휜다리교정병원 서울휴재활의학과 믿을 수 있어요!
안녕하세요.
여러분의 척추건강지킴이 서울휴재활의학과 입니다!
봄이 다가 오고 있네요. 봄 & 여름에 치마를 입는 여성분들 중 '휜다리'를 갖고 계신 분들,
의외로 많으신데요!
오늘은 휜다리교정에 대해서 이야기해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
휜다리 교정이 필요한 분들은 어떤 분들일까요 ?
- 다리를 항상 꼬고 앉는 습관이 있는 분들
- 척추측만증 증상을 방치하시는 분들
-평소 골반의 틀어짐이 있는 분들
-하이힐을 자주 신는 직장인 여성 분들
- 장시간 한쪽으로 기울인 채 운전을 하시는 분들
- 출산 후 골반이 틀어지는 등의 문제가 있으신 분들
-장시간 컴퓨터를 사용하는 사무직분들이나 책상에 앉아있는 학생들
등입니다.
휜다리의 경우, 걸을 때 바른 자세로 걷지 못하고
다리의 안쪽이나 바깥쪽 부분에 체중이 실리게됩니다.
이는 통증을 유발할 수 있고, 심해질 경우 전체적인 척추의 변형을 초래할 수 있는데요.
휜다리가 미용적인 측면 뿐 아니라 건강상의 이유에서도 꼭 치료해야하는 이유입니다.
그렇기에 방치하지 마시고 조기에 발견하고 치료에 임하는 것이
치료과정을 수월하게할 수 있습니다.
그렇다면 휜다리는 왜 생기는 것일까요?
크게 선천적인 요인과 후천적인 요인으로 나누어 생각해볼 수 있습니다.
사람은 태어날 때부터 일자의 곧은 다리를 갖고 있는 것은 아닙니다.
태어나는 시기부터, 걸음마를 시작할 때까지는 O자다리(내반슬)이 정상이라고 할 수 있습니다.
그러다가 학교에 들어가기 전까지 X자다리(외반슬)을 형성하게 되죠.
그러면서 척추 만곡이 발달하고, 보행이 진행되면서
차츰 일자의 곧은 모양의 다리가 됩니다.
그런데 이 과정에서 문제가 생기면, 곧은 일자 다리가 아닌,
휜 다리를 갖게 되는 것이죠.
특히, 비타민 D가 결핍되어 , 구루병 & 소아마비 & 뇌성마비 등의
신경*근육의 문제로 뼈 자체가 휘어지는 경우도 선천적 요인에 해당합니다.
이 밖에 부모나 친척중에 휜다리를 갖고있는 유전적인 요인도 무시할 수는 없습니다.
그렇다면 휜다리를 만드는 후천적인 요인은 무엇일까요?
휜다리의 경우 유전적인 요인도 있지만, 잘못된 생활습관이나, 보행습관으로
생길 가능성이 높습니다.
특히 동양인의 좌식습관은 휜다리를 만들기 쉬우며,
잘못된 보행습관과 여성분들의 경우 하이힐을 매일 신고 생활하는 것은 좋지 않습니다.
또한 다리를 꼬는 습관이 있으신 분들,
출산 후에 고괄절이 내회전 된 분들,
엎드려있는 습관이 있으신 분들은!
골반건강 뿐 아니라 휜다리 문제에도 늘 노출되어 있다고 할 수 있는데요.
휜다리의 경우에는 국소적인 다리 부위만 발생하는 것이 아니라
잘못된 자세 & 습관으로 인해 골반이 틀어지게 되고, 이로인해 휜다리로 이어지는
악순환을 형성하게 됩니다.
그렇기에 치료를 함에 있어서도 휜다리만을 단독으로 치료하는 것이 아닌
골반의 틀어짐을 교정하면서, 척추측만증이 없는지 살펴보고
신체의 전체적 밸런스를 찾는 교정치료를 실시해야 합니다.
저희 서울휴재활의학과에서는 3차원 교정치료를 실시하고 있습니다.
틀어진 골격 & 관절의 위치를 바로 잡는 정적 자세교정
휜다리를 곧게 만들기위한 개개인 맞춤 운동법을 제시하고,
다리의 근력을 키워주는 동적 자세교정
그리고 환자분 스스로도 알지 못했던 일상속에서 잘못된 자세를 찾아내
이를 교정하고, 재발을 방지하는 일상생활동작교정이 그것입니다.
서울휴재활의학과를 찾아주시는 환자분들은 다양한 방법으로 치료를 시도해보시고
병원에 오신 분들이 많습니다.
깔창을 쓰는 방식 & 양 다리를 묶고 잠을 자는 등의
노력을 해주시는데요.
이러한 방식으로는 치료가 되지 않습니다.
휜다리의 정도가 어느 정도의 '휨'을 동반한 것인지, 그 원인은 무엇인지,
다른 신체적 변형을 초래했는지를 객관적으로 따져보고 이에 맞는 솔루션을 찾아야합니다.
그렇기에 예방차원에서도 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
특히나, 척추측만증 ! 혹은 골반의 상당한 틀어짐으로인해
휜다리가 생기는 경우에는 가능한 빠르게 내원하셔서 진단을 받으시는 것이 좋습니다.
휜다리를 수술로만 치료할 수 있다는 것은 옛말입니다.
수술에는 신체적 경제적 부담 뿐 아니라,
수술 후 생길 수 있는 부작용이나 합병증에도 자유롭지 못하기에
최근에는 비수술적 방식의 교정치료를 선호하는 추세입니다.
유럽에서는 이미 오래전부터 비수술적 교정치료에 대한
긍정적이 인식이 널리 확산되어 활발한 연구와 치료를 진행해왔습니다.
그 중 대표적인 것이 독일의 슈로스교정치료입니다.
서울휴재활의학과의 의료진은 국내최초로 독일 슈로스교정치료를 직접 이수하고 돌아왔습니다.
단순한 이수에 그치지 않고,
기존 유럽인들의 체형과 생활습관에 맞추어져 개발된 슈로스교정치료 치료방식을
한국인 고유의 생활방식(좌식습관)과 체형에 맞추어 응용 발전시켜,
'휴메소드' 교정 치료를 개발하였습니다.
휴메소드 치료법은 국제 표준에 입각하였으며,
2013년 시카고에서 열린 학회 SOSORT에서도 찬사를 받은바 있습니다.
서울휴의 의료진은 더 좋은 치료법
환자분들에게 더 나은 치료법을 찾기 위해
매해 SOSORT에 참여하여, 각국의 의료진들과 함께 연구하고 토론하며
혁신적인 교정치료방법을 찾기 위해 노력하고 있습니다.
그렇다면 서울휴재활의학과에서 휜다리교정운동 몇가지를 소개해드리는
시간을 갖도록 하겠습니다.
병원에 내원하기 전, 혼자해보실 수 있는 안전한 운동법들입니다!!
단, 스트레칭을 실시할 때에는 무리하지 말고! 가볍게 반복 실시해주는 것이 도움이됩니다.
한 쪽 다리를 앞으로 내딛으시고,
고관절부튀&무릎&발목이 11자 형이 되도록 유지합니다.
그리고 이 상태에서 천천히 굽혔다 폈다를 반복합니다!!
(이 때 다리모양은 왼쪽 사진이 맞으니, 주의를 기울여 실시해주세요~)
다음 동작입니다.
정자로 편안하게 누운 상태에서 한 쪽 다리를 굽혀줍니다.
굽힌 다리 사이에 손 깍지를 끼우고,
이 상태에서 천천히 다리를 위와같이 올리고 내리고를 반복실시합니다.
이 때에도 자세에 주의해야하는데요.
아래 사진을 참고하세요!
마지막 동작입니다.
등을 벽에 붙이고 선 이후, 다리를 밑의 사진에서 나타나듯 살짞 구부립니다.
이 자세를 바르게 유지하면서,
몸을 천천히 내렸다 - 올렸다 동작을 반복합니다.
이 때 아래 사진을 보고 바른 자세를 따라해보세요!
몇가지 자세를 알려드렸는데요, 집에서 틈틈히 운동을 해보시는 것도 좋지만!
자칫 무리해서 운동을 실시하는 경우!
혹은 다른 질환이 동반된 휜다리의 경우!
전문의의 운동 처방이 필요할 수 있으니 꼭 병원에 내원해주시기 바랍니다.
[출처] 휜다리교정병원 서울휴재활의학과 믿을 수 있어요!|작성자 서울휴
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