혓바늘이 생기는 원인과 예방법  

혓바늘이 돋아 음식을 제대로 먹지 못한 경험은 누구나 한 번쯤 겪게 마련입니다. 

특히 열대야가 이어지는 여름 철 피로누적으로 혓바늘이 돋는 일이 많다고 합니다.

혓바늘은 왜 돋는지 원인과 예방법을 알아볼께요.    


혓바늘이란? 

입술 안쪽이나 혀에 염증이 생겨 헐게 되는 혓바늘은 가장 흔한 구강질환 중 하나입니다.

혓바늘은 혓바닥에 자잘한 좁쌀처럼 돋아 오르는 붉은 것을 말하는데  

1. 열이 아주 심할 때나

2. 피곤할 때 주로 생깁니다 

 

혓바늘이 생기는 원인

1. 몸이 피로하고 스트레스를 제대로 풀지 못하면 침의 분비가 줄어들고.

2. 입안 점막도 약해져 세균이나 바이러스에 대한 방어능력이 떨어져서.

3. 혓바늘이 돋기 적당한 환경이 조성됩니다.

특히 여름철에는 열대야로 인해 수면이 불충분하거나 휴가 때문에 생활리듬이 깨져

피로가 축적되기 쉬우므로 각별히 조심해야 합니다

 

혓바늘의 증상

1. 자극적인 음식이 닿으면 따갑거나 화끈거리고 쓰린 증상

2. 음식을 먹기가 힘들고,

3. 통증이 심해 말을 제대로 못하거나

4. 구강 내부가 건조해지고 입 속이 부으면서 입 안의 염증이 악취를 유발하기도 합니다.

 

피로감도 없는데 자주 입안이 허는 사람은?

1. 치열이 고르지 않거나,

2. 거칠고 뜨거운 음식을 좋아해 구강 점막에 반복적인 자극을 주는 사람

3. 양치질을 제대로 하지 않아서 입 속이 불결해도 구강궤양이 잘 생깁니다.

 

혓바늘은 건강의 척도

피곤하면 일시적으로 생기는 질환으로 가볍게 여길 수 있으나 실은 우리 몸의 면역력 저하를 나타내는 건강주의보입니다.

혓바늘이 돋으면 몸에 이상이 생겼다는 신호입니다. 따라서 충분한 휴식과 영양을 취해야 하는데요.

 

혓바늘은 특별한 질환을 앓고 있지 않는 이상 대부분 별다른 치료 없이 푹 쉬면 없어지지만

그러나 치명적이거나 위험한 질병이 아니라고 그냥 방치하는 것은 바람직하지 않습니다.

 

혓바늘 예방법

1. 양치는 부드러운 칫솔로 가볍게 하고 지나치게 딱딱하거나 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다.  

2. 혓바늘이 있을 때는 가글액을 사용해 구강 위생을 청결히 하고,  

3. 국소적으로 스테로이드 연고(오라메디)를 사용하기도 합니다.  

4. 예방을 위해 구강위생을 청결히 하고 구강질환 유발 요인이 생기지 않도록 주의해야 합니다.

5. 물을 많이 마시고, 채소와 과일 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.  

6. 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은 입안에 상처를 입힐 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

입맞춤으로 전염될 수도 있어

혓바늘은 명백히 바이러스 자체에 의한 것이라고 말하기 어렵고. 따라서 입맞춤으로 전염된다고 단정적으로 말할 수는 없지만 구순포진은 포진 내에 바이러스가 존재하므로 입맞춤으로 전염이 가능합니다.

 

혓바늘에 좋은 음식

1. 영양부족에 의한 혓바늘은 비타민 A와 C를 충분히 섭취하면 호전에 도움이 됩니다.

약국에 가서 혓바늘 약을 구입하면 비타민제를 많이들 처방하고 있습니다  

2. 비타민B2가 풍부한 치즈 등을 먹으면서 쉬면 많이 호전됩니다.  

3. 우유는 신체는 물론 치아까지 튼튼하게 해주는 음식인데요.

우유에 함유되어 있는 비타민으로 입안 점막 저항력을 강화시켜주어 혓바늘 치료에도 도움이 됩니다.  

4. 시금치는 철분과 염산이 풍부한 시금치는 혓바늘 치료에 도움을 주며 빈혈예방에도 효과가 좋습니다.

5. 보리는 혓바늘 예방에 좋으며 혀에 백태가 자주 끼는 사람들에게도 좋은 음식입니다.

따라서 보리밥을 자주 섭취해 주면 혓바늘과 백태 예방까지 할 수 있습니다.

6. 토마토는 루틴 성분이 혓바늘이 생겼을 때에도 빠른 치유를 할 수 있도록 영양분을 공급해 줍니다.  

5. 매실은 구연산이 풍부하여 꾸준히 복용해 주면 면역력 증진에 도움이 되며 위장장애와 피로회복에 도움이 되어 혓바늘이 생기는 원인을 예방하는데 좋습니다.