½ÇÀü ±ÙÀ° ±â´É Æò°¡¹ý ±×¸²°ú »çÁøÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ÃËÁø ¡¤ ½ºÆ®·¹Äª ¡¤ ±ÙÀ° Å×½ºÆ® |
|
½ÇÀü ±ÙÀ° ±â´É Æò°¡¹ý ±×¸²°ú »çÁøÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ÃËÁø ¡¤ ½ºÆ®·¹Äª ¡¤ ±ÙÀ° Å×½ºÆ®
µµ¼öÀÇÇп¡¼ ÇÊ¿äÇÑ ÇغÎÇÐÀû Áö½ÄÀº ÀÎü¸¦ »ïÂ÷¿øÀûÀÎ À̹ÌÁö·Î ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °Ë»çÀÚÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ½ÅüÀÇ ±¸¼®±¸¼®±îÁö ÀÔüÀûÀÎ À̹ÌÁö¸¦ ±¸ÃàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃËÁø, ±Ù·ÂÅ×½ºÆ®¿Í °°Àº Á¶ÀÛ¹ý (manipulation)À» Çϱâ À§ÇÑ ¿¼è°¡ µÈ´Ù. ±×¸®°í À̰͵éÀ» ½ÃÇàÇÒ ¶§, ȯÀÚÀÇ ½Åü ±ÙÀ°ÀÇ ÇغÎÇÐÀûÀÎ À̹ÌÁö¸¦ °ãÄ¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹æ¹ý¸¸ ¼÷ÁöÇÏ°í Å×½ºÆ®¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì Á¤¹Ðµµ°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·¾ÆÁø´Ù. À̸¦ À§ÇÏ¿© ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¹Àº »çÁø°ú ´õ¿íÀÌ »çÁø À§¿¡ »À¿Í ±ÙÀ°À» Åõ°ú½ÃÄÑ º¸À̵µ·Ï Ç¥ÇöÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÎüÀÇ ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô À̹ÌÁöÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀûÀÎ ÀÌ»óÀº À̴°÷ ¡¤ ´ê´Â°÷°ú Èû»ìÀÇ ÃËÁø, ±ÙÀ° stretch Á¶ÀÛ, ±×¸®°í ±ÙÀ° Å×½ºÆ® µî ÀÌ·¯ÇÑ °Ë»ç¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¿© ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀû ÀÌ»ó À¯¹«¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ °Ë»ç¹ý¿¡ ´ëÇØ ±×¸²°ú »çÁøÀ» °çµé¿© ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù.
Chapter 1 ¸öÅë ±ÙÀ°(muscles of the trunk) °¡½¿±ÙÀ°(muscles of thorax) ¹è±ÙÀ°(muscles of abdomen) µî±ÙÀ°(muscles of back) |
Tip. ¸Þµð¾÷Àº Àü±¹ÀÇ º´ÀÇ¿ø(¾à±¹) Á¤º¸¿Í °Ç°Á¤º¸, Áúº´Á¤º¸ µîÀ» ¾È³»ÇÕ´Ï´Ù. |
|