¹ß¸ñÀÇ ÀδëÁúȯÀº |
|
-¹ß¸ñÀÇ ÀδëÁúȯÀº ¿ÜÃøÀδ뺹ÇÕü(lateral ligament complex)¿¡ È£¹ßÇÕ´Ï´Ù. ¿ÜÃøÀδ뺹ÇÕü´Â Àü¹æ°ú ÈÄ¹æ °Å-ºñÀδë¿Í Á¾-ºñÀδë·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Àü¹æ °Å-ºñÀδë¿Í Á¾ºñÀδëÀÇ ¼Õ»óÀÌ °¡Àå ºó¹ßÇÕ´Ï´Ù. -Àδë´Â ³ªÀÏ·Ð ·ÎÇÁ¿Í °°ÀÌ ¿©·¯°¡´ÚÀÇ ¼¶À¯ fiber·Î ±¸¼ºµÈ °áüÁ¶Á÷À¸·Î ¿Ü·ÂÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ¸é ´Ã¾î³ª°Å³ª ¼Õ»óµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¹ß¸ñÀÎ´ë ¼Õ»óÀ¸·Î´Â ¹ß¸ñ¿¡¼ °æ°ñ°ú ºñ°ñÀÇ °áÇÕºÎÀÎ ¿øÀ§ °æ-ºñ °áÇÕºÎÀÇ Àδë¼Õ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Ä¡À¯±â°£ÀÌ Å¸ ¹ß¸ñ Àδë¼Õ»óÀÇ 2¹è°¡ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
-Áõ»ó:
1.¼Õ»óÀδëÀÇ ÁÖÀ§¿¡ ÅëÁõ, ºÎÁ¾, ÇÇÇÏÃâÇ÷ µîÀÌ »ý±é´Ï´Ù. 2.¹Ýº¹µÈ Àδë¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇØ ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÀÌ »ý±ä °æ¿ì ¹ß¸ñÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱ⠾î·Á¿öÁö¸é¼ Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ¹ß¸ñÀÌ Á¦ÃÄÁö´Â giving way Çö»óÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·ÎÀÎÇØ ´Ù½Ã Àδë¼Õ»óÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. 3.¹ß¸ñÀδë¼Õ»óÀ¸·Î ¹ß¸ñ Ãæµ¹ÁõÈıºÀÌ ¹ß»ýÇÒ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
-Áø´Ü:¼Õ»óÀδ뿡 ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º°Ë»ç¿Í ½ºÆ®·¹½º ¹æ»ç¼± ÃÔ¿µÀ¸·Î Àδë¼Õ»óÀÇ È®Àΰú ¼Õ»óÁ¤µµ¸¦ ÆľÇÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
-Ä¡·á:
1.±Þ¼ºÀÇ °æ¿ì ¼Ò¿°Á¦Åõ¿©, ÀçÈ°Ä¡·á, º¸È£´ëÀÇ Âø¿ëÀ¸·Î Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù. 2.Àδ볻ÀÇ ½Å°æ¼Õ»óÀÌ »ý±ä°æ¿ì À§Ä¡°¨°¢°ú ÆòÇü°¨°¢¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϹǷΠwobble board³ª rocker board¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ disc trainingÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. 3.ÃÖÃÊÀÇ Àδë¼Õ»óÀÇ Ä¡À¯°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÀÌ »ý±ä°æ¿ì´Â ¹ßµÚ²ÞÄ¡ÀÇ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ heel wedge¸¦ ¹ÞÃÄÁְųª, ¹ß¸ñº¸È£´ë, ¾Õ±ÁÀÌ ³ôÀº ½Å¹ßÀÇ Âø¿ëÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. 4.¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÀÇ °æ¿ì ¿øÈ°ÇÑ °üÀý¿îµ¿À» À§ÇÑ ¿îµ¿, ºñ°ñ°Ç °È¿îµ¿, ¹ß¸ñ°üÀýÀÇ ¾ÈÁ¤È¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. 5.¼ö°³¿ù ÀÌ»óÀÇ ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÀÌ Áö¼ÓµÇ¾î Àδ뺯¼º, Ãæµ¹ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì´Â 3-5ȸÀÇ Ã¼¿ÜÃæ°ÝÆÄÄ¡·á¸¦ °í·ÁÇØ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 6.µå¹°°Ô ligament tightening procedure³ª °ÇÀ̽ļú °°Àº ¼ö¼úÀûÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|