|
|
| 납작배 만들기 비법 |
|
|
|
납작배 만들기 비법 않을 뿐더러 각종 성인병을 유발하기 때문에 반드시 빼야 한다. 뱃살 체크 테스트 후 비만에 해당한다면 지금부터라도 매일 꾸준히 뱃살 빼는 체조로 납작한 배를 만들어 보자. 뱃살 쏙~ 빼주는 체조 (모든 동작은 20~30회 이상 반복한다) ◆ 윗배 ① 위를 보고 누워서 양 무릎을 직각으로 구부린 자세를 취한다. 돌아간다. ◆ 아랫배 ① 위를 보고 누워서 숨을 들이쉬었다가 내쉬면서 천천히 상체를 일으킨다. ◆ 옆구리 ① 숨을 들이쉬면서 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 선 후 천천히 숨을 내뱉으며 손이 오른발 끝에 닿도록 오른쪽 어깨를 내린다. 뱃살 계산기 복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레 여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를, 엉덩이둘레는 둔부의 최대 돌출 부위 를 측정하면 된다. |
| (법적 한계에 대한 고지) 본 정보는 건강정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다. |  |
|
|
 
|
| 제목 |
추천수 : 63 , 조회수 : 130,838 , 댓글수 : 0 |
추천수 : 2 , 조회수 : 16,636 , 댓글수 : 0 |
추천수 : 102 , 조회수 : 391,666 , 댓글수 : 2 |
추천수 : 26 , 조회수 : 176,817 , 댓글수 : 1 |
추천수 : 15 , 조회수 : 44,725 , 댓글수 : 0 |
|
|
