1.스트레스를 해소한다.

스트레스로 인하여 수명이 단축된다.이건 많이 들어본 말이겠지만,아주 중요하다.어떤 실험을 해보았는데이 실험은 쥐에게 매일 스트레스를 주게 한다음 어느 날 쥐를 물에 빠뜨렸더니 쥐가 헤엄을 치지 않는다는 결과가 나왔다.그만큼 스트레스는 살 의지를 꺽게 만드는 무서운 것이다.스트레스를 해소하는 방법으로는 운동이나 자신이 좋아하는 취미를 함으로써 해소를 하는 것이 좋다.

2.운동을 해라.

아까도 나왔지만 다시 한번 운동을 강조하겠다.운동을 하면 몸의 스트레스가 해소 될뿐만 아니라 육체의 건강을 되찾게 하고 정신건강까지 되찾게 하여 매우 좋은 장수의 방법 중 하나로 알려져 있다.그렇다고 너무 무리한 운동은 육체의 건강에 폐를 끼치니 자신의 몸에 맞는 운동과 시간을 정하는 것이 좋다.

3.긍정적으로 생각을 하여라.

부정적인 생각을 하게 되면 몸에 스트레스가 쌓이게 되고 결국 화만 내게 될 뿐이다.긍정적으로 생각하는 것은 스트레스를 안 쌓이게 하는 뿐만 아니라 희망이라는 것을 얻게 될 것이다.그러면 건강뿐만 아니라 다른 폭(경제적인 면,사랑에 대햔 것,등등)까지 영역이 넓어져서 행복함을 더욱 얻게 될 것이다.