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40대가 하면 좋은 운동 추천 해 주세요

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운동을 해보고 싶은데 40대가 하면 좋은 운동 추천 해 주세요  

저는 참고로 일자목 증상이 있어요...  

취미 삼아 오래 할수 있는것이면 더 좋구요...

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