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| 불면증에 좋은 차 7가지 |
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자연의 향기 : 솔잎차
달달한 : 대추차
한방에서는 '대추파대공차'라고 하여, 불면증에 사용하는 차가 있습니다. 그만큼 대추 또한 불면증에 괜찮은 효과를 보여줍니다. 대추에는 기력이 약해진 것을 북돋아주며, 스트레스를 해소시켜 정신을 맑게해주는 효과가 있습니다. 덕분에 매일 밤 잠 못이루고 고통 속에 보낸다면 대추차는 괜찮은 효과를 가져다 줄 겁니다.
태양의 : 마테차
이번에 소개드릴 불면증에 좋은 차는 마테차입니다. 마테차의 경우 예전에는 크게 알려져 있지 않다가 최근 TV프로그램과 광고를 통해 많이 소개되면서 점점 대중화되고 있는 차입니다. 마테차의 경우 정상 수면을 취할 수 있도록 유도해주는 효능이 있습니다. 수면 주기를 일정하게 만든다고 해야 할까요..? 덕분에 마테차를 꾸준히 마시게 되면 삶의 리듬을 정상적으로 찾는데 많은 도움을 얻을 수 있습니다.
다섯가지 : 오미자차
오미자차의 경우 두뇌 건강에 상당히 좋습니다. 오미자의 경우 뇌세포를 보호해주는 효과가 있는데 이 때문에 불면증 뿐만 아니라 뇌 질환 예방에도 좋은 효과를 보여주죠. 거기다 불면증의 원인이 될 수 있는 저혈압을 개선시켜주는데도 오미자는 도와줍니다. 오미자의 경우 뇌와 심혈관에 작용해 신체와 정신의 안정을 도와 불면증을 개선시켜줍니다.
향긋한 : 라벤더 차
여섯 번째로 알려드릴 불면증에 좋은 차는 라벤더 차입니다. 라벤더의 경우 불면증에 도움이 된다고 하여, 아로마 향초, 라벤더 오일등 다양한 제품들이 많이 있죠? 이렇게 라벤더를 불면증에 활용하는 방법은 다양하지만, 저는 라벤더차로 활용하는 걸 추천드립니다. 라벤더가 가진 풍요로운 향기만큼, 순간적으로 심신을 안정시켜주는 건 최고라고 생각하거든요 ㅎㅎ
따뜻한 : 우유, 꿀차
따뜻한 우유와 따뜻한 꿀차에는 트립토판이란 성분이 들어 있습니다. 이 성분의 경우 두뇌를 진정시키고, 신체를 릴렉스 해주는 효과가 있죠. 덕분에 자기 전 따뜻한 우유나 꿀차를 한 잔 먹는다면, 불면증에 보다 도움을 받을 수 있습니다. 중요한 건 따뜻한 것을 먹어야 한다는 점입니다. 따뜻한 차의 경우 신체와 장기 모두 편하게 해주므로, 꼭 따뜻하게 드시길 바랍니다. |
| (법적 한계에 대한 고지) 본 정보는 건강정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다. |  |
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