도라지 놀라운 효능과 도라지차 만드는 방법
1. 감기에 좋다.
도라지의 주 성분인 사포닌효능 덕분에 감기에 좋다고 해요.
도라지물을 먹으면 기관지에 좋은 효능이 있다고 해요.
2. 빈혈예방
철분이 풍부하게 함유되어있어 빈혈개선을 예방하는데 좋다고 해요.여성분들에게는 월경으로 인한 철분이 손실되어 빈현증세가 발생하는 분들이 많다고
하는데이런 분들이 도라지를 꾸준히 먹어주면 건강에 좋다고 해요.
3. 면연력증진
체질적으로 약하거나 면연력이 떨어지면
감기나 각종질병들이 발생하지요.
도라지를 꾸준히 먹어주면 체내의 수많은 세포들이 생성 및
기능을 개선시켜 면연력이 향상된다고 해요.
▶ 도라지 차 만드는 방법
< 재료 >
- 생도라지100g
- 대추100g,
- 물1.5L
- 생강 레몬절임 2 큰술
<만드는 방법>
1. 도라지를 깨끗이 씻고 지저분한 부분은 손질해주세요.
2. 도라지와 대추, 물을 넣고 끓여주세요.
3. 끓기 시작하면 생강레몬절임을 넣어주세요. 없으면 생략해도 되요.
4. 강불에서 30분정도 끓여주다가 약불로
줄여 1시간 정도 더 끓여주시면 완성
