µÎ¸¨ÀÇ È¿´É°ú Ãá°ïÁõ ±Øº¹ |
|
µÎ¸¨ÀÇ È¿´É°ú Ãá°ïÁõ ±Øº¹ º½³¯ ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ¾ø¾îÁ³´ø ÀÔ¸ÀÀÌ ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À°Ô Çϴ ä¼Ò µÎ¸¨. ƯÈ÷ º½Ã¶ Ãá°ïÁõ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¿äÁò ÈÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
º½ µÎ¸¨Àº 4~5¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ¸¨ÀÇ È¿´É ºñŸ¹Î A, C, Ä®½·, ¼¶À¯ÁúµîÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ¿±»ê, ÀÎ, öºÐ µîµµ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í
µÎ¸¨Àº ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹°ÁúÀÎ ³ªÀÌÆ®·Î»ç¹ÎÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ Ç÷´ç °ÇÏ¿Í Ç÷Áß ÁöÁú ÀúÇÏ µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ôµµ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾´¸ÀÀ» ³»´Â µÎ¸¨ÀÇ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ ÁÁ¾Æ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁà Ãá°ïÁõ Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
µÎ¸¨ Ä®·Î¸® 100g´ç 21§»·Î ÀúÄ®·Î¸®ÀÌ¸é¼ ¿±»ê, ÀÎ, öºÐ µî°ú°¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
µÎ¸¨ ¸Ô´Â ¹æ¹ý µÎ¸¨Àº µ¥Ãļ ¹°¿¡ ´ã±º µÚ ¾´¸À°ú ¶µÀº¸ÀÀ» Á¦°Å ÇÑ ÈÄ ÃÊ°íÃßÀåÀ» Âï¾î ¸Ô°Å³ª ¹«Ä¡¸é ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¾Ã´Â ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ¸¨ °í¸£´Â ¹ý µÎ¸¨Àº ¼øÀÌ ¿¬ÇÏ°í ±½Àº °Í, ÀÙÀÌ ÁöÁö ¾ÊÀº °Í, ²®ÁúÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¸£Áö ¾ÊÀº °Í, Çâ±â°¡ °ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
º½Ã¶ µÎ¸¨ ¼·Ãë·Î Ãá°ïÁõ ¿¹¹æ°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ¾ß°Ú½À´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|