´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ´Ù, È帴È帴 ¹ú½á ³ë¾È?
ȸ»ç¿ø ±è ¸ð¾¾´Â(41) ÃÖ±Ù °áÀç¼·ù¸¦ »ìÇÊ ¶§¸é ´«À» °¨¾Ò´Ù ¶¹´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ´«ÀÇ ÃÊÁ¡ÀÌ Èå·ÁÁ® ¼·ù ±ÛÀÚ°¡ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î 40¼¼¸¦ ³Ñ±â¸é ½Å¹® µîÀ» º¼ ¶§ ½Ã¾ß°¡ ħħÇÏ¸é¼ Àб⠾î·Á¿öÁö°Å³ª °¡±î¿î °÷°ú ¸Õ °÷À» ±³´ë·Î º¼ ¶§ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃ߱Ⱑ ¾î·Æ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀ» ³ë¾ÈÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
´«Àº °¡±î¿î °÷À» º¼ ¶§ °Å¸®¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¼öÁ¤Ã¼°¡ ¸ð¾çü ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿À¹Ç¶óµé¸é¼ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª 40´ë ÀÌÈÄ¿¡ Á¢¾îµé¸é ¼öÁ¤Ã¼°¡ µüµüÇÏ°Ô ±»°í. ¼öÁ¤Ã¼ ÀÚü°¡ Ä¿Á® ¸ð¾çü ±ÙÀ° »çÀÌÀÇ °ø°£À» Á¼Çô ÃÊÁ¡À» ¸ð¾ÆÁÖÁö ¸øÇÏ´Â ³ë¾ÈÇö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.
³ë¾ÈÀº ÈçÈ÷ ¿ø½Ã¿Í È¥µ¿Çϱ⠽±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ø½Ã°¡ ¸Õ °Å¸®¿Í °¡±î¿î °Å¸® ±¸ºÐ ¾øÀÌ º¼·Ï·»Áî ¾È°æÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¹Ý¸é ³ë¾ÈÀº ¸Õ °Å¸®¸¦ ¾È°æÀÇ µµ¿ò ¾øÀ̵µ Àß º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ±Ù½Ã³ª ¿ø½Ã°¡ ³ë¾ÈÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¿ø½ÃÀÎ »ç¶÷Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³ë¾ÈÀÌ ºñ±³Àû ÀÏÂï »ý±â°í ±Ù½ÃÀÎ »ç¶÷Àº ´Ê°Ô ã¾Æ¿Â´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ ³ë¾È Áõ»óÀº ±Ù°Å¸®(25¡30§¯ ¾ÈÆÆ) ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸ç ¸Õ °÷°ú °¡±î¿î °÷À» ±³´ë·Î º¼ ¶§ ½Ã·ÂÀÇ ÀûÀÀ ÀüȯÀÌ ´À¸®´Ù. ¶Ç Ã¥ µîÀ» ÀÐÀ» ¶§ ÇǷΰ¨ÀÌ »¡¸® ¿À¸ç, ½Ã¾ß°¡ Èå·Á ºÒÄè°¨À» ´À³¢¸ç ÀÌ·± Áõ»óÀº ¹àÀº °÷º¸´Ù ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ ´õ ½ÉÇÏ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ã¿¡ ¿îÀü Áß »ç°í³ª ¹ã±æ ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¹ã¿¡ ¿îÀü Áß »ç°í³ª ¹ã±æ ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡Çϱâ
³ë¾ÈÀÌ ¿À¸é ½Å¹®À̳ª Ã¥À» Àд °Å¸®°¡ Á¡Â÷ ¸Ö¾îÁö°Ô µÇ°í ±Ù½ÃÀÎ »ç¶÷Àº ¾È°æÀ» ¹þ°í ±Û¾¾¸¦ º¸´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Àß º¸ÀδÙ.
¶Ç ÇÑÂü Ã¥À» º¸´Ù°¡ °í°³¸¦ µé¾î ¸Ö¸® º¸¸é ¼öÁ¤Ã¼°¡ ÃÊÁ¡À» ¹Ù·Î ¸ÂÃßÁö ¸øÇØ Àá½Ã È帴ÇÏ°Ô º¸ÀδÙ. ±Ù°Å¸® ÀÛ¾÷À» ¿À·¡ ÇÏ¸é ´«¿¡ ½±°Ô ÇǷΰ¡ ¿À°í ½ÉÇÒ °æ¿ì ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÆÄ¿À±âµµ ÇÑ´Ù.
³ë¾ÈÀº 40»ìºÎÅÍ 50»ì±îÁö´Â ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÁøÇàµÇ°í ±× ´ÙÀ½ 60»ì±îÁö´Â Á» ´ÊÀº ¼Óµµ·Î ÁøÇàµÈ´Ù. 70»ìÀÌ µÇ¸é Á¶Àý·ÂÀÌ ÃÖÀú¿¡ À̸£±â ¶§¹®¿¡ ±× ÀÌ»ó ´õ ÁøÇàµÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
´«ÀÇ ÇÇ°ïÇÔ°ú ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¸ç ´«ÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀºµ¥, ´«µÎµ¢À̺ÎÅÍ ±× µÑ·¹¸¦ ºùµ¹¾Æ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °¡º±°Ô ´©¸£°Å³ª ´«¾ËÀ» ¾Æ·¡ À§ Á¿ì·Î 10¹ø Á¤µµ ±¼¸®¸é µÈ´Ù.
´«¿¡ Áö³ªÄ£ ÇÇ°ïÀÌ ¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï Ã¥ º¸´Â ½Ã°£, ±Û¾¾ ¾²´Â ½Ã°£À» Á¶ÀýÇϸç Ã¥À» ¿À·£ ½Ã°£ º¸±â À§Çؼ´Â 1½Ã°£¿¡ 5ºÐ Á¤µµ¾¿ ÇϴûöÀ̳ª ³ì»öÀ» ¸Ö¸®¿¡¼ ¹Ù¶óº¸´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Ã¥À» ÀÐÀ» ¶§ Á¶¸í¿¡ ÁÖÀÇÇÏ¿© ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¶¸íÀº ¾à 400-700·è½º(LUX) Á¤µµ¸¦ À¯ÁöÇ쵂 ±¤¿øÀº ¿ÞÂÊ À§¿¡¼ ºñÄ¡µµ·Ï ÇÏ¿© ±×´ÃÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Àμâ»óųª Á¾ÀÌ ÁúÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº Ã¥ µîÀº ÇÇÇϵµ·Ï Çϸç, Èçµé¸®´Â Â÷ ¼Ó¿¡¼ µ¶¼ÇÏ´Â °Íµµ ´«¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.
´«ÀÇ °Ç°°ú ³ë¾È¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â À½½Ä ¼·Ãëµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 »ï°¡¾ß Çϴµ¥, ¼³ÅÁÀº ´« °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â Ä®½·À» °¦¾Æ ¸Ô´Â´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ½Ã½Å°æÀ¸·ÎºÎÅÍ ºñŸ¹ÎÀ» »©¾Ñ°Ü ´«ÀÇ ³ëÈ°¡ ÃËÁøµÇ¸ç ±Ù½Ãµµ »ý±ä´Ù.
¶ÇÇÑ ¹° ´ë½Å °á¸íÀÚÂ÷, °¨ÀÙÂ÷, »êµþ±âÂ÷ µîÀ» ¸¶½Ã´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °á¸íÀÚ¿¡´Â Æú¸®Æä³î ÈÇÕ¹°ÀÌ ¸¹¾Æ ´«¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í, »êµþ±âÂ÷¿Í °¨ÀÙÂ÷´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ´«ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ¾È±¸ °ÇÁ¶ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇØ ÁØ´Ù.
³ìȲ»ö ¾ßä ¿ª½Ã ²ÙÁØÈ÷ Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é ´«ÀÌ Àþ¾îÁø´Ù. ºñŸ¹Î A, B1, B2, B6, B12, µîÀº ´«¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò·Î ƯÈ÷ ³ìȲ»ö ¾ßä¿¡ ¸¹´Ù. ¸ÅÀÏ 5°¡Áö »ö±òÀÇ ³ìȲ»ö ¾ß並 °ñ°í·ç ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ´« ³ëÈ ¹æÁö¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀǽÄÀûÀ¸·Î ´«À» ÀÚÁÖ ±ôºý°Å·Á ´«À» ÃËÃËÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Áà ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ´ú°í ³ëÈ ÁøÇàÀ» ¸·´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
´« °Ç°À» À§Çؼ´Â ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ÏÄÚƾÀº Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ »ê¼Ò °ø±ÞÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹é³»Àå, Ȳ¹Ýº¯¼º, ³ì³»Àå °°Àº º´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ´Ù°í ¹«Á¶°Ç µ¸º¸±â¸¦ ¾²´Â °ÍÀº ¾È ÁÁ´Ù. ´«ÀÇ Á¶Àý·ÂÀ» È®ÀÎÇÏÁö ¾Ê°í µ¸º¸±â¸¦ ¾²¸é ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ Á¶ÀýÀÛ¿ëÀÌ Á¦ÇѵŠ³ë¾ÈÀÌ »¡¸® ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãâó- ³×À̹ö¿ÀÇÂÁö½Ä