ÀÎü´Â 60%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î µÇ¾îÀÖ°í ±× ´ÙÀ½ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ³²¼ºÀº 10~20% ¿©¼ºÀº 18~28%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
±× ´ÙÀ½¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ´çÁú, »ÀÀÇ ±¸¼º¿øÀÎ ¹Ì³×¶ö·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.
ÀڱⰡ ºñ¸¸ÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö¸¦ Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥ Áö±×ºÎÅÍ ±× ¹æ¹ýÀ» Åä´ë·Î ÇÑ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ¼³¸íÀ» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
1.»ýüÀü±â ÀÓÇÇ´ø½º¹ý : BI(Bioelectrical Impedance)
ÀÌ ¹æ¹ýÀº ½Åü¿¡ ¾àÇÑ Àü·ù¸¦ Åë°ú½ÃÄÑ Àü±âÀúÇ×À¸·Î ½Åü ³» ¼öºÐ·®À» ÃøÁ¤ÇÏ°í ÀÌ¿¡ ÀÇÇØ Ã¼Áö¹æ·®À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. üÁö¹æ·®, Á¦Áö¹æ·®, ¼öºÐ·®À» ÃøÁ¤ÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ÀçÇöµµ°¡ ³ô°í ºñ½ÎÁö ¾ÊÀ¸¸ç °£ÆíÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.ÀÌ°ÍÀº ÃÖ±Ù °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ü¼ººÐ ºÐ¼®¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÅÀå, üÁß¿¬·É, ¼ºº°ÀÇ °è»êÀ» Á¶ÇÕÇÑ ¾Ë°í¸®ÁòÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºü¸£°í Á¤È®ÇÑ °á°ú¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
*üÁö¹æ·ü¿¡ µû¸¥ ºñ¸¸ ÆÇÁ¤Ç¥
¿© ¼º ³² ¼º
±¸ ºÐ 30¼¼ÀÌ»ó 30¼¼¹Ì¸¸ 30¼¼ÀÌ»ó 30¼¼¹Ì¸¸
Á¤ µµ 20~27% 17~24% 17~23% 14~20%
°æµµºñ¸¸ 28~32% 25~29% 24~28% 21~25%
Áßµµºñ¸¸ 33~37% 30~34% 29~33% 26~29%
°íµµºñ¸¸ 38%ÀÌ»ó 35%ÀÌ»ó 34%ÀÌ»ó 30%ÀÌ»ó
2.Ç¥ÁØüÁß Áø´Ü¹ý
ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅÀå¿¡¼ 100À» »« ´ÙÀ½ 0.9¸¦ °öÇØ Ç¥ÁØüÁßÀ» ±¸ÇÑ´Ù.
ºñ¸¸µµ´Â Ç¥ÁØüÁß¿¡¼ ½ÇÁ¦Ã¼ÁßÀÌ ¾ó¸¶³ª ÃÊ°úµÆ´ÂÁö¸¦ ±¸ÇÏ´Â °ø½ÄÀÌ µÈ´Ù.
Ç¥ÁØüÁß(kg) = (½ÅÀå ¤Ñ 100) * 0.9
ºñ¸¸µµ(%) = (ÇöüÁßkg ¤Ñ Ç¥ÁØüÁßkg) / Ç¥ÁØüÁßkg * 100
¶Ç´Â
³²ÀÚÀÇ Ç¥ÁØüÁß(kg) = ½ÅÀå(m) * ½ÅÀå(m) * 22
¿©ÀÚÀÇ Ç¥ÁØüÁß(kg) = ½ÅÀå(m) * ½ÅÀå(m) * 21
ºñ¸¸µµ(%) = ½ÅÁ¦Ã¼Áß(kg), Ç¥ÁØüÁß(kg) *100
*ºñ¸¸µµ ÆÇÁ¤Ç¥
ÀÚüÁß : 90% ÀÌÇÏ
Ç¥ÁØüÁß : 90~110%
°úüÁß : 110~120%
ºñ¸¸ÆÇÁ¤ : 12%ÀÌ»ó
¿¹) ³²ÀÚÀÇ ½ÇüÁß 65kg¿¡ ½ÅÀå 1.7mÀÎ °æ¿ì
Ç¥ÁØüÁß(kg) = (170 ¤Ñ 100) * 0.9 = 63kg
ºñ¸¸µµ(%) = (65 ¤Ñ 63)/63*100 = 3.17%·Î Á¤»óÀÇ +-10%³»¿¡ µé¹Ç·Î Ç¥ÁØüÁß
¶Ç´Â
³²ÀÚÀÇ Ç¥ÁØüÁß(kg) = 1.7*1.7*22 = 63.58
ºñ¸¸µµ(%) = (65 ¤Ñ 63.58)*100 = 102%·Î Ç¥ÁØüÁß¿¡ ÇØ´ç
3. üÁú·® Áö¼ö¹ý : BMI(Body Mass Index)
üÁßÀ» ½ÅÀåÀ¸·Î 2ȸ °è¼Ó³ª´«°ªÀ¸·Î ºñ¸¸À» ÆÇÁ¤Çϴ ü°ÝÁö¼öÀÌ´Ù.
BMI = üÁß(kg)/½ÅÀå(m)/½ÅÀå(m)
Á¤ »ó : 18.5~22.9
°ú ü Áß : 23~24.9
°æµµºñ¸¸ : 25~29.9
Áßµµºñ¸¸ : 30~34.9
°íµµºñ¸¸ : 35ÀÌ»ó
¿¹)üÁß65kg¿¡ ½ÅÀå1.7mÀÎ °æ¿ì
BMI = 65/1.7/1.7 = 22.49·Î Ç¥ÁØüÁß¿¡ ÇØ´ç
À§ÀÇ °ø½ÄµéÀ» ´ëÀÔÇϱâ Àü¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ±âÁØÇ¥¸¦ º¸°ÔµÇ¸é º»Àεµ ½±°Ô °è»êÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ÇÑ°¡Áö ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº ¹Ù·Î Àý´ëÀûÀÎ °ªÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ¿îµ¿¼±¼öÁß¿¡ º¸µðºôµù ¼±¼ö¸¦ µé¸é ½ÃÁð±â¿¡´Â üÁö¹æÀÌ 4~8%Á¤µµÀÇ Áö¹æÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ üÁßÀº Ç¥ÁØüÁߺ¸´Ù ¾öû³ª°Ô ¸¹ÀÌ ¿À¹öµÈ´Ù.
¿ª½Ã üÁú·® Áö¼ö³ª ºñ¸¸µµ·Î °è»êÇÑ´Ù¸é ´ç¿¬È÷ Áßµµºñ¸¸ ÀÌ»óÀÌ´Ù.
Çؼ ü¼ººÐÀ» Àü°³ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó º»ÀÎÀÌ ºñ¸¸ÀÌ¾Æ ¾Æ´Ï´Ù¸¦ ÆÇÁ¤Çϱ⠾î·Æ°í ´Ù¸¸ À§ÀÇ °è»ê¹ýÀÌ ÇØ´çµÇ´Â »ç¶÷Àº ¹Ù·Î ¿îµ¿À» ÇÏÁö¾Ê´Â ÀϹÝÀÎÀÌ ÇØ´çµÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é ¹«¸®´Â ¾ø°Ú´Ù.