Áö¹æ°£, ºñ¹Ý ¿¹¹æÀ¸·Î ¿îµ¿Çϸç ÇÑ´Þ 1§¸Á¤µµ°¡ Àû´ç
ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ Áï ¼ú°ú °ü·ÃÀÌ ¾ø´Â Áö¹æ°£Àº ºñ¸¸°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù.
üÁßÀ» ¼¼È÷ °¨·®ÇÏ¸é °£ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â »ç·Ê¸¦ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ȯÀÚµµ Áö¹æ°£ÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØÀº ¼¾ç°ú °°ÀÌ °ú°Å¿¡´Â üÁú·®Áö¼ö(BMI¡¤¸ö¹«°Ô¸¦ Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª) 30 ÀÌ»óÀ̾úÁö¸¸ Áö±ÝÀº 25 ¹Ì¸¸À¸·Î º»´Ù.µû¶ó¼ Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é üÁßÀ» ÁÙ¿© BMI¸¦ 25 ¹Ì¸¸À¸·Î ³·Ãß´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ Ã¼ÁßÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1.6§¸ ÀÌ»óÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌ¸é ¿ÀÈ÷·Á Áö¹æ°£ÀÌ ¾Çȵǰųª »õ·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶À½ÀÌ ±ÞÇÑ »ç¶÷Àº üÁßÀ» »¡¸® »©±â À§ÇØ ¼ö¼úÀ» ¹Þ±âµµ Çϴµ¥,À̶§µµ Áö¹æ°£ÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ½ÃÇàÇÏ´Â °øÀ塤ȸÀå¿ìȸ·Î¼úó·³ À§ÀåÀ» À߶󳻴 ¼ö¼úÀ» ¹Þ°Ô µÇ¸é Áö¹æ°£ÀÌ ½±°Ô »ý±ä´Ù.
Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ÁÙ¿©¾ß Çϴ üÁßÀº ÇÑ´Þ¿¡ 1§¸ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
ÀϳâÀ̸é 12§¸ÀÌ´Ù.Çѹø¿¡,¶Ç´Â Àå±âÀûÀÌ¶óµµ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» °¨·®ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß¿¡¼ 5~10% Á¤µµ¸¸ °¨·®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.üÁßÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨·®ÇÏ´Ù°¡ ü·ÂÀÌ ¾àÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇÔÀÌ´Ù.
Áö¹æ°£À» ¸·±â À§ÇØ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù.ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó,ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ¾¿ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÇöÀç Áö¹æ°£ÀÌ Àִ ȯÀÚ¶óµµ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Çϸé Áö¹æ°£ÀÌ »ç¶óÁö°í Á¡Â÷ °£±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¹°·Ð ź¼öȹ°°ú Áö¹æÀÇ ¼·Ãëµµ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¡á Áö¹æ°£ Ä¡·á °Ç°±â´É½ÄÇ° ¾ø´Ù
Áö¹æ°£À» Ä¡·áÇÑ´Ù´Â °Ç°±â´É½ÄÇ° ±¤°í¸¦ ÇѹøÂë º» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.½ÇÁ¦·Î °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î Áö¹æ°£À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î.
°á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏÀÚ¸é ¡®¾Æ´Ï´Ù¡¯°¡ Á¤´äÀÌ´Ù.
ÇöÀç °³¹ßµÈ °Ç°±â´É½ÄÇ° °¡¿îµ¥ Áö¹æ°£À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ Á¦½ÃµÈ Á¦Ç°Àº ¾ø´Ù.¿ÀÈ÷·Á ÀϺΠ°Ç°±â´É½ÄÇ°Àº Àü¹®°¡ÀÇ Áø´Ü ¾øÀÌ º¹¿ëÇÏ¸é °£ ±â´ÉÀ» Å©°Ô ÇØÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
´Ù¸¸ ¸î °¡Áö ½ÄÇ°Àº Àå±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸé Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ºñŸ¹Î,´Ü¹éÁú µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀº ź¼öȹ°À̳ª Áö¹æ ÇÔÀ¯ ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº À½½Äº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ä¼Ò·ùµµ ÁÁ´Ù.
´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ´ß°¡½¿»ì,»ý¼±,Äá,µÎºÎ µîÀÌ´Ù.¹Ý¸é ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº µÅÁö°í±â ²®Áú µîÀº Áö¹æ°£À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.