일산화탄소감소

8시간 안에 혈중 일산화탄소량이

 정상 수준으로 낮아지고

혈중산소량은 올라갑니다.

 

3일 후면 호흡이 쉬워지며 숨이 덜참

3일 후부터는 기관지가 청결해지면서

숨쉬기가 훨씬 쉬워지고

운동할 때 숨이 덜 차게 됩니다

 

쩌는 냄새 감소

혹 어제 입었던 옷을 갈아입지 못하더라도

옷에서 베어나오는

쩌는 냄새가 사라집니다.

 

금연 후 신체변화  얼굴 주름 감소

한 조사에 따르면 흡연자는 비흡연자에 비해

얼굴에 약 6~7배 정도의 많은 주름을 가지고 있는 것으로 나타났는데

담배를 물고 들숨과 날숨을 반복적으로 들이쉬다 보면

입술과 얼굴에 잔주름이 많이 생기기 때문입니다.