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팥물 다이어트 방법과 효과

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팥물 다이어트 방법과 효과


팥은 이뇨작용이 뛰어나 체내의 불필요한 수분을 배출시켜준다.

그래서 체내에 과잉수분이 쌓여 지방이 쉽게 축적되어 살이 찌는 사람에게 효과적이다.

팥의 이뇨작용은 붓기,만성신장염 등의 치료에도 효과가 만점이다.

팥에는 비타민B1 등이 않이 들어 있어 소화흡수율을 높여준다.  그리고 소화흡수가 잘 안되면 체내의

지방이 소화되지 않고 그대로 축적되므로 지방을 분해하여 에너지로 바꾸려면 우선 소화흡수율을

높여야한다. 팥에는 섬유질과 여러종류의 사포닌이 들어있어 장기능을 원활하게 하여 변비를

치료하는데 좋다. 그리고 포만감을 느껴서 많이먹는것을 방지할수 있다.

팥을 가장 효과있게 먹는 방법은 소금을 약간 넣어 먹는것이다.

겉껍질에 영양분이 많이 들어 있어 껍질때 먹는것이 좋다.

팥에 많이 들어 있는 비타민B1은 탄수화물의 소화에 꼭 필요한 성분이다. 그리고

쌀밥에 팥을 넣어 먹으면 소화가 잘된다. 소화불량이나 식욕부진에도 먹으면 좋다 .

 

※ 팥물다이어트 방법 ※

- 팥 (60g)을 물로 씻은 후 하룻밤 정도 물 (900ml,3~4번 정도 마실수 있는 분량)에 담아둔다.

- 팥과 물을 냅비에 옮겨 담고 센불에 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 팥이 말랑말랑해 질 때까지 약 30분간

더 삶는다. 끓을 때 위에 뜨는 것을 걷어내야 맛이 순해진다.

- 보관할 때는 차게 식힌 후에 용기에 넣고 냉장고에 보관한다. 보존기간은 이틀로 상하기 쉬우니까 왠만하면 빨리 마셔두는게 좋다.

- 팥 삶은 물을 매 식전에 1컵정도 마셔주고 마실 때 팥을 2작은 술 정도 함께 먹으면 더욱 효과가 있다.

차갑게 마셔도되고 따뜻하게 마셔도 된다 . 어떻게 먹든 상관은 없다.

 

 ※ 팥 가루로 물에 타먹는 방법 ※

- 팥을 중불에 15분간 거의 쌔까맣게 탈 정도까지 뽁아준다.

- 뽁은 것을 갈아 가루로 만들어 준다 (가루가 좀 굵어도 상관은 없다 )

- 용기에 넣어 냉장고에 보관한다 . 보존기간은 1개월이다.

- 팥가루를 매 식전에 세 티스푼을 뜨거운 물에 타서 마셔준다 . 근데 녹지 않고 밑에 가라앉은 것까지 먹는다.

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