슈주의 김희철 2주만에 8키로 감량? 그비법은 두부다이어트?

슈퍼주니어 김희철이 오랜만의 단독 화보를 통하여 스키니한 몸매를 보였다 .

김희철은 패션지 나일론(NYLON) 12월호에서 공개될 인터뷰 화보를 통하여 자연스러운 매력을 아낌없이 보여주었고 인기리에 방영중인 SBS 드라마 ‘천만번 사랑해’에서 첫사랑의 애틋함을 열연중인 김희철은 자기 관리를 위하여 2주간 두부만 먹고 8kg을 감량하였다 그리고  배고프면 청양고추를 먹고 땀을 흘려가며 체중을 감량했으며 화보 촬영에서도 멋진 모습을 보여주기 위하여 부지런히 운동하였다.김희철은 “하고 싶은 연기를 하고 있고 연구할 수 있고 또 생각할 수 있어서 요즘 너무 행복하다”며 꾸미지 않은 평소의 자연스러운 모습을 그대로 드러냈다. 내년에 이뤘으면 하는 게 있냐는 질문에는 “신인상을 꼭 받고 싶다”며 연기자로서의 포부를 밝혔다.

※ 김희철이 2주만에 8키로 감량하게 한 두부다이어트란 ? ※

두부는 콩단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있죠 두부는 고단백 식품으로 소화흡수율은 콩의 소화흡수율인 65%보다도 높은 95%이며 저칼로리, 고단백질이기 때문에 기력을 떨어트리지 않죠  건강하게 살빼고 건강하게 다이어트 하고싶은 사람에게는 정말 딱 맞는 다이어트 방법이죠 그리고 과산화지질 발생을 방지, 지방흡수억제, 항암효과 등등이 있어요

※ 두부다이어트방법은 어떻게 되나요 ? ※

- 하루 세번 식사 중 한끼를 두부로 먹는다. 특히 저녁식사 대신 먹는게 제일 효과 적이이에요

- 생두부를 살짝 데쳐 먹어도 되고 취향에 맞게 두부샐러드,두부김치 두부탕 등등 같이 간단하게

  조리해서 드시는 방법도 있어요 

- 두부를 먹을 때는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류,멸치 등을 함께 먹어주는것도

  좋아요

※ 두부다이어트 하실때 유의점 해야할점 ※

두부다이어트는 시중 유행 다이어트 중 영양학적이죠 그리고 비교적 손색이 없는 다이어트라 할수있어요 두끼 식사는 일반식사로 하시고 한끼만 두부로 하면 식사내용에 주의를 기울이면 영양적으로 우수한 식사를 구성할 수 있어요 그리고 두부 100g 은 91Kcal로 비교적 열량이 낮으며 수분 함량이 91%로 포만감을 주고, 단백질 함량이 8.6%로 식물성 단백질 함량은 높으고 비타민 A , 비타민C는 거의 포함하고 있지 않고 섬유소 함량도 0.3%로 낮은 편이죠 따라서 비타민과 섬유소가 풍부한 야채와 함께 먹으면 훌륭한 식단이 되죠 그리고 한끼정도 두부를 먹고 칼로리가 낮으니깐 뭐 간식 . 칼로리 높은 음식등등. . 많이 먹는것은 자제 하셔야되요