보충제와 유당불내증은?

- 근육이 영양소를 받아들이고 운동한 근육에 들어 있는 혈류량이 아직 많이 열려 있을때 회복과 성장률을 최대한 높이는 식사를 해야 한다. 고단백식품은 상당량의 아미노산을 식후 두시간까지 혈류속에 넣지 못한다. 따라서, 영양소가 너무 늦게 도착하여 기회의 창을 충분히 활용하기 힘들기에 보충제를 섭취한다.
- 바쁜 생활 속에서 일반 식사로는 부족한 영양분을 간편하고도 충분히 섭취하기 위해, 또한 빠른시간안에 영양분의 최대흡수, 최대효율을 얻기 위함이다.
- 하지만 보충제의 경우 너무나 분분한 의견이다. 꼭 필요하다와 필요하지 않다. 이것은 개인이 판단하여 결정해야 할 사항이다.
- 절대로 보충제는 약이 아니다. 보충제를 먹기만 하면 근육이 성장한다는 생각을 버려야 한다. 보충제는 말그대로 평상시 충분한 영양분을 섭취할 수 없기에 이를 보충하기 위해 영양분을 모아놓은 것이다.
- 한국사람의 일부는 우유를 먹어도 배가 이상하고 설사를 하는 경우가 있다. 이를 유당불내증이라 하며 이는 유당분해효소가 부족해서 생기는 증상이다. 그러나, 이를 극복하고 꾸준히 우유를 섭취한다면 유당분해효소가 증가해서 유당불내증을 치유할 수 있다.
- 보충제를 먹으면 설사하는 사람이 있으므로 유의 해야하고, 자신에 맞는 보충제를 섭취해야 한다.. 누가 좋다더라...하는건 그 사람에게만 좋은 것이다.. 꼭 나한테 맞는 보충제를 선택해야 한다.

출저-야후오픈지식