Áúº´Á¤º¸
´ëº¯ ¹× ÀáÇ÷°Ë»ç °³¿ä

°³¿ä

´ëº¯Àº ¿ì¸®°¡ ÀÔÀ» ÅëÇÏ¿© ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°À» ºñ·ÔÇÏ¿© ¸ðµç ½ÄÇ°, ¾àÇ°, À̹°Áú µîÀÌ ¼ÒÈ­°úÁ¤À» °ÅÃÄ Ç×¹®À» ÅëÇÏ¿© ¹èÃâµÇ´Â ¹è¼³¹°À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ·Î ¼¶À¯¼Ò¿Í ¼ÒÈ­ µÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°, ¼¼±Õ, ¹°(70%)·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü »óÇǼ¼Æ÷, ¼Ò·®ÀÇ Áö¹æ, À¯·Îºô¸° ÇüÅÂÀÇ ´ãÁó»ö¼Ò, ÀüÇØÁú µîÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¤»óÀûÀÎ ´ëº¯Àº ¼ºÀÎÀÎ °æ¿ì ÇÏ·ç ¾à 200 g Á¤µµÀÇ º¯À» ¹èÃâÇϴµ¥ Ȳ°¥»öÀ» ¶ç¸ç ´Ü¹éÁú µî ÀÜ¿©¹°¿¡ ´ëÇÑ ¼¼±ÕÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ư¡ÀûÀÎ ³¿»õ°¡ ³ª°í ÇüŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ °æµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç ¸»´Ü °áÀåÀÇ ¸ð¾çÀ̳ª Á÷°æ°ú °°Àº ÇüŸ¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´ëº¯Àº ¼ÒÈ­±â°üÀÇ »óŸ¦ ¹Ý¿µÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ö±ò, ³¿»õ, °æµµ, ¸ð¾ç µîÀÇ º¯È­¸¦ °üÂûÇÔÀ¸·Î¼­ º´ÀûÀÎ »óŸ¦ ÆǺ°Çϴµ¥ À¯¿ëÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ëº¯°Ë»ç·Î´Â À°¾ÈÀû °Ë»ç·Î¼­ ±â»ýÃæÀÇ Ãæü³ª ÆíÀýÀ» °üÂûÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, ¼³»çÀ¯¹«, ÃâÇ÷À̳ª Æó¼â¼ºÈ²´ÞȯÀÚÀÇ °æ¿ì ´ëº¯ »ö±òÀÇ º¯È­, ¸ð¾ç µîÀ» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö¹Ì°æ °Ë»ç·Î´Â Áö¹æº¯ÀÇ À¯¹«, ¹éÇ÷±¸ÀÇ Á¸Àç, ±â»ýÃæ Ãæ¶õ, ¾Æ¸Þ¹Ùµî ¿ø»ýµ¿¹°ÀÇ ¿µ¾çÇü ¹× Æ÷³¶ÇüÀÇ À¯¹«¸¦ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼³»çȯÀÚ¿¡¼­ ¼³»çÀÇ ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÑ ¿©·¯ °¡Áö °Ë»çµéÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ°í ƯÈ÷ ÀåƼǪ½º, ÄÝ·¹¶ó µî ¼¼±Õ¼ºÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ±Õ ¹è¾ç°Ë»çµµ Æ÷Ç﵃ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ƯÁ¤ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÏ°í Ư¼öÇÑ °Ë»ç¹æ¹ýµéÀÌ ¸¹Áö¸¸ ´ë°³ °Ç°­°ËÁøÀ̳ª ±âº»ÀûÀÎ Áø·á¸¦ À§ÇÑ ´ëº¯°Ë»ç´Â ±â»ýÃæ¶õ°ú ÀáÇ÷¹ÝÀÀÀ» º¸±â À§ÇÑ °Ë»ç°¡ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.

1. ´ëº¯ äÃë

±ú²ýÇÏ°í ¹°±â°¡ ¾ø´Â ¿ë±â¿¡ ´ëº¯À» ¹Þ¾Æ¿À´Âµ¥ ´ë°³´Â º´¿øÀ̳ª °ËÁø±â°ü¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â °ËÀº»ö ´ëº¯¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¼Òº¯ÀÌ ¼¯ÀÌÁö ¾Ê°Ô äÃëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ³ó, Ç÷¾×, Á¡¾×ÀÌ ¸¹Àº ºÎÀ§¸¦ ÅÃÇÏ¿© °­³¶Äá Å©±â Á¤µµ(¾à 5 g)·Î äÃëÇÕ´Ï´Ù. ´ëº¯¿ë±â¿¡ ȯÀÚÀÇ À̸§, ¼ºº°, ³ªÀÌ µîÀ» ±âÀçÇÏ°í °Ë»ç°¡ ÁöüµÉ °æ¿ì´Â Â÷°í ¼­´ÃÇÑ °÷À̳ª 4¡É ³ÃÀ庸°üÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
 
Áúº´Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

Ç×»ýÁ¦ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ë

Ç×»ýÁ¦ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ë Ç×»ýÁ¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº Ç×»ýÁ¦ÀÇ °è¿­¿¡ µû¶ó °øÅëÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ºÎÀÛ¿ëµµ ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀº °³º° ¾àÁ¦¿Í °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °°Àº °è¿­ÀÇ Ç×»ýÁ¦±º ³»¿¡¼­µµ ºÎ

Ãßõ¼ö : 18 , Á¶È¸¼ö : 62,918 , ´ñ±Û¼ö : 0

°í°üÀý Àüġȯ¼ú ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×

¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ ¹× ÁÖÀÇ»çÇ× 1. ¼ö¼úÈÄ ÇÕº´Áõ 1) °¨¿° ¼ö¼ú ÈÄ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀº °¨¿°ÀÔ´Ï´Ù. °¨¿°Àº ¼ö¼ú ÈÄ Á¶±â¿¡µµ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í, Åð¿ø ÈÄ¿¡µµ ¹ß

Ãßõ¼ö : 6 , Á¶È¸¼ö : 31,963 , ´ñ±Û¼ö : 0

Ç×¹®°¡·Á¿òÁõ ¿øÀÎ ¹× Áõ»ó

¿øÀνÉÀμºÀ» Á¦¿ÜÇÑ´Ù¸é Ç×¹®°¡·Á¿òÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¿äÀÎÀº º»ÀÎÀÇ ÀÏ»ó »ýÈ°½À°ü°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ´©³ª ¹ÙµðŬ·»Àú µîÀ¸·Î Ç×¹®°ú ±× ÁÖº¯À» ½ÉÇÏ°Ô ¾Ä´Â °æ¿ì, ±× ÀÚ

Ãßõ¼ö : 8 , Á¶È¸¼ö : 48,850 , ´ñ±Û¼ö : 0

Ç×»ýÁ¦ ÀÛ¿ë±âÀü ¹× ºÐ·ù

Ç×»ýÁ¦ÀÇ ÀÛ¿ë±âÀü ¹× ºÐ·ù ¡®Ç×»ýÁ¦¡¯´Â ¡°¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¸¸µé¾îÁø ¹°Áú·Î¼­, ´Ù¸¥ ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¼ºÀåÀ̳ª »ý¸íÀ» ¸·´Â ¹°Áú¡±À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Ç×»ýÁ¦ Áß¿¡´Â ¹Ì»ý¹°¿¡¼­ À¯·¡ÇÏÁö

Ãßõ¼ö : 10 , Á¶È¸¼ö : 58,550 , ´ñ±Û¼ö : 0

°ÅºÎ¹ÝÀÀ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ Á¾·ù ºÎÀÛ¿ë

¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ Ä¡·á ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â Ä¡·á¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº ¡®¾ó¸¶³ª ¾à¹°Ä¡·á¸¦ Àß ÁöÅ°´Â°¡¡¯ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó À̽ÄÇÑ Àå±âÀÇ »ýÁ¸ ¼ºÀûÀÌ Á¿ìµË´Ï´Ù. ÀÌ½Ä ÈÄ Ãʱâ

Ãßõ¼ö : 2 , Á¶È¸¼ö : 32,025 , ´ñ±Û¼ö : 0