¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾È¿ÍÁ¾¾ç Áõ»ó°ú Á¾·ù

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¾È¿ÍÁ¾¾ç Áõ»ó°ú Á¾·ù


¾È ¿Í Á¾ ¾ç

 


¾È¿Í´Â ºñ·Ï ±× Å©±â´Â ÀÛÁö¸¸ ¹ß»ýÇÐÀûÀ¸·Î ÀÎü¸¦ ÀÌ·ç´Â ¸ðµç Á¶Á÷ÀÌ Á¸ÀçÇϹǷΠ´Ù¾çÇÑ Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù ¼¼°èº¸°Ç±â±¸WHO¿¡¼­´Â ¾È¿ÍÀÇ Á¾¾çÀ» Å©°Ô ¾È¿ÍÁ¾¾ç°ú ¼Ó¹ß¼º, ÀüÀ̼º Á¾¾çÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¹³»ÀÇ º¸°í¿¡ µû¸£¸é Ç÷°üÁ¾ÀÌ °¡Àå ¸¹°í ³¶Æ÷¼º Á¾¾ç, ¼Ó¹ß¼º Á¾¾ç, ´«¹°»ùÁ¾¾ç, ¸²ÇÁÁ¾ µîÀÇ ¼øÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù.


 


1. Áõ»ó


Á¾¾çÀÇ Á¾·ù¿¡ °ü°è¾øÀÌ ºñ½ÁÇÑ ¾ç»óÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.


¨ç ¾È±¸µ¹Ãâ: Á¾¾çÀÇ À§Ä¡¿Í ±× ¹ßÀ°ÇÏ´Â ¹æÇâ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç, ½Ã½Å°æ¿¡ ¹ß»ýÇÑ Á¾¾çÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ´ëºÎºÐ ¹ß»ýÀ§Ä¡¿Í ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î µ¹ÃâÇÑ´Ù.


¨è ¾È±¸¿îµ¿ÀÇ Á¦ÇÑ: Á¾¾çÃøÀ¸·ÎÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¸¹ÀÌ Á¦ÇÑµÇ¸ç º¹½Ã°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.


¨é ¾ÈÀú¼Ò°ß: ½Ã½Å°æÀ§Ãà, À¯µÎºÎÁ¾, ¸Á¸·Á¤¸ÆÀÇ È®Àå ¶Ç´Â ¸Á¸·¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ º¸ÀδÙ.


¨ê ¾È±¸¿Í ¾È¿Í¿¬ »çÀÌ¿¡¼­ Á¾¾çÀÌ ¸¸Á®Áö±âµµ ÇÑ´Ù.


 


2. Á¾·ù


 


°¡. ¾È¿ÍÁ¾¾ç


 


1) Ç÷°üÁ¾


¾È¿ÍÁ¾¾ç Áß °¡Àå ¸¹°í ´ëºÎºÐ ¼Ò¾Æ±âºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¸ð¼¼Ç÷°üÁ¾Àº ¼Ò¾Æ¿¡¼­ °¡Àå ÈçÇÑ ¾È¿ÍÁ¾¾çÀ̸ç Á¤»ó ¿µ¾ÆÀÇ 2~10%¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. »ýÈÄ 6°³¿ù¿¡¼­ 1³â À̳»¿¡ ±Þ°ÝÈ÷ ÀÚ¶ó´Ù°¡ ´ëºÎºÐ ¼Ò½ÇµÇ³ª µ¿°øÀ» °¡¸± Á¤µµ·Î ³Ê¹« Å« °æ¿ì´Â ¾à½ÃÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¾¾ç¿¡ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ÁÖ»çÇϰųª ³Ãµ¿Ä¡·á ȤÀº ¼ö¼ú·Î Á¦°ÅÇÑ´Ù. ÇظéÇ÷°üÁ¾Àº ¼ºÀο¡¼­ ÈçÇÑ ¾È¿ÍÁ¾¾çÀ¸·Î ¿©ÀÚ¿¡ ±× ºóµµ°¡ ³ôÀ¸¸ç ¸ð¼¼Ç÷°üÁ¾°ú ´Þ¸® ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¼Ò½ÇµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ Á¾¾çÀº ¼ö¼úÀûÀ¸·Î ºñ±³Àû ½±°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅµÇ¸é Àç¹ßÀÌ ¾ø´Ù. ±× ¿Ü¿¡ Ç÷°ü³»ÇÇÁ¾, Ç÷°üÁÖº¯¼¼Æ÷Á¾ µîÀÌ ÀÖ´Ù.


2) ³¶Æ÷¼º Á¾¾ç


À¯Çdz¶Á¾ÀÌ ³¶Æ÷¼º Á¾¾çÀÇ ¾à 50%¸¦ Â÷ÁöÇϸç ÁÖ·Î ¾È¿ÍÀÇ ¿Ü»óÃø¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. À¯¡¤¼Ò¾Æ±â¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹«Å뼺 Á¾¾çÀÌ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ Ç¥Çdz¶ÀÔ³¶, ´©µµ³¶Á¾ µîÀÌ ÀÖ´Ù.


3) ´«¹°»ùÁ¾¾ç


´«¹°»ù¿¡ »ý±â´Â °¡Àå ÈçÇÑ Á¾¾çÀº ´«¹°»ùÈ¥ÇÕÁ¾¾çÀÌ´Ù. ÁÖ·Î 30~40´ë¿¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, ¾ç¼ºÀÌÁö¸¸ Àç¹ß½Ã ¾Ç¼ºÀ¸·Î º¯ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ö¼ú ½Ã ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ¾Ç¼ºÀÎ ¼±³¶¾Ï, ¸²ÇÁÁ¾ µîÀÌ ´«¹°»ù¿¡ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¼±³¶¾ÏÀº ¿¹ÈÄ°¡ ±ØÈ÷ ºÒ·®ÇÑ Á¾¾çÀÌ´Ù.


4) ¸²ÇÁÁ¾


ÁÖ·Î Áß¡¤Àå³âÃþ¿¡ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¾È±¸ÀÇ ±â´É ¼Õ½Ç ¾øÀÌ ¾È±¸µ¹ÃâÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¸²ÇÁÁ¾ÀÌ °á¸·¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì Ư¡ÀûÀÎ ÇÎÅ©»ö º´º¯À» º¸À̸ç Á¶Á÷ÇÐÀû °Ë»ç¿¡ ÀÇÇØ ¾ç¼º ¸²ÇÁÁ¾°ú ¾Ç¼º ¸²ÇÁÁ¾À¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. ¾ç¼º ¸²ÇÁÁ¾ÀºÈ­ÀÚÀÇ ¾à 25%¿¡¼­, ¾Ç¼º¸²ÇÁÁ¾Àº 30~35%¿¡¼­ Àü½ÅÀû ¸²ÇÁÁ¾ÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àü½Å°Ë»ç°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸²ÇÁÁ¾ÀÌ ¾È¿Í¿¡ ±¹ÇѵǾî ÀÖ´Â °æ¿ì ¹æ»ç¼±Ä¡·á¿¡ Àß ¹ÝÀÀÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


5) ¸»ÃʽŰæÁ¾¾ç


ÁÖ·Î ½Å°æ¼¶À¯Á¾°ú ½Å°æÃÊÁ¾À¸·Î ¾È±¸µ¹ÃâÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç, Á¾¾çÀÌ ¹ß»ýÇÑ ½Å°æÀÌ ºÐÆ÷ÇÏ´Â À§Ä¡¿¡ µû¶ó °¨°¢ÀÌ»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. ¿¹ÈÄ´Â ¾çÈ£ÇÏ¿© ´ëºÎºÐ ¼ö¼úÀû óġ·Î ÁÁÀº °æ°ú¸¦ º¸ÀδÙ.


6) ½Ã½Å°æÁ¾¾ç°ú ¼ö¸·Á¾


¼ö¸·Á¾Àº ¿©ÀÚ¿¡°Ô È£¹ßÇÏ´Â Á¾¾çÀ¸·Î µ¿Åë, ¾È±¸µ¹Ãâ, ½Ã·ÂÀå¾Ö µîÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç ¼ö¼úÀ̳ª ¹æ»ç¼±Ä¡·á ÈÄ¿¡µµ Àç¹ßÀÇ ºóµµ°¡ ³ô´Ù. ½Ã½Å°æ±³Á¾Àº ÁÖ·Î 10¼¼ ÀÌÀü¿¡ »ý±â¸ç ¼­¼­È÷ ÁøÇàÇÏ´Â ¾È±¸µ¹Ãâ°ú ½Ã·ÂÀúÇÏ, ½Ã½Å°æÀ§Ãà, À¯µÎºÎÁ¾ µîÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ±× Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÏ¿© ³í¶õÀÌ ¸¹À¸¸ç, ½Ã·ÂÀÌ ÁÁÀº °æ¿ì´Â Á¤±âÀûÀÎ ÃßÀû°üÂûÀ» ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.


7) ±âŸ


ÀÌ ¹Û¿¡µµ °£¿±Á¶Á÷, Áö¹æÁ¶Á÷, ±ÙÀ° µî¿¡ Á¾¾çÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× Áß È¾¹®±ÙÀ°Á¾Àº ¼Ò¾Æ¿¡¼­ °¡Àå ÈçÇÑ ¾Ç¼º Á¾¾çÀ¸·Î¼­ 10¼¼ ÀÌÀü¿¡ ³ªÅ¸³ª°í ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.


 


³ª. ¼Ó¹ß¼º, ¿ø°Å¸® ÀüÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ Á¾¾ç


 


1) ¼Ó¹ß¼º Á¾¾ç


´ëºÎºÐ ÀÎÁ¢ ºÎºñµ¿À¸·ÎºÎÅÍ ±â¿øÇÑ Á¾¾çÀ¸·Î ¿ªÀ§À¯µÎÁ¾, °ñÁ¾µîÀÌ È£¹ßÇϸç, ÇÇÁö»ù¾Ï, ±âÀú¼¼Æ÷¾Ï, »óÇǼ¼Æ÷¾Ï µîÀÌ ´«²¨Ç®·ÎºÎÅÍ ÀüÀ̵ȴÙ. °á¸·°ú ¾È±¸·ÎºÎÅÍ´Â Èæ»öÁ¾ÀÌ ÀüÀ̵ȴÙ.


2) ¿ø°Å¸® ÀüÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ Á¾¾ç


¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡´Â½Å°æ¸ð¼¼Æ÷Á¾, Ewing¾¾ À°Á¾ÀÌ °¡Àå ÈçÇϸç, ¼ºÀÎÀº À¯¹æ¾Ï, Æó¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¼øÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


 


 



Ãâó : ³×À̹ö ¿ÀÇ Áö½Ä

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾È¿ÍÁ¾¾ç Áõ»ó°ú Á¾·ù""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û À¯¼Ò¾Æ ³­Ã»(½Å»ý¾Æ ³­Ã»)
´ÙÀ½±Û ¾È¿Í¿°Áõ
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,361 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,514 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,360 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,963 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,562 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 3,128 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,693 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,445 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,329 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,347 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,368 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 22,218 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,378 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,371 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 5,222 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 15,215 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 6,032 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,343 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,391 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,406 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷