티아라의 날씬한 몸매 유지 비결!

6일 방송된 SBS '한밤의TV연예'에서는 평소 매끈하고 군살 없는 몸매를 자랑하는 티아라의 '니트 다이어트'가 소개돼 시선을 모으고 있다. 이날 전파를 탄 티아라의 다이어트 비법인 '니트 다이어트'는 기분 좋게 먹고 생활 속에서 칼로리를 많이 쓰는 다이어트로 식이 조절이나 특별한 운동을 하지 않고 생활 습관에서 칼로리 소모를 높이는 방법 이다

평소 계단을 이용하거나 제자리 걸으며 통화하기, 서서 빨래개기 등 칼로리를 소비하나는 방법으로 많이 먹는 대신 많이 움직이는 방식이다. 이에 효민은 자신의 다이어트 방법에 대해 "허슬 춤을 출 때 팔을 비틀어 찌르는 동작으로 팔뚝 운동을 한다"고 밝혔고 보람은 데뷔 전 20kg 감량한 비법으로 훌라후프와 줄넘기를 추천했다.

보람은 "줄넘기를 하루에 3 천번 정도 죽을 듯이 열심히 했다"며 "한번에 할 수는 없으니 쉬었다 하곤했다"고 당시의 피나는 노력을 설명했다. 이어 "다른 운동은 몰라도 줄넘기는 꼭 추전하고 싶다"고 말하며 더불어 훌라후프 운동에 대해 "한번 잡으면 2시간 씩 한다"며 "가만히 서서 하면 심심하니 움직이면서 돌린다"며 노하우를 전수했다.