* 발마사지의 효과

 

1. 혈액순환을 촉진 시켜줍니다.

발 마사지는 아래쪽으로 몰리는 혈액을 발바닥 자극을 통해 신선한 혈액을 심장으로 보내는 역할을 합니다.

발 마사지는 발바닥, 발등에 분포돼 있는 반사구(신경이 집결된 곳)를 자극해 혈액순환을 촉진시키고

노폐물과 독소를 배출시켜 자연 치유력을 높여줍니다.

  

2. 에너지 순환장애를 제거해줍니다. 
발 마사지는 노폐물 배설을 촉진시켜 순환장애를 개선시키고 건강을 증진시켜줍니다.

3. 내분비선의 균형유지와 긴장을 완화시켜줍니다. 
스트레스가 해소될 뿐만 아니라 누적된 피로를 풀수 있어 심신을 안정된 상태로 만들어줍니다.

 

* 발마사지 전 준비해야 할일

아침저녁 샤워 후 양쪽 발을 5분씩 마사지하면 건조하고 각질이 많은 발이 촉촉해지고 혈액순환을 도와 피부에 탄력을 주게 됩니다.

먼저 따뜻한 물에 발을 씻어 근육을 풀어줍니다. 일반 비누보다는 아로마 같은 발 샴푸를 이용하면 살균, 소독까지 할 수 있어 좋습니다.

발을 완전히 말린 후 굳은 살을 제거해줍니다. 얇은 각질은 버퍼로, 두꺼운 살은 굳은살 전용 면도기를 사용합니다.

발이 젖은 상태에서 굳은 살을 제거하면 상처가 생길 수 있으므로 주의합니다. 그 다음 마사지를 시작합니다.

발마사지를 할 때 오일을 바르면 손이 미끄러울 수 있으므로 보습크림을 충분히 발라 피부를 촉촉하게 만든 후 실시합니다^^

 

* 발마사지는 어떻게~?

1. 발뒤꿈치- 손바닥으로 발뒤꿈치를 감싸안고 밀가루 반죽을 하듯이 마사지해줍니다. 두텁게 갈라진 발뒤꿈치 피부를 매끈하게 만들어줍니다.

2. 발바닥 쓸어 올리기-손바닥으로 발뒤꿈치에서 발가락까지 발바닥 전체를 쓸어올려줍니다. 건조한 발바닥 피부가 촉촉해집니다.

3. 발가락 쓸기-발가락 위쪽을 엄지로 각각 쓸어줍니다. 혈액순환을 도와 발 피부에 탄력이 생깁니다.

4. 발가락 젖히기-손으로 발가락을 감싸 바깥쪽으로 젖히고 발바닥 안쪽의 움푹 들어간 부위를 반대편 엄지로 꾹꾹 누릅니다.

5. 발목 마사지-양손으로 발목 주변을 감싸서 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어줍니다. 자주 마사지하면 발목이 가늘어지고 예뻐집니다.

6. 엄지발가락 옆 누르기-엄지발가락 옆을 양쪽 엄지로 누르면서 발끝 방향으로 밀어올립니다.

7. 발가락 당기기- 발가락 하나하나를 엄지와 검지로 잡아당겨줍니다.

8. 엄지발가락 마사지- 엄지발가락을 뒤로 젖히고 가운데를 눌러줍니다.

9. 발목선 누르기-발목선을 양쪽 검지로 돌아가면서 꾹꾹 눌러줍니다.

10. 튀어나온 곳 누르기-손으로 발가락 전체를 젖힌 다음 발가락 경계선에서 3cm 정도 떨어진 튀어나온 부분을 눌러줍니다.