¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°¡·Á¿òÁõ ¿øÀΰú ¹Î°£¿ä¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°¡·Á¿òÁõ ¿øÀΰú ¹Î°£¿ä¹ýÀº?


1. Á¤ÀÇ


ÇǺμҾçÁõÀº ¼Ò¾ç(°¡·Á¿ò)À» ÁÖ Áõ¼¼·Î ÇÏ´Â ÇǺκ´À» ¸»ÇÑ´Ù. ½ÀÁø¡¤ÇǺο°¡¤µÎµå·¯±â ¹× À̵é°ú ºñ½ÁÇÑ Áõ¼¼´Â ¸ðµÎ °¡·Á¿òÁõÀ» ±× º´ÀÇ Áß¿äÇÑ Æ¯Â¡ÀÇ Çϳª·Î ÇÏ°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¼Ò¾çÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ÇǺκ´ÀÇ Á¾·ù´Â ¸¹´Ù.


 


2. Áõ»ó


°¡·Á¿òÁõ


 


3. ¿øÀÎ


¹ßÁø µîÀº ¾ø°í °¡·Æ±â¸¸ ÇÑ ÇǺμҾçÁõ, ³ëÀμº º¯È­¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÇǺΠÀüü°¡ °¡·Á¿öÁö´Â ³ëÀμº¼Ò¾çÁõ, ¿©¼ºÀÇ °»³â±â¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °»³â±â¼Ò¾çÁõ, ´ç´¢º´ ¡¤È²´Þ ¡¤ À§À庴 µî¿¡ ¼ö¹ÝµÇ´Â ¼Ò¾çÁõ, Ç×¹®ÀÇ ÁÖÀ§¿¡ ÀϾ´Â Ç×¹®¼Ò¾çÁõ, ¿ù°æ ¡¤ ´ëÇÏ(³Ã) ¡¤ ¼öÀ½(â¢ëâ) µî¿¡ ÀÇÇÑ ¿©¼º ¿ÜÀ½ºÎÀÇ ¿ÜÀ½¼Ò¾çÁõ µîÀÌ ÀÖ´Ù.


 


5. Ä¡·á


Æä³î»ê¾Æ¿¬È­¿¬°í¡¤Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¿¬°í µîÀ» ¹Ù¸£°Å³ª, ÁøÁ¤Á¦ ¡¤ ³úÇϼöüÀü¿±È£¸£¸ó ¡¤ ³²¼ºÈ£·Î¸ó ¡¤ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó µîÀ» Åõ¿©ÇÑ´Ù.


 


6. ¹Î°£¿ä¹ý


* ¿À¹ÌÀÚ (ùÓ)çéÚ«í­


 


¿À¹ÌÀÚ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½Å¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ÀԾȿ¡ ħÀÌ °¡µæ °íÀδÙ. ÀÌ°ÍÀ¸·Î ¿À¹ÌÀÚ°¡ ¸ö ¼Ó¿¡¼­ Áø¾×À» ¸¸µé¾î ³»´Â È¿·ÂÀÌ ÀÖÀ½À» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿­À» ½ÄÈ÷±â º¸´Ù Áø¾×À» µµ¿Í¼­ °¡·Á¿òÀÌ ÀúÀý·Î ¸ØÃß°Ô ÇÑ´Ù. 10gÀ» ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.


* »ýÁöȲ (ùÓ)ßæò¢üÜ


 


º¸À½, º¸Ç÷ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î¼­ ³ëÀμº °¡·Á¿òÁõÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¹ã¿¡ ¸¹ÀÌ °¡·Æ°í ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í ÇǺο¡¼­ ºñµëÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷¿¡°Ô »ç¿ëÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù. 60-80gÀ» ¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ´Þ¿©¼­ 1-3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.


* âÀÌÀÚ (ùÓ)óïì¼í­ (ÔÒ)µµ²¿¸¶¸®


 


ÇǺο¡ ¿­ÀÌ °¤Çô °¡·Á¿òÀÌ »ý±æ ¶§ ¿­À» ¹ß»ê½ÃÅ°°í ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÏ¿© °¡·Á¿òÀ» ¸ØÃá´Ù. »ÏÁ·ÇÑ °¡½Ã¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î °¡·Á¿ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÀÁø ¹× ÄÚ¸·Èû¿¡µµ ÁÁ´Ù. 50g(»ý°ÍÀº 120-130g)À» ´Þ¿©¼­ °¡·Á¿î °÷À» ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.


* À͸ðÃÊ (ÔÒ)ÃæÀ§


 


¾à°£ Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¾îÇ÷À» Ç®¾î ÇÇÈ帧À» ÁÁ°Ô Çϸ鼭 °¡·Á¿òÀ» ¸ØÃá´Ù. 50gÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ȯºÎ¸¦ ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.


* ºÎÆò (ùÓ)Ý©øà (ÔÒ)ºÎÆòÃÊ,°³±¸¸®¹ä,°³±¸¸®¹äÇ®


 


ºÎÆòÃÊ´Â ¹°À§¿¡ ¶°¼­ »ì±â ¶§¹®¿¡ ½Åü Ç¥¸é(ÇǺÎ)ÀÇ º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ¹ß»êÇÏ°í ¶¡ÀÌ ³ªµµ·Ï ÇÏ¿© °¡·Á¿òÀ» ¸ØÃá´Ù. ½Å¼±ÇÑ °Í 100-200gÀ» ´Þ¿©¼­ ȯºÎ¸¦ ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.


* ¾çÁ¦±Ù (ùÓ)åÏð´ÐÆ (ÔÒ)¼Ò¸®ÀïÀ̻Ѹ®


 


°¡·Á¿ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÀÁø, ¹«Á», ¿È, ÇǺΠȭ³ó¼º Áúº´ ¹× Ä¡Á¶³ó·çÁõÀ» ºñ·ÔÇÑ ±¸°­Áúȯ¿¡ È°¿ëÇÑ´Ù. »ìÃæÀÛ¿ë »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Â÷°í ¼ö·ÅÇÏ´Â ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í À־ ÃâÇ÷ °æÇâÀÌ ÀÖ´Â Áúº´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ÃÖ±Ù ÀÓ»ó¿¡¼­ Ç÷¼ÒÆÇÁõ°¡ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿© Ç÷¼ÒÆÇ°¨¼Ò¼ºÀڹݺ´À» Ä¡·áÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î ¾²´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. µ¶ÀÌ ¾à°£ ÀÖ°í ´ëº¯µµ ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÇǺÎÁúȯ¿¡ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ÁÖ·Î »ýÁóÀ» Â¥¼­ ¹Ù¸¥´Ù.


* °í»ï (ùÓ)ÍÈ߸ (ÔÒ)³Ê»ï


 


¿­À» ½ÄÈ÷°í, ½À±â¸¦ ¸»¸®°í, »ìÃæÀÛ¿ëÀ» Çϸ鼭 ÀÌ´¢ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. ÇǺο¡ ½À±â°¡ ÀÖÀ¸¸é¼­ °¡·Á¿ï ¶§ ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç 3-12gÀ» ´Þ¿©¼­ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.


* »ç»óÀÚ (ùÓ)ÞïßÉí­ (ÔÒ)¹ìµµ¶ù¿­¸Å


 


¼Ò¾çÁõ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¾àÃÊ Áß¿¡¼­ »ç»óÀÚ´Â µå¹°°Ô µû¶æÇÑ ¼ºÁú°ú ¾ç±â¸¦ µ¸¿ì´Â ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¾ç±â°¡ ºÎÁ·Çؼ­ ¸öÀÌ Âù °æ¿ì¿Í ½À±â¸¦ ¸»·ÁÁÖÁö ¸øÇؼ­ Â÷¸é¼­ ÃàÃàÇÑ »ç¶÷ÀÇ °¡·Á¿ò°ú ÇǺκ´, ¿©¼ºµéÀÇ À½ºÎ¼Ò¾çÁõ¿¡ ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç 3-18gÀ» ´Þ¿©¼­ 3ȸ·Î ³ª´©¾î ¸Ô°Å³ª ±× ¹°·Î ÇǺθ¦ ¾Ä´Â´Ù.



ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °¡·Á¿òÁõ ¿øÀΰú ¹Î°£¿ä¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û °£µð½ºÅ丶
´ÙÀ½±Û ºÒ¸éÁõ, 6°¡Áö ¹ýÄ¢À¸·Î ¼÷¸éÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,061 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,167 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,097 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,667 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,269 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,934 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,427 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,221 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,067 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,080 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,099 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,912 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,105 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,099 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,906 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,923 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,623 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,111 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,200 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,077 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷