여배우 다리 만들기: 최고의 다리 모델이 실천하는 아름다운 다리 만들기 30가지 방법
가네코 에미 저/김민정 역 | 싸이프레스 | 원제 : 女優脚のつくり方

※ 책소개
일본 톱 여배우들의 다리 전문 모델을 담당해온 가네코 에미가 아름다운 다리를 만드는 노하우를 알려준다. 많은 여성들이 여배우들의 아름다운 다리를 동경하곤 하지만, 방법을 몰라 제대로 관리하지 못하는 경우가 대부분이다. 저자는 이 책에서 쉽게 따라할 수 있는 관리 비법 30가지를 공개한다. 다리 전체를 날씬하게 하는 방법은 물론, 뒷모습·힙업·종아리 근육 단련 등에 효과가 좋은 운동을 소개한다. 잘 붓는 타입· 근육이 없는 타입· 골반이 뒤틀린 타입 등 유형별 트레이닝과 골반교정·O자 다리 교정·X자 다리 교정 등 다리 교정 방법도 설명한다.

다리 다이어트 외에도 로션팩, 크림 마사지, 제모, 발톱 관리, 다리 메이크업 등 다리를 예뻐 보이게 하는 케어 방법도 소개한다. 또한 다리를 돋보이게 하는 스커트·바지·신발 선택법과 다리가 날씬하게 나오는 사진 찍는 방법과 의자에 앉는 법 등 다리에 관한 모든 것을 다룬다.

※ 목차
Prologue
여배우와 같은 다리를 만들기 위한 마음가짐 Platinum Rule 16
이것이 바로 여배우와 같은 완벽한 다리!

Chapter 1 내 인생 최고의 라인을 만드는 다리 트레이닝
Emi's Message 두께는 관계없다. 아름다운 다리에 중요한 것은 탄력이다
Emi's Message 바쁜 날은 하루에 한 가지 운동만 하더라도 3개월은 꾸준히 하라

데일리 트레이닝
기본 트레이닝 1 다리 전체를 날씬하게 만드는 근육 트레이닝
기본 트레이닝 2 아름다운 뒷모습을 만드는 근육 트레이닝
기본 트레이닝 3 힙업 근육 트레이닝
기본 트레이닝 4 종아리 근육 트레이닝
다리 유형을 파악하면 더욱 효과적인 다리 트레이닝이 가능하다
다리 유형 체크
다리 트레이닝은 어떻게 하는 걸까?

데일리 트레이닝
다리 유형별 트레이닝 1 잘 붓는 다리를 위한 림프 스트레칭
다리 유형별 트레이닝 2 근육이 부족한 다리를 위한 아이소메트릭
다리 유형별 트레이닝 3 뒤틀린 골반을 위한 골반 튜브 운동

옵션 트레이닝
옵션 트레이닝 1 기본적인 골반 조정
옵션 트레이닝 2 O자형 다리 교정
옵션 트레이닝 3 X자형 다리 교정

스페셜 트레이닝
스페셜 트레이닝 1 아름다운 다리를...