´ëÃßÀÇÈ¿´É ¹× Áõ»óº° ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ý!! |
|
´ëÃßÀÇÈ¿´É ¹× Áõ»óº° ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ý!! '´ëÃ߸¦ º¸°í ¾È ¸ÔÀ¸¸é ´Ä´Â´Ù' ¶ó´Â ¸»±îÁö ÀÖµíÀÌ ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤ºÎÅÍ ³ëȹæÁö±îÁö °Ç°¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÃß È¿´É°ú ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ✔´ëÃßÀÇ È¿´É 1. ½Å°æ¾ÈÁ¤ ¹× #½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ È¿°ú ´ëÃßÈ¿´ÉÀ¸·Î´Â ´ëÃ߸¦ Â÷·Î ¸¶½Ã°Å³ª »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Îµµ ½Å°æ¿ÏÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ±äÀå, ÈïºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÇô ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ºÐ, ¼öÇè»ýµé, °»³â±â ¿©¼º, È÷½ºÅ׸® Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â õ¿¬½Å°æ ¾ÈÁ¤Á¦ÀÔ´Ï´Ù. 2. #ºÒ¸éÁõ ¿ÏÈ ´ëÃß´Â ±äÀåÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ°í, ½É½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º¼º ºÒ¸éÁõ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. ³ÃÁõ¿ÏÈ ¹× ¸ö º×±â »©ÁÖ´Â È¿°ú - #ÀÌ´¢ÀÛ¿ë ´ëÃß´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ À½½ÄÀ¸·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¼öÁ·³ÃÁõ, ³ÃÀÌ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ëÃß´Â ½ÅÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ¸ö ¼Ó ³ëÆó¹°ÀÌ Àß ¹èÃ⠵ǵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, ¸öÀÌ ÀÚÁÖ º×´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. 4. È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å - #³ëȹæÁö È¿°ú ´ëÃß¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Çص¶ÇØÁÖ¾î ³ëȹæÁö È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â Àå¼öÀ½½ÄÀÔ´Ï´Ù. 5. ¼Ò¿° ÁøÅë È¿°ú - #°üÀý¿° Áõ»ó ¿ÏÈ È¿°ú ´ëÃß´Â ¿°Áõ, ¼Ò¿°ÁøÅë, ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú, °¢Á¾ °üÀý¿° Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. 6. ³»Àå±â´É °È - #È£Èí±â, #ºñ¿°Áõ»ó ¿ÏÈ ´ëÃß´Â ¸ö ¼Ó ¼Òȱâ°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ÀæÀº ¼ÒȺҷ®, ½Ä¿åºÎÁø Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ°í, Äà¼Ó Á¡¸· ¸ð¼¼ Ç÷°ü ¿°ÁõÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ°í ÄÚ Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î È£Èí±â Áúȯ, ºñ¿°ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ µå½Ã¸é ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. 7. Çص¶ÀÛ¿ë - #Ç×¾ÏÀÛ¿ë ´ëÃß¿¡´Â ºñŸ¹Î, º£Å¸Ä«·Îƾ, Çö󺸳ëÀ̵å, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ´Â Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ✔ ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ý ´ëÃßÂ÷´Â ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô, ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ µû¶ó ¾à°£¾¿ ³»¿ë¹°À» ¹Ù²ã°¡¸ç ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº Â÷ ÀÔ´Ï´Ù. 1. ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ý - Àç·á : ´ëÃß #¹æ±¤ ÀÇ ±â´ÉÀÌ ½Ã¿øÂúÀ»¶§, µµ¿òÀÌ µÇ´Â °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ýÀ¸·Î ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ´ëÃß 5~6¾ËÀ» ³Ö°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé¶§±îÁö ´Þ¿© ÁØ µÚ ÇÏ·ç 3~4¹ø ¸¶½Ã¸é µÇ°í, ±âÈ£¿¡ µû¶ó ²ÜÀ» ¾à°£ ÷°¡Çؼ µå¼Åµµ µË´Ï´Ù. 2. #°¨±â¿ÍºÒ¸éÁõ ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ý - Àç·á : ´ëÃß10°³ Á¤µµ, ´ëÆÄÀÇ ÆÄ »Ñ¸®5°³ ´ëÃß 10°³¿Í ÆĻѸ® 5°³¸¦ ÁÖÀüÀÚ¿¡ ³Ö°í ¹°ÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¶§±îÁö ´Þ¿©ÁØ µÚ µû¶æÇÏ°Ô ¸¶¼ÅÁÖ¸é ½É½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ°í ±äÀåÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ°í ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ¾î °¨±âÁõ»ó°ú ºÒ¸éÁõ ¿ÏÈ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ²ÜÀ» ¾à°£ ÷°¡Çؼ µå¼Åµµ µË´Ï´Ù. 3. #ºñ¿°°úÄÚ°¨±â ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÃßÂ÷ ¸¸µå´Â¹ý - Àç·á : ´ëÃß15g, °¨ÃÊ2g ´ëÃß¿Í °¨Ãʸ¦ ³Ö°í ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÄÚÁ¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Äà¼Ó Á¡¸· ¸ð¼¼Ç÷°ü ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇôÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ºñ¿°, ÄÚ°¨±â Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÇÏ·ç 3¹øÁ¤µµ ¸¶½Ã°í, ½ÄÀü 30ºÐÀüÂë ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|