|
|
°ñ´Ù°øÁõÁõ»ó ¿¹¹æ Ä¡·á¿¡´Â
|
|
|
|
|
|
|
°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á 1. °ñ´Ù°øÁõ À̶õ ? °ñ´Ù°øÁõÀ̶õ »ÀÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ¸» ±×´ë·Î »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â º´À¸·Î¼, ÀÛÀº Ãæ°ÝÀ» ¹Þ°Å³ª ¶Ç´Â Ãæ°ÝÀÌ ¾øÀ̵µ ½±°Ô °ñÀý(»À°¡ ºÎ·¯Áü)À» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõ »À Á¤»ó »À 2. °ñ´Ù°øÁõÀº Áõ»óÀÌ Àִ°¡ ? °ñ´Ù°øÁõÀÌ »ý°å´Ù°í ¾ÆÇÁ°Å³ª ¾î¶² Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, °ñ´Ù°øÁõ ¶§¹®¿¡ °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÑ ÈÄ¿¡¾ß ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ¹®Á¦°¡ µË´Ï´Ù. °ñÀýÀº ´ëºÎºÐ ôÃß¿¡ ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ »ý±â°Å³ª Æȸñ, ´ëÅðºÎ ±×¸®°í È÷ÇÁ ºÎÀ§¿¡ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ôÃß¿¡ ¾Ð¹Ú°ñÀýÀÌ »ý±â¸é ½ÉÇÑ Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç Å°°¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª Ç㸮°¡ ±¸ºÎ·¯ Áö°Ô µË´Ï´Ù. 65¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾à 40% °¡ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÀÇÇÑ °ñÀýÀ» °æÇèÇÒ Á¤µµ·Î Èç ÇÕ´Ï´Ù. 3. ´©°¡ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ Àß °É¸±±î ? ¡Æ Æó°æÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀ̳ª ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº ³²¼º ¡Æ Á¶±â Æó°æÀ̳ª ³¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÑ ¿©¼º ¡Æ Ä®½·¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷ ¡Æ ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷ ¡Æ ¸¶¸£°í Å°°¡ ÀÛÀº »ç¶÷ ¡Æ Èí¿¬À̳ª °úµµÇÑ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷ ¡Æ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀýÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡Æ ´ç´¢º´À̳ª °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀÌ Àְųª ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ 4. °ñ´Ù°øÁõÀ» ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ? Ä®½· ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¡Æ ¸ÅÀÏ Ä®½·À» 1¡1.5g ¼·ÃëÇϼ¼¿ä. (Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀº ?) ¿ìÀ¯ 1ÄÅ 300 mg ÀúÁö¹æ Ä¡Áî 1Àå 120 mg ¿ä±¸¸£Æ® 1ÄÅ 275 mg Ǫ¸¥À٠ä¼Ò 1ÄÅ 300¡360 mg ¿¬µÎºÎ 1ÄÅ 260 mg »À° ¸Ô´Â »ý¼± 100g 176 mg ±×¿Ü ±¼, ¿¬¾î, ´ëÇÕ, Á¶°³, °Ô, »õ¿ì ¡Æ À½½ÄÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é Ä®½· Á¦Á¦ÀÇ ¾àÀ» º¹¿ëÇصµ ÁÁ½À´Ï´Ù ¡Æ ºñŸ¹Î D¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Ä®½· Èí¼ö°¡ Àߵ˴ϴÙ. ¡Æ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. : Ä®½·À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´õ¶óµµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é »À°¡ °ÇØÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¡Æ ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ±î¿ä? ¿îµ¿ Áß¿¡¼´Â üÁßÀÌ ¸ö¿¡ ½Ç¸®´Â ¿îµ¿¸¸ÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´Þ¸®±â, ¿¡¾î·Îºò üÁ¶, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â, Å״Ͻº µîÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¡Æ ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸÀÌ»ó Çϼ¼¿ä ¡Æ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ À§ÇèÇÑ »ýÈ° ½À°üÀÎ °úÀ½À̳ª Èí¿¬À» »ï°¡ÇսôÙ. 5. °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ? ¡Æ Æó°æÈÄ Ä¡·á¹ý - ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Ä¡·á ÀÏ´Ü Æó°æÀÌ µÈ ¿©¼ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÄ¡·á°¡ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç À¯ÀÏÇÏ°Ô °ñÀýÀÇ À§Ç輺À» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸ó Ä¡·á´Â 5³âÀÌ»ó ¹Þ¾Æ¾ß ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.¿©¼ºÈ£¸£¸óÀº Æó°æ±â Áõ»óÀ» ÁÙÀÌ°í µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀǸ¦ ÇÏ¿© Ä¡·áÇϼ¼¿ä. ¡Æ Ä®½ÃÅä´Ñ Ä¡·á¹ý »ÀÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¾àÀ¸·Î ÄÚ¿¡ »Ñ¸®°Å³ª ÁÖ»çÁ¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¿© Ä¡·áÇϼ¼¿ä. »À°¡ ¾àÇÑ ³ëÀÎÀÇ °ñÀý ¿¹¹æ¹ý ¢¹ ´À½¼ÇØÁø Àü±â Äڵ峪 ¹Ù´Ú¿¡ ³ÎºÎ·¯Áø ¹°°ÇµéÀÌ ¾ø´ÂÁö Á¤µ·ÇսôÙ. ¢¹ °è´Ü ÀÌ¿ë½Ã ¼Õ ³°£À» ÀÌ¿ëÇսôÙ. ¢¹ ¸ñ¿åÅÁ ¹Ù´ÚÀ» ¹Ì²ô·´Áö ¾Ê°Ô ÇÏ°í ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ÕÀâÀ̸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä. ¢¹ ½Å¹ßÀº Æí¾ÈÇÏ°í ¹Ì²ô·´Áö ¾Ê°í °í¹« ¹Ù´Ú ¹ØâÀÌ ÀÖ´Â ½Å¹ßÀ» ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä. ¢¹ Ä«ÆäÆ® µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ç³»¹Ù´ÚÀ» ¹Ì²ô·´Áö ¾Ê°Ô Çϼ¼¿ä. ¢¹ ÇÊ¿äÇÏ¸é ¿ÜÃâ½Ã ÁöÆÎÀ̸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,394 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,562 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,384 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,996 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,616 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,154 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,723 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,464 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,366 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,378 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,395 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,260 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,417 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,396 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,283 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,278 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,097 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,364 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,409 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,444 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|