ÀÚ¸ùÀÇ È¿´É |
|
ÀÚ¸ùÀÇ È¿´É - ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ÀÚ¸ùÀÇ ¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀº ¸ö¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ¸ùÀº Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ½ÄÀ̼¶µà¼Ò°¡ dzºÎÇϳª ´çµµ¿Í GI´ç Áö¼ö ¶ÇÇÑ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® Áß ºñŸ¹Î C º¸±Þ¿øÀ¸·Î ÁÁ¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ¸ùÀÇ ¾´¸ÀÀÌ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³½´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
- ÇǺι̿ë, °¨±â¿¹¹æ ÇÇÁöÁ¶Àý°ú ¼¼±Õ°¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ¿© ¿©µå¸§¿¡ ÀÇÇÑ ¸ð°øÈ®´ë, ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¸ù¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î C´Â °¨±â ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ±¸¿ä.
- À§±Ë¾ç Ä¡·á ÀÚ¸ù ÃßÃâ¹°ÀÌ À§Àå°üÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Ä¡À¯°úÁ¤À» µµ¿ÍÁÖ´Â Çâ¹ÚÅ׸®¾Æ ¹× Çâ»êÈÁ¦ Ư¼ºÀÌ ÀÖ¾î À§±Ë¾ç¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
- °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ ÀÚ¸ùÀº »ÀÀÇ °µµ¸¦ °³¼±ÇØ ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î °ñÀý·üÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
- ÇÇ·Îȸº¹ ÀÚ¸ù¿¡´Â ±¸¿¬»ê ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
- µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ ÀÚ¸ù¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Æåƾ¼ººÐÀº Ç÷°ü¿¡ Àִ ħÂø¹°À» Á¦°Å ÇÏ°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
ÀÚ¸ù(Fresh Grapefruit)ÀÇ ºñ¹Ð "°¨±Ö ·ù"¿¡¼ ¹ß°ß µÇ´Â ½Ä¹° »ö¼ÒÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ"³ª¸°Áø"ÀÌ "C Çü °£¿°"virus°¡ °£À» °è¼Ó °¨¿°½ÃÅ°·Á¸é °¨¿°µÈ °£¼¼Æ÷¿¡¼ ºüÁ®³ª¿Í ´Ù¸¥ °£¼¼Æ÷·Î ¿Å°Ü °¡¾ßÇϴµ¥,À̶§ °£¿¡¼ °¢ ¼¼Æ÷·Î CholesterolÀ» ¿î¹ÝÇÏ´Â "ÃÊ Àú¹Ð Áö°£ ¹é(VLDL)"¿¡ CÇü Virus°¡ ´Þ¶óºÙ¾î °¨¿°µÈ °£¼¼Æ÷¸¦ ºüÁ® ³ª¿À°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÚ¸ùÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀº "³ª¶õÁø"À̶ó°í Çϴµ¥, ¸ö¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡¸é "³ª¸°Á¦´Ñ"À¸·Î ¹Ù²î°Ô µÇ°í, °á°úÀûÀ¸·Î´Â "³ª¸°Á¦´Ñ"ÀÌ VLDLÀÇ ºÐºñ¸¦ ¸·¾ÆÁÖ¾î CÇü Virus°¡ °¨¿°µÈ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºüÁ® ³ª¿À´Â Çö»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÚ¸ùÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³»´Â õ¿¬ ÈÇÕ¹°ÀÌ "CÇü °£¿°"Virus¸¦ ¾ïÁ¦ ÇÑ´ä´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|