웰빙음식과 함께라면 이번 여름도 OK!
웰빙음식 첫번째 수박!
첫번째 여름 웰빙음식 수박인데요~! 수박은 남자분들의 전립선 건강에 좋아요!
아미노산 종류인 시트룰린이 많이 있어서 신장 등의 이상으로 몸이 쉽게 붓는 사람에게 좋다고 합니다~
웰빙음식 두번째 블루베리~!
블루베리는요~! 여름에 쉽게 지치는 분들에게 피로를 덜어주는 역활도 하구요!
노화를 억제하는 산화 방지, 그리고 세포를 보호하는 역활도 한다고 하네요 ^^
그리고 블루베리에는 안토시아닌이라는 색소 성분이 혈관 속의 노폐물 같은 것을 잘 분해하고 배설하게 해줘서 피를 맑게 해주기 때문에 심장병이라든지 뇌졸중 예방에 효과가 있다고 해요!
웰빙음식 세번째 아보카도!!!
저도 첨에 아보카도에 대해서 잘 몰랐는데 최근 에드워드권의 예스쉐프시즌에서 아보카도를 이용한 요리나 샐러드가 많이 나와서 알게 되었는데요~! 아보카도는 다이어트에 관심 있는 분이시라면은 샐러드로 많이들 드시고 계실거에요!
아보카도의 반개의 열량은 160칼로리 수준이구요~! 당분은 고작 1%정도 남짓....
여름철 다이어트에 확실한 도움이 되겠지요 ㅎ 당분이 적어서 다이어트는 물론 당뇨병 예방에도 도움을 주니 일석이조이겠지요~! 웰빙다이어트도 문제 없겠네요 ㅎ
보너스!!
검은콩이 그렇게 몸에 좋다는데~
효능 한번 볼까요???!
검은콩은.. 밭에서 나는 고기라 불리울 정도로.. 상당히 많은 영양소를 가지고 있어.. 그 효능 또한 다양한데요~ 그럼 검은 콩으로 얻을 수 있는 다이어트효과와 그외의 효능들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
첫번째, 신장기능을 개선해줍니다.
신장 계통이 약한 분들은.. 신진대사가 원활하지 못해.. 몸에 불필요한 수분과 지방이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 축적되어.. 몸이 붓거나 살이찌게 되는데요..
검은콩은 신장기능을 개선시켜줘.. 붓기를 없애주고, 우리몸을 다이어트 하기에 적합한 환경을 만들어주는 역할을 합니다.
두번째, 높은 포만감을 제공합니다.
검은콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 위에서 수분을 흡수하며 팽창해 높은 포만감을 줍니다. 뿐만아니라 이 식이섬유 성분은 장기능을 활성화시켜 숙변을 제거하는데에도 아주 효과적입니다.
세번째, 피부미용에 좋습니다.
검은콩에는 피부 콜라겐의 활성을 도와주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어..
혹독한 다이어트로 인해 상할 수 있는 피부에 탄력과 젊음을 불어넣어줍니다
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