°È±â¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¿Í ¹Ù¸¥°È±â ¹æ¹ý
°È±â¿îµ¿ °È±â´Â Ç㸮¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ¹è¸¦ ³»¹ÐÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ÆÈ¿¡
¹«¸®ÇÑ ÈûÀ» ÁÖÁö ¸»°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î¼ ¹Ýµí ÀÌ °È´Â °ÍÀÌ´Ù. |
°È±â´Â Àΰ£ÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ È°µ¿ ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ¸ç °Ç° ÁõÁø¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °È±â¿îµ¿Àº »óÇظ¦ ÀÔÀ» °¡´É¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ¸Å¿ì ¾ÈÀüÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÃÖ±Ù¿¡ ¿îµ¿À» ÇØ¿ÀÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé ±×¸®°í ³ë³âÃþ¿¡°Ô ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
°È±â´Â ÁÖ·Î ÇϹݽſ¡¼ ¿îµ¿À» ÀÏÀ¸ÄÑ Â÷Ãû ½ÅüÀÇ Á߽ɺηΠ±× ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ¹Ç·Î ½ÉÀå¿¡ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ü·Â¼öÁØÀÌ ³·Àº »ç¶÷ÀÇ ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» ¾Ë¸Â°Ô ¹ß´Þ½ÃŲ´Ù.
½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù : °È±â´Â ÇϹݽſ¡¼ ¿îµ¿À» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÅüÀÇ Á߽ɺηΠ±× ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ¹Ç·Î ½ÉÀå¿¡ °¡Àå ¸¹Àº È¿°ú¸¦ ÁÖ¾î Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.
È£Èí±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÅ°¸ç ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
ºñ¸¸À» ÇØ¼Ò ½ÃŲ´Ù : °È±â´Â ´Þ¸®±â º¸´Ù ¿îµ¿°µµ°¡ ¾àÇÏÁö¸¸ 1½Ã°£ Á¤µµ¸¸ »¡¸® °É¾îµµ Æò±Õ 300CalÁ¤µµÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÈ´Ù.
¼ÒÈÈí¼öµµ ÃËÁø½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù : º¸ÇàÀÇ ºÎÁ·Àº ´Ù¸®±ÙÀ°À» ¼è¾àÇÏ°Ô ÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÇ ¼è¾à,Ç÷°üÀÇ Åº·Â¼º ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ µ¿¸Æ°æÈÁõ, °íÇ÷¾Ð, Æó±â´É ÀúÇÏ, ºñ¸¸Áõ, ´ç´¢º´ µîÀ» À¯¹ß ½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÏ¿© ü·Â¼öÁØÀÌ ³·Àº °í·ÉÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ´Ù.
½ºÆ®·¹Äª üÁ¶·Î Áغñ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ ÈÄ °È´Â´Ù.
°È±â´Â Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÈûÀ» »©°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇÑ´Ù.
Ç㸮´Â Æì°í ¸Ó¸®´Â ¼¼¿ì°í °ÈµÇ º¸ÆøÀÇ Å©±â³ª °È´Â ¸ð¾ç¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¾Ê°í °È´Â´Ù.
¹ßÀº µÚ²ÞÄ¡°¡ Áö¸é¿¡ ¸ÕÀú ´êµµ·Ï ÇÏ°í ¹ß ¾ÕÂÊÀ¸·Î Áß½ÉÀ» ¿Å°Ü °£´Ù. ¹ß¹Ù´Ú Àüü·Î ³»µó°Ô µÇ¸é ½±°Ô ÇǷΰ¡ ¿À°í ¹ß¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¢±â ½±´Ù.
ÆÈÀº ¾ÕµÚ·Î º¸Åë °ÉÀ» ¶§¿Í °°ÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°í ¸®µå¹ÌÄÃÇÏ°Ô ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀ» »©°í Èçµé¸ç, ¸Ó¸®´Â ¼÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¼¼¿ö ¾ÕÀ» ÁÖ½ÃÇÑ´Ù.
°È±âÀÇ ¿îµ¿°µµ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·Â¼öÁØ¿¡ ¾Ë¸Âµµ·Ï Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿°µµ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ°í½É¹Ú¼öÀÇ 70¡80% Á¤µµÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ°í ½É¹Ú¼ö´Â "220-¿¬·É"À̶ó´Â °ø½ÄÀ¸·Î ½±°Ô °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿°µµ¸¦ Á¶ÀýÇϱâ À§ÇÏ¿© ¿îµ¿ Áß, ±×¸®°í ¿îµ¿ÀÌ ³¡³ Á÷ÈÄ ¸Æ¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °È±â¸¦ ÇÏ°í ¸ØÃá ÈÄ ¹Ù·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸Æ¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© ¸ñÇ¥½É¹Ú¼ö¿¡ µµ´ÞÇÏ¿´´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ 5¡10ºÐ µ¿¾È Á¤¸®¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ¿¡µµ ¸Æ¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¸ñÇ¥½É¹Ú¼ö¿¡ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â °È±â ¼Óµµ¸¦ ´õ »¡¸® ÇÏ¿© ½ÉÀå°ú Æó¿¡ ÃæºÐÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
óÀ½¿¡´Â 1ºÐ¿¡ 60~70º¸·Î 15ºÐ~30ºÐ °¡·® °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÁÖ´ç ¿îµ¿ÀÇ ºóµµ´Â 4ȸ Á¤µµ·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§¿¡´Â 1ÁÖÀÏ ´ÜÀ§·Î ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ¿© °È´Â °Å¸®¿Í ¼Óµµ¸¦ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ´Ã·Á°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.
³ª»Û °È±â ÀÚ¼¼, µµ·Î»óÅÂÀÇ ºÎ½Ç, °úµµÇÑ ¿îµ¿·®, ¹Ù´ÚÀÌ ´â°Å³ª, ¾ã¾Æ¼ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½Å¹ßÀº ¿ÀÈ÷·Á ¹ß°¡¶ô, ¹ß¸ñ, ¹«¸, Ç㸮ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ°ú ÀÌ»óÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
º¹ÀåÀº °È±â¿¡ Æí¸®ÇÏ¸é¼ ÅëdzÀÌ Àߵǰí, ¶¡ Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ¸éÀ¸·Î µÈ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
½Å¹ßÀº Äí¼Ç¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ Ãæ°Ý Èí¼ö°¡ ÀßµÇ¸ç ²À³¢Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¾ç¸»Àº ¶¡Èí¼ö°¡ Àߵǰí Äí¼Ç¼ºÀÌ ÁÁÀº µÎ²¨¿î °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°È´Â µµÁß¿¡ Çö±âÁõÀ̳ª µÎÅë µî Æò¼Ò¿¡ ´À³¢Áö ¸øÇß´ø °íÅëÀ» ´À³¥ ¶§´Â °È´Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ߰ųª Áß´ÜÇÏ¿©¾ß Çϸç, ÀÌ·± Áß¼¼°¡ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ¸é ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ°í ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÅä·Ï ÇÑ´Ù. °È±â¿¡¼ ÀϾ´Â ºÎ»óÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ °È´Âµ¥¼ ºñ·ÔµÈ´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ê¹« ¸¹¾Æ °ÈÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ´Ù¸®ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸³ª. °è¼ÓÇÏ°Ô µÇ¸é ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁú °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª, ÀåµýÁö ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ°í Áã°¡ ³ª¸é ´Ù¸® ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ìÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì´Â Àü¹®ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¸¸ÀÏ, ¹ß°¡¶ô¡¤¹ß¸ñ¡¤¹«¸¡¤¾ûµ¢ÀÌ¡¤Ç㸮 ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é, ½Å¹ßÀ» Á¶»çÇØ º¸¾Æ¾ß Çϴµ¥, Äí¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº ½Å¹ßÀº ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ, °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Æò¹ßÀ̶ó¸é ½Å¹ß ¾ÈÂÊ ºÎºÐ¿¡ Äí¼ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À§ÇèÇÑ ÁöÇüÀº ÇÇÇÏ¸ç µµ·Î¿¡¼´Â ÀÚµ¿Â÷¿¡ À¯ÀÇÇÑ´Ù. Ä£±¸³ª °¡Á·°ú ÇÔ²² °È´Â´Ù¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
±×¸®°í ºÎÁ¤¸ÆÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ½ÉÀå ÁúȯÀ̳ª ´ç´¢º´, °üÀý¿°ÀÌ Àְųª ½ÉÇÑ ºñ¸¸Áõ, ȤÀº ¼ö¼ú ÈÄ »óÅ¿¡ ÀÖ´Â ºÐµéÀº °¡º¿î °È±â ¿îµ¿ÀÏ Áö¶óµµ ¿îµ¿ Àü¿¡ ¹Ì¸® ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹ÞÀº ÈÄ¿¡ ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿Í ó¹æ¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ°Ú´Ù.
°È±â¿¡´Â °¡º±°í ÆíÇÑ ½Å¹ßÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ½Å¹ßÀÇ µÎ²²´Â 1.25¡2cm Á¤µµ µÇ¾î¾ß °üÀý¿¡ Ãæ°ÝÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ÊÀº ¶¡ÀÌ Àß Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ¸·Î °¡º±°Ô ÀÔ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ãß¿î ³¯¾¾¿¡´Â µÎ²¨¿î ¿Ê Çѹú º¸´Ù´Â ¾ãÀº ¿Ê ¿©·¯ ¹úÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ º¸¿Â¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç Àå°©¡¤µÎ²¨¿î ¾ç¸»¡¤ÅиðÀÚ µîÀ» Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù