¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°£±â´É ÀÌ»ó½Ã ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°£±â´É ÀÌ»ó½Ã ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó


1. ¾ËÄݼº °£ÀåÀåÇØ
´ë·®ÀÇ ¾ËÄÝ »ó½ÀÀûÀÎ ¼·Ãë°¡ ¿øÀÎÀ¸·Î °£Àå¿¡ ÀåÇØ°¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾ËÄݼº °£ÀåÇØÀÔ´Ï´Ù.
»ó½ÀÀ½ÁÖÀÇ Á¤À̶õ <ÀϺ»ÁַΠȯ»êÇÏ¿©, ¸ÅÀÏ 3ÇÕ ÀÌ»óÀÇ ÁÖ·ù¸¦ 5³â ÀÌ»ó °è¼Ó ¸¶½Ã´Â °Í>ÀÔ´Ï´Ù.
¾ËÄݼº °£ÀåÇØ¿¡´Â, °£Àå¿¡ ´ë·®ÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ½×ÀÎ ¾ËÄݼº Áö¹æ°£, °£¼¼Æ÷ÀÇ ±«»ç³ª º¯¼ºÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾ËÄݼº °£¿°, °£¼¼Æ÷ÀÇ ±«»ç´Â ÀϾÁö ¾Ê°í ¼±À¯¸¸ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ¾ËÄݼº °£¼±À¯Áõ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áõ»óÀÇ Á¦1´Ü°è´Â ¾ËÄݼº Áö¹æ°£À¸·Î, ±ÇÅ°¨À̳ª ÇǷΰ¨, º¹ºÎ Æظ¸°¨ µîÀÌ Àִµ¥, ¹«Áõ»óÀÎ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¹æ°£ÀÌ µÇ¾îµµ ´ë·®ÀÇ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇϸé, ¾ËÄݼº °£¿°À̳ª ¾ËÄݼº °£¼±À¯ÁõÀÌ ¹ßÁõÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ÀÌ ´Ü°è¿¡¼­ ±ÝÁÖÇÏ°í, ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é °£°æÈ­°¡ µÇ¾î Á×À½¿¡ À̸£´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. Áö¹æ°£
°Ç°­ÇÑ °£ÀåÀº ¾à 5%ÀÇ Áö¹æÀ» °®°í ÀÖÁö¸¸, ºñ¸¸ÁõÀ̳ª ´ë»çÁúȯ¿¡ °É¸®¸é °£¼¼Æ÷¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. ±×¿Í °°Àº »óŸ¦ Áö¹æ°£À̶ó°í Çϴµ¥, Áö¹æ°£Àº ¾ËÄÝÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë¿¡ µû¶ó¼­µµ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. 
º»·¡ °£Àå ³» Áö¹æÀº, ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ººÐÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡ ÀÇÇØ ¿î¹ÝµË´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾ËÄÝÀ» ´ë·®À¸·Î ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÇ ´ëºÎºÐÀº À½ÁÖ ¶§¿¡ ±×´ÙÁö À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ´Ü¹éÁúÀÌ °áÇÌÇÏ¿© ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í, Áö¹æÀÌ °£Àå¿¡ Á¡Á¡ ÃàÀûµÇ¾î Áö¹æ°£ÀÌ µÇ¾î¹ö¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. 
Áö¹æ°£ ±× ÀÚü´Â Ưº°ÇÑ ÀåÇØ°¡ ¾øÁö¸¸, ±ä ¼¼¿ù ¹æÄ¡ÇØ µÎ¸é Áö¹æÀÌ ÇÕ·ùÇÏ¿© Å« Áö¹æ µ¢¾î¸®¸¦ ¸¸µé¾î, °á±¹¿¡ Áö¹æ¼º °£°æÈ­·Î ¹ßÀüÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö¹æ°£ÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ü¹éÁú ºÎÁ·À̹ǷÎ, ±ÞÁÖÇÏ°í, °í´Ü¹é ½Ä»ç¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹Ù·Î °³¼±µË´Ï´Ù.

3. °£°æº¯

¡á ÁÖ¿ä¿øÀÎ
¾ËÄÝÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º, ¾à¹° µî¿¡ ÀÇÇØ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î °£ÀåÀÇ ÀϺΰ¡ Æı«µÇ¾î, Æı«µÈ °£¼¼Æ÷°¡ Àç»ýµÉ¶§¿¡ Äݶó°ÕÀ̶ó´Â ¼±À¯¼ººÐÀÌ ¸¸µé¾îÁ® º¸¼öÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼±À¯»óÀÇ ¹°ÁúÀÌ Áõ°¡Çϸé, óÀ½ºÎÅÍ À¯¿¬ÇÏ°í ¿øÈ°Çß´ø °£ÀåÀÇ ¿©±âÀú±â¿¡ ¼±À¯¼ººÐ¿¡ ÀÇÇÑ ±¸È¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁ®, °£ÀåÀº ź·ÂÀ» ÀÒ°í. Âî±×·¯Áø ¸ð¾çÀÌ µÇ¾î ±»¾îÁý´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ °£°æÈ­ÀÔ´Ï´Ù. ¹®ÀÚ ±×´ë·Î, °£ÀåÀÌ µüµüÇÏ°Ô º¯È­ÇÏ¿© ±× ±â´ÉÀÌ »ó½ÇµÇ´Â º´ÁõÀÔ´Ï´Ù.
ÀϺ»ÀÎÀÇ °£°æÈ­ ȯÀÚÀÇ ¿øÀÎÀº, °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ °¡Àå ¸¹°í, CÇü ¸¸¼º°£¿°ÀÌ °£°æÈ­·Î ÁøÇàµÈ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
Çѹø °£°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸é °£¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÁúÀÌ ¹Ù²î¾î ¹ö·Á, °£ÀåÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù°¡ ³ªºüÁ® Á¤»ó ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù.

¡á ÁÖ¿äÁõ»ó
´À±ßÀÌ ÁøÇàÇϱ⠤¨¤Â¹®¿¡, ¾î´À ½Ã±â±îÁö´Â ¹«Áõ»óÀ¸·Î °æ°úÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ°¢Áõ»óÀ¸·Î¼­´Â ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÏ°í, ³ª¸¥Çϸç, ½Ä¿åºÎÁø, ±¸¿ªÁú, º¹ºÎÆظ¸°¨, º¯ºñ, ¼³»ç µîÀε¥ ÀÌ Áõ»óÀº °£°æÈ­ ƯÀ¯ÀÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ °£±â´É °Ë»ç¿¡ µû¶ó ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¾Ë±â ½¬¿î °£°æÈ­ÀÇ Áõ»óÀ¸·Î¼­´Â Ȳ´ÞÀ̳ª º¹¼ö µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åë°èÀûÀ¸·Î °£°æÈ­ÀÎ »ç¶÷ÀÇ ¾à ¹Ý¼ö¿¡°Ô °¡º­¿î Ȳ´ÞÀÌ º¸ÀÌ°í, °­ÇÑ È²´ÞÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â °£ÀåÀÇ Æı«°¡ ÁøÇàÇÏ°í Àִٴ ¡ÈÄÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç º¹¼ö´Â ¼öºÐÀÌ Ç÷°ü¿¡¼­ ½º¸ç ³ª¿Í º¹°­¿¡ ½×ÀÎ °ÍÀ¸·Î, °£°æÈ­¸¦ Áø´ÜÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
±× ¹Û¿¡, ¼Õ¹Ù´Ú ¾öÁöÀÇ Æ¯È÷ ºÒ·èÇÑ ºÎºÐ¿¡ ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ º¸À̰ųª, Àü¿ÏºÎ³ª ¸ñ, ÆÈ, ¾î±ú µî »ó¹Ý½Å ÇǺο¡ °¡´Â Ç÷°üÀÇ È®ÀåÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
³²¼ºÀÇ À¯¹æÀÌ ¿©¼º°ú °°ÀÌ ºÎÇ®¾ú°Å³ª, Çù¸ð³ª À½¸ðÀÇ Å»¶ô, ¼º¿å°¨Åð, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â ¹«¿ù°æ µîµµ »ý±é´Ï´Ù.

¡á ÁÖ¿äÁø´Ü¹ý
°£ ±â´ÉÀ̳ª Ç÷¾×ÀÀ°íÀÎÀÚÀÇ ÀÌ»ó µîÀ» Á¶»çÇÏ´Â Ç÷¾×°Ë»ç·Î, °ÅÀÇ È®½ÇÈ÷ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹°­°æÀ¸·Î °£ÀåÀ» Á÷Á¢ °üÂûÇÏ´Â Áø´Üµµ ±ÇÀåµË´Ï´Ù. ¶Ç °£Àå Á¶Á÷ÀÇ ÀϺθ¦ äÃëÇÏ¿©, °£»ý°ËÀ» ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, »ó¼¼ÇÑ º´»óÀ̳ª ¿øÀαîÁö ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¡á ÁÖ¿äÄ¡·á¹ý
Ȳ´ÞÀ̳ª º¹¼ö µîÀÌ °æ¿ì´Â, ÀÔ¿øÇÏ¿© Àý´ë¾ÈÁ¤À» ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì´Â, °ú·Î¸¦ ÇÇÇÏ°í ÇÇ°ïÇÏ¸é ¹Ù·Î ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» °®Ãß¾î µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ½ÄÈÄ 2½Ã°£ Á¤µµ ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀç, °£°æÈ­¸¦ È®½ÇÈ÷ Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀº ¾ø°í, Ä¡·áÀÇ Áß½ÉÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ½Ä»ç¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»ç´Â °í´Ü¹é, °íÄ®·Î¸®, °íºñŸ¹Î½ÄÀÌ ¿øÄ¢. ´Ü¹éÁú 100gÀüÈÄ, ÃÑ Ä®·Î¸® 2,000~3,000kcalÀÌ»óÀÇ ¼·Ãë°¡ ÇÏ·çÀÇ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.
´Ü ºñ¸¸ÁõÀ̳ª ´ç´¢º´ÀÎ »ç¶÷Àº À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

¡á ÇÕº´Áõ 
°£°æÈ­°¡ ÁøÇàÇÏ¿© °£ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏÇϸé, ¿©·¯°¡Áö ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ´ë»ç·ÂÀ̳ª Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ¾àÇØÁö¸é, ¾Ï¸ð´Ï¾Æ°¡ Ç÷¾×¿¡¼­ ³ú·Î µ¹°í, °£¼º³úÁõÀ̶ó´Â ÀǽÄÀåÇظ¦ ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.
¶Ç ½Äµµ Á¤¸Æ·ù°¡ ÆÄ¿­ÇÏ¿© ´ëÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸ÄÑ, »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ À§Çèµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °£°æÈ­ÀÎ »ç¶÷ÀÇ ¹Ý¼ö ÀÌ»óÀÌ °£Àå¾ÏÀ» º´¹ßÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ÀÚ·á°¡ ÀÖ¾î, ¾çÀÚ »çÀÌ¿¡´Â ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù°í ÁöÀûµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 

4. °£¿°
°£¿°¿¡´Â ±Þ¼º°ú ¸¸¼ºÀÌ Àִµ¥, ±Þ¼º°£¿°Àº Çö½ÃÁ¡¿¡¼­ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¾àÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±Þ¼º°£¿°À̶ó°í ÇÏ¸é ±Þ¼º ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿°À» °¡¸®Å°´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, AÇü, BÇü, CÇü, DÇü, EÇü ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡á AÇü °£¿°(AÇü ¹ÙÀÌ·¯½º °£¿°)
AÇü °£¿° ȯÀÚÀÇ ¿À¹°¿¡¼­ ¿À¿°µÈ À½·á¼ö³ª À½½Ä¹° µîÀ» ÅëÇÏ¿© °æ±¸°¨¿°µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
Áõ»óÀº ±ÇÅ°¨À̳ª ±¸¿ªÁú, ½Ä¿åºÎÁø, 37~38µµ Á¤µµÀÇ ¿­À̶ó´Â °¨±â¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ 1ÁÖ°£ Á¤µµ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ¼Òº¯ÀÌ Â£Àº °¥»öÀÌ µÇ°í ¸ÆÁÖ¿Í °°Àº °ÅÇ°ÀÌ º¸ÀÌ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç, 1ÁÖ°£ Á¤µµ Áö³ª¸é Ȳ´ÞÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈÁ¤°ú Ä¡·á¸¦ °è¼ÓÇÏ°í, Æò¼Ò »ýÈ°·Î µ¹¾Æ°¡±â±îÁöÀÇ ¸ñÇ¥´Â ¾à 3°³¿ùÀÔ´Ï´Ù.

¡á BÇü °£¿°(BÇü ¹ÙÀÌ·¯½º °£¿°)
BÇü °£¿°ÀÎ »ç¶÷ÀÇ Ç÷¾×, Ÿ¾×, ¼Òº¯, º¯, Á¤¾× Áß ¹ÙÀÌ·¯½º·Î °¨¿°µÇ´Âµ¥, ÇöÀç´Â ¼öÇ÷ ½ºÅ©¸®´×¿¡ µû¶ó, ¼öÇ÷°¨¿°Àº °ÅÀÇ º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Áõ»óÀº AÇü °£¿°°ú °ÅÀÇ °°Áö¸¸, ¹ß¿­ µîÀº ±×´ÙÁö ¾ø½À´Ï´Ù. Åë»ó 2~3°³¿ù Ä¡·á·Î ¿ÏÄ¡µË´Ï´Ù.

¡á CÇü °£¿°(CÇü ¹ÙÀÌ·¯½º °£¿°)
Ç÷¾×À» ÅëÇØ °¨¿°µÇ±â ¶§¹®¿¡, ¼öÇ÷ ÈÄ °¨¿°ÀÇ 90% ÀÌ»óÀÌ CÇü °£¿°ÀÔ´Ï´Ù. 1992³â ÀÌÈÄ´Â ¼öÇ÷½ºÅ©¸®´×À» ½Ç½ÃÇÏ¿©, ¼öÇ÷·ÎºÎÅÍÀÇ °¨¿°Àº °ÅÀÇ º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶Ç Ç÷ÀåÁ¦Á¦ÀÇ Áֻ糪 ÀÚû ħ µîÀ¸·Îµµ °¨¿°µË´Ï´Ù.
Áõ»óÀº ´Ù¸¥ ¹ÙÀÌ·¯½º °£¿°°ú °°Áö¸¸, ºñ±³Àû °¡º±°í ÃâÇ÷ÇÏ´Â ºóµµµµ ³·Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Ä¡·á¿¡ ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í, ¸¸¼ºÈ­ÇÒ È®·üÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ ³­Á¡ÀÔ´Ï´Ù. CÇü °£¿°¿¡´Â ¸é¿ª±â±¸¿¡ ÀÇÁöÇÏÁö ¾Ê°í ÀΰøÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³½ ÀÎÅÍÆä·ÐÀ» Åõ¿©ÇÏ´Â ¿ä¹ýÀÌ À¯È¿Çѵ¥, ÀÇ·áºñ°¡ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ̳ª ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â Á¡ÀÌ ¹®Á¦µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡á ¸¸¼º°£¿°
¸¸¼º°£¿°ÀÇ ÁÖ°¡ µÇ´Â °ÍÀº, BÇü °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ °¡Áø ¾ö¸¶¿¡°Ô Ãâ»ý ½Ã¿¡ °¨¿°µÇ°í, ¹«Áõ»óÀΠä °æ°úÇØ¿Â »ç¶÷ÀÇ ¹ßÁõ°ú ¼öÇ÷ µî¿¡ ÀÇÇØ °¨¿°µÈ CÇü °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ µû¸¥ °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

°£¿°(¹ÙÀÌ·¯½º)ÀÇ ºñ±³ 

AÇüBÇüCÇüDÇüEÇü
°¨¿°°æ·Î°æ±¸Ç÷¾×Ç÷¾×°æ±¸Ç÷¾×
Àẹ±â2~6ÁÖ4~24ÁÖ1~16ÁÖ1~8ÁÖºÒ¸í
È£¹ß¿¬·É20~30¼¼
(Á¡Â÷ °í·ÉÈ­)
20~30¼¼¸ðµç ¿¬·É¸ðµç ¿¬·É¸ðµç ¿¬·É
¸ðÀÚ°¨¿°¾ø´Ù¸¹´Ù10% ¹Ì¸¸¾ø´ÙºÒ¸í
¸¸¼ºÈ­¾ø´ÙÁÖ·Î °æ·ÂÀ¸·ÎÀÖ´Ù¾ø´ÙºÒ¸í
¿¹¹æ¸é¿ª ±Û·ÎºÒ¸°
HA¿Í ũƾ
¸é¿ª ±Û·ÎºÒ¸°
HA¿Í ũƾ
¾ø´Ù¾ø´Ù¾ø´Ù

5. °£Àå¾Ï(°£¾Ï)
°£Àå¾ÏÀº ÀϺ»¿¡¼­´Â Æó¾Ï, À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹Àº º´ÁõÀ¸·Î, óÀ½ºÎÅÍ °£Àå¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ø¹ß¼º °£Àå¾Ï°ú, ´Ù¸¥ Àå±â¿¡¼­ ÀüÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀüÀ̼º °£Àå¾Ï µÎ °¡Áö·Î ³ª´¹´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ø¹ß¼º °£Àå¾ÏÀº °£¼¼Æ÷¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °£¼¼Æ÷¾Ï°ú, °£Àå Áß ´ã°ü¼¼Æ÷°¡ º¯ÀÌÇÏ¿© »ý±ä ´ã°ü¾ÏÀÌ Àִµ¥, °ÅÀÇ°¡ °£¼¼Æ÷¾ÏÀÔ´Ï´Ù.

¡á ÁÖ¿ä¿øÀΠ
°£ ¼¼Æ÷¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀº BÇü °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¾ËÄÝ µî¿¡ °ü°èÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¿©°ÜÁý´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é BÇü °£¿°ÀÌ ¸¸¼ºÈ­µÇ°í, °£°æÈ­°¡ µÇ¾î °£Àå¾ÏÀ» ¹ßº´Çϰųª, ¾ËÄݼº °£°æÈ­·Î °£Àå¾ÏÀ» ¹ßÁõÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´Ù¼ö º¸ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ۿ¡ ½ÒÀ̳ª ¶¥Äá¿¡ »ý±ä °õÆÎÀÌÀÇ ÇÑ Á¾·ù³ª Èí¿¬, Àú¿µ¾ç µîµµ °£Àå¾ÏÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀÔ´Ï´Ù.
¶Ç °£ÀåÀº Ç÷¾×ÀÌ ¿î¹ÝµÈ Àå±â¶ó´Â ÀÔÀå »ó, ´Ù¸¥ Àå±â¿¡¼­ÀÇ ¾Ï ÀüÀÌ°¡ µÇ±â ½±°í, ÀüÀ̼º °£Àå¾ÏÀÇ ´ëºÎºÐÀº À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï, Æó¾Ï, À¯¹æ¾Ï, ÃéÀå¾Ï µî¿¡¼­ ÀüÀ̵˴ϴÙ.

¡á ÁÖ¿äÁõ»ó 
±ÇÅ°¨À̳ª ½Ä¿åºÎÁø µî °£°æÈ­¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª, ¾î´À Á¤µµ ÁøÇàÇÏ¸é ¿ì»óº¹ºÎ³ª µî¿¡ °¡º­¿î ÅëÁõÀÌ »ý±â°Å³ª °¡º­¿î ¹ß¿­, Ȳ´ÞÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×Áß ¿ì»óº¹ºÎ¿¡ µüµüÇÑ ÀÀ¾î¸®°¡ ´À²¸Áö°Ô µÇ¾î, ´õ ÁøÇàÇÏ¸é ¾Ï¼º º¹¸·¿°À» ÀÏÀ¸Å°°í, Ç÷¾×ÀÌ ¼¯ÀÎ º¹¼ö°¡ Â÷ º¹ºÎ°¡ ºÎÇ®¾î¿É´Ï´Ù. ¾ÏÀÌ Ä¿Áö¸é, °­ÇÑ ÅëÁõÀÌ »ý°Ü À§ÇèÇÑ »óÅ°¡ µË´Ï´Ù.

¡á Ä¡·á¹ý 
°£Àå¾ÏÀº ÀÌÀüÀº Á¶±âÁø´ÜÀÌ °ï¶õÇÏ¿´Áö¸¸, ÇöÀç´Â ÃÊÀ½ÆÄ ¿¡ÄÚÁø´ÜÀ¸·Î, ÀÛÀº °£Àå¾Ï ¹ß°ßµµ °¡´ÉÇØÁ³½À´Ï´Ù. Ä¡·á¹ýÀº ³»°úÀû Ä¡·áºÎÅÍ ¼ö¼ú±îÁö ¿©·¯°¡Áö·Î, ÃÖ±Ù¿¡´Â °³º¹ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á¹ýµµ ¼º°ú¸¦ ÀÌ·ç¾ú½À´Ï´Ù
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °£±â´É ÀÌ»ó½Ã ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û 20´ëó·³ Àþ¾îÁö´Â ¹ýÀº ¾ø´ÂÁö »ýü³ªÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
´ÙÀ½±Û Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½Ä»ýÈ°°ú ¿îµ¿¿ä·É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,305 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,456 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,331 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,901 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,504 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 3,102 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,647 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,408 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,299 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,298 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,321 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 22,156 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,336 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,319 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 5,147 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 15,121 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,910 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,307 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,364 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,349 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷