이경영 박사의 삐뽀삐뽀 119 다이어트: 34kg을 감량한 다이어트계의 성공 신화
이경영 저 | 한국경제신문사(한경비피)

※ 책소개
“34kg을 감량한 다이어트계의 성공 신화”
이경영 박사의 119 다이어트! 이제 마지막 다이어트를 시작하자!

대한민국은 이제 비만의 안전지대가 아니다. 전통적인 식생활은 사라지고 외식과 인스턴트식품 소비가 급속하게 늘고 있다. 대한민국 성인 3명 가운데 1명은 비만으로 고통받고 있다는 통계도 있다. 이 책은 비만으로 고통받는 사람들에게 당장 실행할 수 있으면 건강까지 챙기는 다이어트법을 제시하고 있다. 자신의 상태에 맞는 방법을 선택하여 실천한다면 날씬한 몸과 함께 건강까지 챙길 수 있다.

저자 이경영 박사는 느리더라도 기본에 충실한 다이어트 방법을 소개하고 있다. 일주일에 10kg 감량을 보장하는 자극적인 광고가 난무하는 다이어트 시장에서 일견 식상할 수 있는 다이어트의 정석을 주장하는 것은 본인이 90kg가 넘는 몸무게를 스스로 만든 다이어트 프로그램으로 6개월 동안 34kg을 감량한 경험이 있기 때문이다.

책에 소개된 20명의 다이어터는 고도 비만에서 저근육형 비만까지 다양한 체형 문제를 가지고 있었다. 이들은 수술이나 약물에 의존하지 않고 순수하게 식이요법과 운동요법으로 총 600kg의 체중을 감량하는 데 성공했다. 유전적 비만부터 나홀로 비만까지, 2개월 단기에서 4년 최장기 다이어트까지, 첫 번째 시도에서 수십 번째 다이어트까지, 수능 다이어트에서 출산 후 다이어트까지 다양한 형태의 다이어트가 등장하는데 다양한 다이어트 방법을 통해 자신의 체형과 상황에 맞게 다이어트하는 방법을 배울 수 있을 것이다.

※ 목차
Part 1 All that diet
당신이 다이어트에 관해 궁금했던 모든 것
Story 1 댄스 다이어트 : 저주받은 하체에서 25인치 바지 입기까지
Story 2 두부 다이어트 : 건강 다이어트의 비밀, 단백질에 주목하라
Story 3 정석 다이어트 : 170cm 52kg 다이어트 중임을 선포하라
Story 4 파트너 다이어트 : 고통은 반, 즐거움은 두 배
Story 5 고구마 다이어트 : 변비 없는 달콤한 다이어트
Story 6 스파르타식 다이어트 : 계획한 식단과 운동 시간을 철저히 지킨다
Story 7 수영 다이어트 : 살이 빠지면 저절로 건강해진다
Story 8 피트니스 다이어트 : 땀 흘린 만큼 돈도 벌고, 살도 뺀다
Story 9 릴렉스 다이어트 : 다이어트의 늪, 요요 현상 걱정 없다
Story 10 삼시 세끼 다이어트 : 쫄쫄 굶는 다이어트는 가라
Story 11 생애 첫 다이어트 : 효과는 높고 부작용은 없는 처음 다이어트
Story 12 스텝 다이어트 : 단계별 다이어트로 여드름까지 치료
Story 13 장시간 다이어트 : 똑똑하게 다이어트하며 자격증까지 취득
Story 14 냉장고 다이어트 : 다이어트의 적, 비만을 원천봉쇄하라
Story 15 인터벌 트레이닝 다이어트 : 운동 강도 up&down으로...