콜레스테롤을 분해하는 양파, 양파의 효능 알고 먹자!

고기를 먹을때는 양파를 많이 먹어주는 것이 좋다. 양파가 지방분해를 해주기 때문! 그 밖에도 양파의 효능이 많은데, 아래에서 양파의 효능에 대해 자세히 알아보자~

양파의 효능 1 - 피로 회복과 스태미나

양파는 칼슘과 철분이 풍부해 강장 효과가 있고 또한 양파 속에 비타민B1의 흡수 를 촉진하는 성분이 있어 양파를 곁들여 먹으면 음식에 들어 있는 비타민B1의 흡수가 잘 되어, 신진대사가 활발해지면서 피로가 풀리고 스태미나도 좋아집니다.  허약 체질이나 신경쇠약에도 효과가 있으며 원기 회복이 필요한 환자의 식사로도 좋답니다.

양파의 효능 2 - 콜레스테롤을 분해하고 혈압을 내립니다

양파의 ‘페쿠친’이라는 물질은 콜레스테롤을 분해합니다. 또 겉껍질에 들어 있는 ‘퀘르세틴’은 강력한 항산화 작용으로 혈관 벽의 손상을 막아, 동맥경화를 예방하고 혈관의 확장과 수축을원활하게 합니다.

퀘르세틴만 단독으로 먹어도 알러지성 질환에 효과가 있습니다.  양파는 이처럼 혈액과 혈관의 상태를 개선해 고혈압과 동맥경화, 고지혈증을 예방하고 치료한다. 미세한 모세혈관을 강화시키는 작용도 합니다. 따라서 정력을 개선시키는 효과도 있습니다. 양파껍질을 자세히 살펴보면 얇은 셀룰로이드 같은 질감의 껍질이 단단하게 내부를 감싸고 있습니다.

​황토색을 띄고 있는 이 얇은 껍질에도 양파 속(먹는 부분) 부분처럼 ‘항산화작용(抗酸化作用)’을 하는 성분인 프로토카테큐산이 존재함이 연구로 밝혀졌습니다.  동맥경화와 암에 대항하는 항산화물질로서각광을 받고 있는 것이 ‘폴리페놀’이라는 식물성 성분인데 폴리페놀은 녹차의 카테킨과 같은 성분으로 앞서의 실험결과에서 밝혀진 양파 껍질의 프로토카테큐산도 항산화 작용에 중요한 물질입니다.
 

더욱이 양파 껍질을 끓일수록 프로토카테큐산이 증가하기 때문에 양파껍질을 차 처럼 끓여 마시면 항산화물질을 많이 섭취하게 될 뿐 아니라 체내 흡수도 빨라지는 결과를 얻을 수 있습니다.

양파의 효능 3 - 당뇨병 예방, 치료 

 당뇨는 인슐린이 부족해 혈액 중의 당분이 소변으로 빠져나가는 병인데 양파는 인슐린의 분비를 촉진시키며 인슐린의 작용과 별도로 인슐린 저항성을 개선시켜 혈당치를 정상화하는 효과가 있어 당뇨병을 예방, 치료하는 데 도움을 줍니다. 특히 혈당치에 이상이 있을 때만 작용하고 정상이 되면 작용을 멈추기 때문에, 저혈당이나 신장 장애를 일으키는 등의 부작용이 없습니다.

양파의 효능 4 - 위장을 튼튼하게 합니다

양파는 항산화 작용을 하고 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제해 위장을 보호합니다 . 또한 알린계 휘발 성분이 위와 장의 점막을 자극해 소화 분비를 촉진하고 장 운동을 활성화시켜 장무력증에 좋은 효능을 나타냅니다. 장이 무력해 영양 흡수가 잘안되고, 배변이 좋지 않은 사람은 양파를 공복에 하나씩 먹으면 좋답니다

양파의 효능 5 - 주독을 풀고 간을 보호합니다

간에는 ‘글루타티온’이라는 물질이 있는데 글루타티온은 간의 해독 기능을 유지하는 데 없어서는 안되는 물질로, 부족하면 간의 기능이 떨어지게 됩니다. 양파에는 글루타티온 유도체가 많이 들어 있어 간의 해독 기능을 강화하며 음주 전후에 양파를 먹으면 취하지 않고 숙취도 해소된다는 것은 바로 이런 이유 때문입니다. 양파는 알코올로 인해 많이 소모되는 비타민B1의 흡수를 높이고 주독을 중화하여 간을 보호합니다.

양파의 효능  6 - 백내장을 예방합니다

글루타티온은 눈에도 중요한 역할을 합니다. 눈의 각막에서는 글루타티온의 소비가 많기 때문에, 글루타티온이 부족하면 각막이나 수정체가 흐려져 백내장을 일으키며 양파를 많이 먹으면 백내장을 예방하는 등 여러가지 각막 질환에 효과가 있다고 합니다.

양파의 효능 7 - 항암 효과가 있습니다.

세포의 유전자가 암세포로 변이되는 것을 막는 효능이 있습니다. 마늘에도 있는 유명한 황화합물인알린이 양파에도 들어있고 알리신으로 변하여 항암작용을 합니다.

양파의 효능 8 - 미백효과

양파의 정유는 아로마 테라피로도 이용되며 피부의 미백효과와 진정작용이 있습니다.

양파의 효능 9 - 감기치료에 효과
양파 600g과 쇠고기 300g을 넣고 국을 끓여 밥 먹을 때 함께 먹는다. 이틀 정도 먹으면 효과가 나타난다. 오한이 나는 감기 초기에는 양파 반개를 잘게 썰어 컵에 담고 뜨거운 물을 부어놓았다가식혀서 잠들기 전에 마신다. 뜨거운 물을 부어 두면 양파의 매운 기가 가셔서 먹기 좋다. 생양파를 먹어도 효과 있다.

 코감기엔 양파로 수프나 미음을 끓여 먹는다. 코가 막히면 양파의 흰부분을 얇게 썰어 가제로 싸서 코에 갖다대면 코가 금세 시원해진다. 양파의 끈끈한 부분을 코 밑에 붙여두어도 좋다. 기침이 심해 목이 아플 때는 양파즙에 물을 5배 정도 타서 양치질을 하면 좋다.